Witam. Od jakiegoś czasu zauwazyłem znaczacy spadek energi. Mam całkowity brak chęci do czegokolwiek. Jeszcze miesiac temu cwiczylem praktycznie codziennie. Teraz juz nie cwicze w ogole. Wiem ze to jest spowodowane tym ze po prostu cwiczenia sie powtarzaly dosyc czego nie robilem nic nowego. Ale poza tym nie chce mi sie wstawac z łózka. Śpie po [...]
[...] temu na wiosne opakowanie thermala sni weszlo (6kg w 2 miechy, juz czulem ze jest slabiej), na wakacje clen (chinski, 100 tabsow, 2tyg on/2 tyg off/wiekszosc po 3 tabsy na dzien /rekord temp 37,7 C/, to mi sie TYLKO rece trzesly, zero efektow). A teraz zaczalem jesc znow thermala sni, i czuje, ze mnie niemalze nie rusza. znaczy ze to co mnie [...]
Witam oto mój plan treningowy powiedzcie co byście ewentualnie w nim zmienili zaznaczam iż mój staż na siłowni jest bardzo krótki jakieś trzy miesiące. Moim celem jest budowa masy. poniedziałek - klatka + triceps + brzuch wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli skos dodatni 12/10/10/8 rozpiętki 12/10/10 francuskie wyciskanie sztangi [...]
Siemanko Testosteron enanthan 300/ml 1-14 e5d 1ml test 1-14 armidex 10 e1d Czy tylko w razie w? w 6 tyg hcg 5x1000 e2d 12dni po ostatniej iniekcji 4tyg clomid 50 4tyg tamo 20 Badania przed, w 6tygodniu przed hcg i 2tyg po clomidzie? Czy bić hcg w trakcie? To moja pierwsza kuracja, po ostatniej zabawie Epi+trenavol to blok straszny, test [...]
W dniach 11-12 lipca bieżącego roku odbędzie się piąta edycja zlotu o nazwie Zjednoczony Lublin. Ideą imprezy jest przede wszystkim zjednoczenie osób praktykujących różne sporty powiązane pięknem poruszania się, które na co dzień zazwyczaj trzymają się od siebie z daleka: traceurów, freerunnerów, tricksterów itd. Przez dwa dni wszyscy uczestnicy [...]
Mam z TV cryofwa do czynienia na co dzien w UK. I porownujac te dwa kraje mam wrazenie, ze w Polsce dobywa sie to nie dosc, ze na dziko to jeszcze strasznie chaotycznie.W UK zaczeto od 2006 roku wylacznie poszczegolnych regionow z nadawania analogowego ale wczesniej poprzedzone to bylo dwuletnia kampania medialna, przy czym analogowa TV w UK [...]
Znany najbliższy rywal kadry Janasa Najbliższym rywalem podopiecznych trenera Pawła Janasa będzie reprezentacja Ekwadoru - potwierdził wcześniejsze doniesienia oficjalny serwis Polskiego Związku Piłki Nożnej. W piątek do PZPN nadeszło oficjalne potwierdzenie terminu i miejsca meczu. Spotkanie towarzyskie z finalistą MŚ 2006 z Ameryki Południowej [...]
Witam dziś byłem na treningu piłkarskim, po w trakcie rozgrzewki wszytko było ok, dopiero w trakcie sprintu zaczęła boleć stopa oraz po sprincie. Na meczu treningowym również mnie bardzo bolały stopy, że nie mogłem biegać a co dopiero sprintować. Stopy bolą mnie do teraz, ledwo co chodzę a po schodach to już nie wspomnę. Buty na trening mam [...]
zażalenie :-) 11 grudnia otrzymałem mejla, że zamówienie zostało przekazane na magazyn do spakowania.. tydzień później nie dostając ani paczki ani żadnej informacji zadzwoniłem aby się dowiedzieć co z moją paczką. Okazało się że są jakieś problemy na magazynie więc anulowałem zamówienie które nie wiadomo kiedy by doszło i zamówiłem od waszej [...]
Witam, mam problem, dwa tygodnie temu na treningu chyba zrobiłem sobie coś z lewym barkiem, przed jeden dzień nie mogłem nim ruszać, potem niby wszystko było okej, ale zauważyłem, że bark stał sie mniejszy, a od tyłu wygląda jakby w ogóle zanikł. Tydzień później próbowałem zrobić barki, i lewym barkiem praktycznie nic nie mogłem zrobić, podobnie [...]
