SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak pomóc rozwijać się sportowo 8 latkowi ???

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 827

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 847 Wiek 40 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 27604
Witam.
Już na początku zaznaczę że nie są to moje niespełnione marzenia przelane na syna , nie mam też ciśnienia by zrobił karierę, ale... mój syn sam poprosił abym zapisał go na piłkę nożną, trenuje już 2,5 w klubie z tradycjami który ma 80 lat i balansuje między 3-4 ligą.
Problem jest w tym że słabo biega, wystartuje do piłki i pod 2 metrach zwalnia i koniec, gdy do piłki doskoczy dwóch zawodników to w 100 % mój syn przegra walkę o piłkę a w 90% przewróci się, nie ma przyspieszenia ani motoryki.
Wydaje mi się że problem w tym że pomału rośnie, ma 8 lat 125 cm wzrostu i 22 kg
Gdy się rozbierze to widać mu żebra, wiadomo nie jednemu widać, ale jemu widać też te tylne, żyły widać na brzuchu, i udach, jest bardzo chudy.
Nie jest anemikiem, je tylko że często jest tak że przed szkołą je jakieś kulki z mlekiem , drugie śniadanie ze szkoły często przyniesie do domu, w domu pilnuję go by zjadł porządny obiad, ale zajmuje mu to 30 min i więcej, a na kolacje po treningu zje jogurt i idzie spać, nie jest głodny.
Nie chcę go zmuszać do jedzenia, ale chcę mu wyrobić nawyk by tak jak ja, jadł na śniadanie płatki owsiane na mleku, z tym że ja jem zalane wieczorem odżywką białkową na mleku i rano jem zimne, jemu bym chyba zaproponował-narzucił na ciepło ?
Co jeszcze mogę zrobił by zaczął spełniać swoje marzenia odnośnie piłki, głównie problem leży po stronie fizycznej, brakuje mu siły fizycznej i szybkości, jego rówieśnicy są o głowę więksi i dużo silniejsi, a On jest taki "głupi" za ta piłką :)
Po treningu często ma łzy w oczach bo znów nie dobiegł do piłki, bo ktoś go wyprzedził, bo był silniejszy.......
Nie wiem czy mogę go zmusić do biegania dystansowego ? Sam biegam po 8- 10 km, ale to przecież dziecko, doradźcie mi proszę jak mu pomóc ?
Proponowałem coś innego w zamian, ale widzę tylko załamanie i łzy gdy mówię mu że musi się poprawić do końca roku bo inaczej go wykreślą.... :(

Proszę o radę, może ktoś tu ma doświadczenie i doradzi jak pomóc zmężnieć fizycznie takiemu chłopakowi ?



Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-10-20 17:59:49

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6616 Napisanych postów 143322 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1157778
witaj, ptrzede wzystkim poszukalbym skzolki dla syna, gdzie bedzie przygotowywany bardziej profesjonalnie pod katem pilki noznej, jezeli widzisz ze w klubie ktorym gra nie do konca jest tak jak powinno.

co do masy ciala, wiek 8 lat jest jeszcze zbyt wczesnym okresem, by tutaj kombinowac z czym w kierunku budowania masy miensiowej ect. rozwiaxaniem jest jedynie zapisanie syna np na sporty ogolnorozwojowe jak zapasy. gdzie nabierze sily, jak i nauczy sie roznego rodzaju "przepychanek", ktore moga byc przydatne w grze w pilke.

co do zywienia tutaj bym po prostu przypilnowal by jadl minimum tyle ile wydatkuje, a czas zrobic z niego faceta zadbac trzeba o to aby posilki byly zbilansowane i bogate we wszystkie mineraly, witaminy, jak i kwasy tluszczowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6616 Napisanych postów 143322 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1157778
swego czasu wraz z partnerka zajmowalismy sie prowadzeniem dzieci pod katem rozwoju motorycznego, jak i dietetycznego i wiem, ze tutaj konieczne jest podejscie mocno indywidualne, jak i fizyczny kontakt z dzieckiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 847 Wiek 40 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 27604
Nie, nie mam zarzutów odnośnie trenowania w klubie.
A ile taki 8 latek powinien spożywać ww, b,t ?
Jakieś pomki ,przysiady mogę mu zapodać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8435 Napisanych postów 110188 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349600
myślę że nie ma jakoś spoecjalnie mu wyliczać BTW w tym wieku, trening domatora ćwiczenia ogólnorozwojowe jak najbardziej

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6616 Napisanych postów 143322 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1157778
jw tutaj glownie kierowac winnismy sie kalorycznoscia dnia, anizeli typowej diety ect
co do rozwoju fizycznego, trudno jednoznacznie powiedziec, czy da rade pompke robic w sposob prawidlowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1822 Napisanych postów 47932 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 484857
W tym wieku dałbym się dzieciakowi spokojnie rozwijać, zdrowo odżywiać i aktywność ogólnorozwojowa , a bawienie się w diety czy trening ukierunkowany może na tym etapie zaszkodzić i nie ma co za bardzo ingerować.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Treningowy

;