SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan Treningowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 586

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

Cel cyklu

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 95 dni Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 100
Cześć, mam 15lat i mam pytanie czy robienie triceps , biceps , grzbiet , klatka piersiowa , brzuch w jednym dniu to zdrowo na organizm bo taki mam plan treningowy
3 razy w tyg co 2 dzien trening ( weekend wolny ).
Kazda rzecz robie 12x4 w tym przerwy 1min

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8455 Napisanych postów 110302 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350182
To tak zwane FBW trening całego ciała na jednej sesji treningowej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3150 Napisanych postów 40753 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331644
Najlepeij jak byś rozpisał trening, bo tak to trochę w ciemno się odpowiada

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 4595 Napisanych postów 70392 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 598835
Wstaw tutaj ten plan treningowy. Napisz również kto ci ten plan ułożył
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1824 Napisanych postów 47991 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 485105
jw wklej tutaj dokładnie swój cały plan treningowy

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6638 Napisanych postów 143428 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1158174
zdrowo pod warunkiem, ze technika treningowa jest pod nadzorem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Treningowy.

;