Witam Dwa tygodnie temu zakończyłem kurację anapolonem oxy50 zrobiłem sobie tydzień przerwy i zacząłem szamać dianabol 10mg na tabletke biore dwie dziennie oczywiście rozkladam je na cały dzień i od jutra chce dodać teścia firmy sukhumvit o nazwie testo compound 350 który w jednym ml ma stężenie 350mg. Ziom który mi to zalatwiał mowił że przez [...]
Jak to w mojej pracy poligony były są i będą. Nieregularne treningi, krótka ilość snu plus pasza najgorsza z najgorszych w ilości: trzy posiłki na dzień typu: kiełbasa na gorąco z dwoma kromkami chleba i jakimś innym pseudo-jedzeniem. I tu po prostu chciałbym poznać Wasz rodzaj takich planowych wyjazdów, w których nie ma dostępu do kuchenki etc. [...]
Witam, Mam 176cm wzrostu, 78kg wagi, 17lat. Mam sporo tłuszczu i chcę go jak najszybciej się pozbyć, oraz zacząć zyskiwać masę mięśniową. Od 5 dni codziennie siłownia, dieta, aeroby (A6W). Do dziś mój dzień wyglądał tak; Dieta jest niskokaloryczna, staram się jeść dużo białka, nie jem po 18. Np. wczoraj; ŚNIADANIE: 1. Musli z mlekiem 0,5% 2 [...]
Witam, zjadłem już puł puszki Dorian Yates NoxPump stary sort z USA. Na treningach jest cudnie, pompa boska, skupienie i masa energi, tylko ja i hantle. Ale jak wychodze z siłowni i idę do domu to ledwo co chodze, nie mam na nic siły, chce mi sie wymiotować, jestem śpiący, nic mi się nie chce. Jak idę na siłownie na 18-19 to mi to nie przeszkadza, [...]
[...] uda: 0 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 1.5 roku Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 70 g wychodzi na dzien Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: na mase Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
[...] w tym rozpisku jeśli pracuje rano, czasami, popołudniu no i jeszcze w nocy. Jeśli pracuje rano to nie mam problemów, jeśli popołudniu (od 14:00 do 22:00) to jest to dla mnie dzien nietreningowy więc całkowicie odpada siłownia. Nieraz mam że pracuje na popołudniu przez półtora tygodnia i to mnie bardzo niepokoi. Jeśli chodzi o nocki to ide [...]
Witam. Panowie, zastanawiam się nad swoją dietą. Od miesiąca nie jem słodkiego, unikam ciężkich rzeczy na kolacje. Kebaby i inne fast foody odrzucone. Alkohol jak już to tylko w week 2-3 piwka. Normalny dzień mojego żywienia wygląda tak. Rano wstaje o 7. Odżywka białkowa/kazeina-Alka tech 85 long pro. W pracy od 8. Około 9 pierwsze śniadania-kefir [...]
witam mam 30 lat i postanowiłem sobie poprowadzić dziennik w celu a)zwiekszenia motwacji b)zapisywania postepów lub ich braki c) opisu dzialania róznch supli na mnie d) dla zabicia czasu celem na dzień dzisiejszy jest: redukcja waga obecna 88 kg cel do końca września 85 w zależności od efektów zobaczymy co później Proces trwa od [...]
Witam. Właśnie zamierzam wejść na pierwszy cykl , który będzie się opierać na enanie. Zamierzam walić strzał co 5 albo 4 dzień jeszcze się co do tego zastanawiam po 250 mg i ciągnąć to 16 tygodni , do tego dorzucam cynk. Chciałbym abyście mi doradzili jakimi igłami mam nabierać teścia a jakimi wstrzykiwać go oraz co do odbloku czy robić HCG po 8 [...]
witam wszystkich użytkowników tego fantastycznego forum! Mam dylemat gdyż mój mąż niedługo ma urodziny a ja nie wiem co mam kupić;/ maż uwielbia sporty extremalne, wspinaczki itp. . W poszukiwaniach prezentu natknęłam się na stronę hobby4men.com i znalazłam tam świetna promocję (spodnie + pasek TDU - [...]
dziennik treningowy sun pina-redukcja
