co 2 dzien

Witam wszystkich. wzrost 183 waga 72 Prosze o ocene(korekte) mojego treningu Postanowilem cwiczyc w warunkach domowych. Cwicze 3 razy w tygodniu co drugi dzien. Jestem poczatkujacy i nie wiem czy taki trening bedzie efektowny. -pompki na podwyszeniu 15,15,10 -pompki tylem 15,15,10 -pompki z nogami na podwyszeniu 15,15,10 -brzuszki 30,25,25 [...]

Część wszystkim chciałbym zacząć pierwszy cykl propionat 4 fiolk po 10ml z nexi +winstrol z nexi oral do tego hcg 5000ic i 20 tabletek clomidu . Jak to bic myślałem żeby propionat walić po 1 ml co 2 dzień to wyjdzie 80 dni a z wistrolem nie mam pojęcia czy zacząć od razu z propen czy dopiero po jakimś okresie tak żeby wyszło 6 tygodni stosowania [...]

witam, kupiłam ostatnio rowerek magnetyczny i cwicze sobie na nim co drugi dzien z rana na czczo przez 45min. Nastawiłam się na systematyczne cwiczenia, cierpliwe czekanie na efekty. Chce stracic troche fatu na brzuchu, choc nie ma go juz wiele. Czy potrzeba mi specjalnej diety redukcyjnej skoro mam wage w dolnej granicy normy?? Moje BMI to 19. [...]

Witam, Chcę mieć na brzuchu widoczny "kaloryfer", dlatego zacząłem wykonywać ćwiczenia ABS 2 (ćwiczę od tygodnia). Problem w tym, że nie mam płaskiego brzuch, lecz trochę tłuszczu na nim jest, dużo też nie jest no powiedźmy że tak średnio i przez koszulkę tego nie widać nawet mogę mieć koszulkę slim i też nie widać no ale jak zdejmę to niestety [...]

Witam zakupilem 10 Propa i 30 Enan z firmy PMP Poprosil bym i pomoc ile i jak wbijac wczoraj wbilem propa i enana i teraz pytanie czy mam wbijac co 2 dzien propa i co 5dzien enana ??

witam jako nowy na forum.niedawno zakupilem LOBOL200(10amp) i TESTOSTERON ENANTHATE250(10ml).typ od ktorago to mam podał mi cykl co 6sty dzien po 1ml jedngo i drugiego jako jeden strzał,na koniec cyklu winko.nieznam goscia i niejestem pewny czy ten cykl jest prawidlowy czy to jakies bzdury?.dodam waga 80kg,180cm,30lat,silka+sztuki walki,to niejest [...]

czy brzuch można ćwiczyć codziennie czy lepiej nie teraz robie co 3 dzień ,wole łączenie zwykłych brzuszków ze spinaniem a nie same spinanie jak np a6w ,co radzicie?

Witam szanowne grono Jestem w piątym tygodniu cyklu prop (Testopin)+ wino(Zambon)i mimo diety ,prawie codziennych aerobow poszło mi 5 kg do przodu ,liczyłem bardziej na wyrzeźbienie i ubity mięsien. Cykl ciężki ,nie powiem ,co drugi dzień kłucie w dupala, naprawdę tylko dla wytrwałych. Siła poszła ,ale myślę ,że to nie koniec że jeszcze coś z [...]

Cześć mam pytanie, jeżeli np. będę sobie robił burgery (dobra bułka żytnia - jak nie znajdę dobrych jakościowo to sobie sam zrobię z dobrej mąki) i np. mięsco z udźca wołowego itd. i będzie jadł takie coś co drugi dzień to będzie ok? Oczywiście chodzi mi o "domową robotę".

[...] cwicze reguralnie na siłce!!! Zaczynalem od 40 kg- a teraz podnosze 70 kg!!! Cwicze razem z 2 kolegami!! do tej pory nasz plan treningowy wyglada tak: Cwiczymy co drugi dzien na klatke np. Poniedzialek 3 serie po 4 powtorzen a we Wtorek juz np. 3 serie po 5 powtorzen! jest to moim zdaniem dobry plan dla cwiczenia na siłe, na rekord w [...]

[...] na siłowni w domu(atlas,ławeczka,sztangielki,sztanga).Staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu co 2 dzień(pon-środa-piątek)+ basen raz lub dwa w tygodniu + jak czas pozwala to codzienny jogging ok. 2 km + trening piłkarski w piątek. Moim głównym celem treningu jak na razie jest poprawa rzeźby przy zachowaniu odpowiednich proporcji. Proszę o pomoc w [...]

Witam. Chciałbym zredukować tłuszcz, z kalkulatora po treningu wynika że mam go 14%, oponka na brzuchu mi przeszkadza... No i poczytałem sobie tu na forum i ułożyłem dietę, jestem początkującym także nw czy ona jest dobra czy zła. Po tej redukcji planuje przybranie na masie mięśniowej i zwiększeniu siły no ale to sprawa 2 rzędna. Dzięki za pomoc i [...]

Witam , od jakiegoś czasu myślę nad kupnem albo spalacza i zacząć biegać aby spalić tłuszcz albo kupić białko i kreatynę i masować , i biegać sobie co któryś dzień przez 30 min , białko do uzupełnienia diety. Teraz problem w tym że ja do najchudszych nie należę 175cm wzrostu ok 90kg , i teraz pytanie moje do was czy jeżeli kupie białko i kreatynę [...]

Nie sie nie stanie, jak bede robił podwójne strzały winstrolu z desmy??Nie chce mi sie bic co drugi dzień...CO sązicie ???

Trenuje co 2 dzien, lecz o 21:00 około 2H z brzuchem i aerobowym wychodzi. Czy ta godzina nie jest za pozna i czy ma to znaczenie dla organizmu? W domu jestem o 23:10 pije bialko, lekkie jedzonko i spac o 0:00 moze tak byc?

[...] 100 na klatke na pozostale miesnie mam sporo sily . Mam prawie 17 lat 179cm i 83kg wagi. Chce sie wreszcie wyrzezbic jakos ladnie. Zaczalem chodzic na basen - co drugi dzien. PLywam dobrze bo kiedys trenowalem regularnie. Na silke chodze i nadal robie mase bo nie wiem jak sie rzezbic.. diete tez jakas mam kupe bialka i weglowodanow. NIe [...]

Witam Robiłem badania hormonalne, testosteron w dolnej granicy, estradiol górna granica, lekarz przepisał femare, pół tabletki co drugi dzień. Co sądzicie? Czy wpłynie pozytywnie na budowe mięśni?

Gram w klubie ok rok. mam trening w pon. wt. i czw. biegam co 2 dzień ale nie mam co robić po szkole dajcie jakieś ćwiczenia np. slalom. najważniejsze aby z piłką.

Witam serdecznie Chciałabym prosić o porady jak przytyć, przy wzroście 164 ważę 45kg, wiem że jest to za mało i przeszkadza mi to bardzo. Najbardziej zależałoby mi aby przytyć w nogach, lydkach, ponieważ mam dość długie nogi i niestety są za szczupłe. Od trzech tygodni robię regularnie, co drugi dzień przysiady. Czego powinnam jeść najwięcej, [...]

https://i.gyazo.com/4ff1840bec37c4c7cabe471c912b5259.png Zobaczcie, młodzi mężczyźni pierwsze 10 dni brania exe w dawce 25mg/ed i 50mg/ed. Patrząc na te badania widzę, że EXE wcale nie jest takie mocne jezeli chodzi o zbicie estradiolu jak się pisze na forach. Na forach się poleca 12.5mg co 3 dzień np ale moim zdaniem chyba to za mało.