co 2 dzien

Witam, mam pytanie czy jest sens robienia czegoś takiego: ABS II jak w rozpisce, czyli co drugi dzień i w dni bez ABS-u normalny trening brzucha czyli np. 3x25 (1 seria normalnych i 2 x skosy l i p)? Z góry dziękuje za odpowiedź

Witam, jestem na cyklu enan 250mg co 4 dzień od niedawna zaniepokoił mnie mój lewy sutek trochę bardziej odstaje od prawego, robiłem badania estriadol był faktycznie sporo ponad widełki pytanie czym to zbić? wyniki badań do wglądu. /SFD/2023/11/15/0f34098def5645c68fc91c0ce677ba1f.jpg

Wiek 19lat waga 82kg wzrost 188cm Czesc mam pytanie jakie znacie sposoby aby sie przed meczem zregenerowac .?? Bo nieraz jak mam mecz to jestem tak styrany ze nie mam sily biegac. Chcialem dodac ze mam diete i silownie + Biegam co 2 dzien i sie rozciagam

Witam wszystkich. Od około miesiąca biegam, 8 km co drugi dzień i zauważyłam, ze im dłużej biegam tym moja kondycja się pogarsza i mam coraz mniej siły. Wiecie może dlaczego tak sie dzieję, dlaczego moja kondycja sie nie polepsza lecz zmniejsza? Z góry dziękuję za odpowiedź

witam, chodzi mi o rzeżbe łydek , mase juz mam tylko chcialbym wiedziec czy robienie lydek co drugi dzien jest ok? i jaka ilosc powtorzen i serii mialbym robic czy np duzo powtorzen i duzo serii czy wystarcza np 3 serie po 15-25 powtorzen i wtedy z obciazeniem czy moze bez? pozdrawiam

siema, moj poziom bf wynosi 23%....:-/ aktualnie jestem na masie ale po tym chcialbym sie go pozbyc do granicy 10%, i tu pytanie ile tak mniejwiecej to moze zajac przy diecie z bilansem ujemnym, aerobach co drugi dzien i treningu...moze nawet jakis spalacz??

Mam problem. Mam 178cm wzrostu warze 93kg na klate biore 88 kg. Potrzebuje pomocy bowiem chciałbym zaczac trening na siłę ale nie bardzo wiem co ktory dzien cwiczyc , ktore partie miesni, i ile powtórzeń robic? Jesli by to bylo mozliwe to doradzcie jakie produkty mam jesc... Cwicze w domu. Prosze pomóżcie mi.

Czy gdy tak jak jest napisane w planie treningowym robię ćwiczenie co drugi dzień i podczas dzisiejszego treningu czułem się słabszy, w sensie ciężko mi szły ćwiczenie to powinienem zrobić sobie dłuższe wolne czy jak ? Czy gdy czasami zrobię plan treningowy nie po kolei to ma to znaczenie ?

Cześć, mam 15lat i mam pytanie czy robienie triceps , biceps , grzbiet , klatka piersiowa , brzuch w jednym dniu to zdrowo na organizm bo taki mam plan treningowy 3 razy w tyg co 2 dzien trening ( weekend wolny ). Kazda rzecz robie 12x4 w tym przerwy 1min

Witam mam pare pytan >otóż jak to powinno wszystko odbywac sie prawidłowo:) ćwicze co drugi dzien np poniedzialek sroda piatek itd po ilu takich treningach powinna nastąpić przerwa i jaka ona powinna byc dluga?Tylko prosze nie odsyłajce mnie do innych tematoów itd..

Witajcie. Mam pytanko. Na silce nie mam możliwości ćwiczyc nóg. Robie codziennie przysiady(jedna serie na maxa) i powiem Wam, ze są efekty. Triceps robie raz w tygodniu. Nie zaszkodzi jak co drugi dzień ostro go zmecze w domku bo mam chantelek? A może lepiej codziennie po 1 serii na maxa?

Witam, jestem od 3 tyg na samym cypio - poniedzialek, piatek. Chce do tego dorzucic npp. Moze mi to ktos rozpisac? Czy jest opcja bic to z 2 ml shota? No i jeszcze 1 pytanko czy bic jakies hcg? Np 500 iu co 3 dzien? Czy nie jest to narazie konieczne? Jestem na masie, to jest moj 2 cykl, pierwszy byl z samego propa rok temu, odblok pozniej wziety.

witam mam kolege ktory robil tylko biceps co drugi dzien..klatki np nie moze robic bo ma tam jakies skrzywienie i nie majac zadnej wiedzi robil tylko bikla w domu:]wyrobil sobie naprawde ladne łapy i nic zadnego przetrenowania ich ani nic..od czego to zalezy?

Witam. Ćwiczę od 2 Msc 2 razy w tyg, Teraz w lutym będę miał więcej czasu i będę trenował 3 razy w tyg, zamówiłem sobie testosteron, chciał był na próbę 1 miesiąc poleciec na teściu, w dupe kucie co 5 dzień. Moje pytanie jest takie ma to sens? Czy po miesiacu kuracji tez trzeba odblok, bo słyszałem ze po miesiacu nie trzeba ?

Robie cykl z mety i tescia , chcialem brac nolve 10mg dziennie(zeby zapobiec gino)niestety nie mam dostepu do 10mg i mam jedynie 20mg.Jak radzicie brac,jedna co drugi dzien czy pol tabletki dziennie?

Witam !!! Panowie jak w temacie 3 tygodnie temu zacząłem delikatny cykl mianowicie z testosteronu enan w dawce 500mg tygodniowo i od poczatku polecial prop co drugi dzien 100mg niestety od w pierwszym tygodniu zabilem libido macie jakies pomysly ? na chwile obecna leci juz tylko enan.

Witam, O to mój plan do do oceny na mięśnie brzucha: 4 Serie 12 powtórzeń - unoszenie nóg 60 stopni 3 Serie 10 powtórzeń - skośne brzuszki 4 Serie 12 powtórzeń - unoszenie klatki 30 stopni z wyprostowanymi nogami Ćwiczę Poniedziałek , Wtorek, Piątek Czy może lepiej ćwiczyć co drugi dzień ?

jezeli bede wstrzykiwal co 2 dzien 2ml superanabolu i 2 ml propionatu to razem wychodzi 4 ml w strzykawce (bo hyba mozna mieszac) ?? bo propionat mam tylko 5 % i dlatego musze walic po 2 ml to nic ze to az tyle plynu??? wszystko ok??

Mam problem. Mam 178cm wzrostu warze 93kg na klate biore 88 kg. Potrzebuje pomocy bowiem chciałbym zaczac trening na siłę ale nie bardzo wiem co ktory dzien cwiczyc , ktore partie miesni, i ile powtórzeń robic? Jesli by to bylo mozliwe to doradzcie jakie produkty mam jesc... Cwicze w domu. Prosze pomóżcie mi.

Witam, cwicze od 3 miesiecy 5 dni w tygodniu, wtorek sroda piatek sobota niedziela, moj plan wyglada tak Wtorek- klatka piersiowa sroda- biceps + barki piatek- triceps + przedramie sobota- plecy + kaptury niedziela- nogi czy ten plan jest w miare ogarniety czy potrzeba jakichs zmian, brzuch robie co drugi dzien