co 2 dzien

wino powinno sie bic co 2gi dzien. jak ja jestem na redukcji to biore clen z efka i tussi. clen biore 3 tab co 2gi dzien na przemian z efka co 2gi dzien. a tussi codziennie i w duzych dawkach bo male juz na mnie nie dzialaja i wszystko na ok godzine przed treningiem. 2-3 tyg na takim stacku + dobra dieta + aeroby = duze spadki smalcu.

[...] to powinnas w niej dalej chodzic. Poza tym czekaj na operacje i odrazu zalatw sobie rehabilitacje, ale nie na zasadzie jakis laser itp tylko kinezyterapie czyli zaplanowane dzien po dniu zajecia z fizjoterapeuta. Ja np mam taka wypracowany schemat ktory dostosowuje do kazdego pacjenta i cwiczenia trwaja przez okolo 3-4 tygodnie, w trakcie [...]

Najlepiej jest robic 2- 3 serie co drugi dzien. Aczykolwiek słowo "najlepiej" nigdy nie bedzie trafne. Wazne jest to by robic pompki i ciwczyc a nie zastanawiac sie co jest najlepsze. Kazda serie polecam do upadlego. Przerwy około 2-3 minut. Znam sie dosyc dobrze na pompkach. Jaki masz cel ?? Masa czy siła czy wytrzymałosc? Robiac [...]

no ja to mialem leczone porzez dlugi czas z 2 lata i w zasadzie bol ustopil pojawia sie tylko raz na jakis czas jedynie co dolega dzien w dzien to strzela w barkach

Czytałam ten artykuł o FBW, tylko, że sęk tkwi w tym, że nie umiem się przełamać. I tak jestem jedyną dziewczyną na siłowni, która "walczy" o maszyny z facetami, którzy myślą, że skoro mają mięśnie, to mają do nich pierwszeństwo. A co dopiero wkraczać w tą "męską" strefę i łapać za sztangę..:) No, ale wiem, że to siedzi tylko w mojej głowie, [...]

Prosze o pomoc bo nie wiem co mam robic. Dostalem na pierwszy cykl Dece w zastrzykach i winstrol w tabletkach. Dece mialem brac co tydzien, pierwszy tydzien 1 ml, drugi 2 ml, trzeci 1 ml itd przez szesc tygodni a winstrol 3 x 1 przez trzy tygodnie a pozniej 3 x 2. Bralem tak przez 3 tygodnie ale dowiedzialem sie ze do tego powinien byc jeszcze [...]

dzień 3 plecy: prostowanie się na ławce, przyciąganie hantli leżąc na brzuchu na ławce skośnej, przyciąganie wyciągu siedząć nadchwytem, przyciąganie wyciągu podchwytem, siedząc na ziemi przyciąganie wyciągu do brzucha, przedramię za plecami stojąc unoszę nadgarstkami sztangę leciutko biceps: modlitewnik, biceps stojąc ze sztangą, na wyciągu [...]

[...] skos sztanga 12 10 8 6 4 wyciskanie plaska sztanga ---- buterfly12 10 10 10 sciaganie linki na tric 12 10 10 8 francuskie 12 10 10 10 prsotowanie reki w opadzie 12 12 12 2 dzien;plecy+biceps podciaganie szeroko do karku 10 10 10 10 10 unoszenie sztankielki12 10 10 8 sciaganie drązka do karku 12 10 8 6 wyprosy gdzbietu na ławeczce skosnej 4 x 30 [...]

cześć dziewczę, prawdziwa Marysiu. Fajnie, że się uaktywniłaś. Dążysz do dużych mięśni, czy bardziej dziewczęce masz cele ?? Kogaion, to także mój ulubiony dział a kadencje kadencjami, fajnie, że się uaktywniłeś. Czym więcej osób zaangażuje się w wymianę doświadczeń itd. tym ciekawiej i korzystniej dla nas wszystkich może być. Kris, ja cały [...]

KruQ napisales ze 250 co czwarty dzien na poczatek to wychodzi 500 na tydz.a potem 250 co trzeci dzien i to wychodzi raz 750 na tydz a potem 2 tyg po 500mg.....wiec nic nie bladze tylko ty tak rozpisujesz

[...] i nie moge za szybko biegac. (Cos zrobilem zle z rozgrzewka Mawashiego). ABS nie jest poki co za prosty, tylko napisano, zebym robil co 2 dni, a moge robic i robie codziennie wiec nie wiem, czy mam zwiekszyc poziom i utrzymywac 1 dniowe przerwy, czy rabac nizszy poziom codziennie. I jak to jest z tymi 6 minutami? 6 minut ABS II RAZ [...]

[...] dluzej brane tym slabnuiej dzialaja. Kofeine polecam w tabletkach w aptece, ale kawa z 3 lzeczek to odpowiednia dawka DZIENNA a co do tabletek tussipectu nei wiecej niz 2-3 dziennie co drugi dzien przy regularnym treningu, wraz z kofeina i efedryna przyjmuje sie tez aspiryne lub polopiiryne ( kwas salicylowy) blokuje proces lipogenezy w [...]

nie no ja o tym wiem ale mam 20 tylko.myslalem zrobic 2 strzaly co 5 dzien i przy 20 to wyjdzie prawie 8 tygi.mi bardziej chodzi zeby mi diete ktos ocenil

test niski? 2 x w porówaniu przed cyklem obecnie mam 250 co 5-ty dzień - dzis ostatni 250 i od nastepnego 500 mg tez co 5ty dzien - poniedziałek - sobota-czwartek-wtorek ile exa i jak długo? kiedy robic nastepne badania

Witam oto mój trening:(mam nadzieję ,że ktoś go poprawi bo nie mam zbyt dużego doświadczenia) Teraz napiszę trening jaki sam robię przez 2 miesiące(przez okres letni): dzień A= rozgrzewka rozciąganie bieg 400m później skip A, skip C i nożyce.Odpoczynek 5 min. 100 metrów sprint i 300 metrów trucht 100 sprint 300 trucht 100 sprint 300 trucht.10 min [...]

Wiec nie wiem, raczje na PCT sie nie nastawialem :) to nie androgen praktycznie w ogole, heparegenu mam 10 tabletek wiec bede wrzucal pol tabletki co drugi dzien a essentiale wrzuce sobie codziennie ale nie 6 tabeltek jak na opakwoaniu tylko 2-4 bo to geranium ma tendencje do meiszania w probach watrobowcyh :) a co z porami rpzyjmowania tabletek? [...]

to nic wale clomid jak skoncza sie witaminy moze hcg , niby endokrynolog sprawdzal mi jajka i mowil ze git dla tego rozkminiam nie dokladac hcg . chyba nic sie nie stanie jak bym dolozym hcg 500j co drugi dzien . nawet jak bym mial jajka git to przy takiej dawce przez np 2 tyg nie powinienem zniszczyc tych komórek co produkuja tescia

Pierwszy tydzień zacząłem od wtorku, więc teraz liczę już kolejny tydzień. Tydzień 2 Dzień 1 Trening plecy Podciąganie z supportem 8x30 8x22,5 8x15 7x7,5 !!! Wiosło sztangielką 10x14 10x16 8x18 8x20 MC 8x30 8x40 8x50 8x60 7x65 !!! Szrugs 15x15kg 15x15kg 15x15kg 15x15kg Spełniłem założenia na plecy z poprzedniego tygodnia. Dodatkowo w MC zrobiłem [...]

snow131 cel to masa tak? Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Chleb żytni razowy 50g Ser, Edamski tłusty 10g Szynka kanapkowa 25g Masło extra 5g Banan 150g Oliwa z oliwek 25g Napój mleczny kakaowy 200g (chleb symboliczne 2 małe kromeczki, kakao do popicia) wywal wszystko i daj owsianke tak płatki [...]

[...] ,,serca,, myśle jakby to ułożyć jak najtaniej ale by też było dobre dla MASY :) - dla nas kilogram pierśi z kurczaka na tydzień to jhest duży duży wydatek - a o tuńczyku codziennie to raczej nie ma mowy- więc dobrze by było gdyby ten ser biały sie nadał - tylko nie mam jak sprawdzić jakie ma wartości odżywcze -z tłuszczów to myśle że ta oliwa z [...]