Witam! Z początkiem października zakończyłem cykl. Obecnie jestem na odbloku: 1-8 HCG 500ui e2d 1-6 clomid 1 tab 1-4 armidex 0.25 tab Zastanawiają mnie jednak wyniki badań. Otóż poziom LH oraz FSH jest praktycznie zerowy, natomiast testosteron w normach. Dodam, iż jestem na 3 tygodniu odbloku. Czy to normalne? Wyniki badań poniżej. [...]
[...] witamina C: 42mg=70%; witamina E 7mg=70% wtamina B1: 0,23mg=16% I chcialem sie dowiedziec czy to mi pomoze odzyskac sily badz w jakis sposob wspomoze gdyz jutro bede mial dzien sportu a co za tym idzie duzy wysilek i musze miec duzo sily. Dodam jeszcze ze mam dwa napoje Isostary w butelce (pomaranczowe) ;] Nie wiem czy to sa potrzebne [...]
[...] mass (;/), aminomax 6800 (160kaps.), cm3 (145kaps.) i glowny aktor tego przedstawienia - Storm. i teraz - jak polecacie to szamać (glownie chodzi o storma i cm3)?? opcja (dzien treningowy): DT: Storm rano CM3 30 min. przed treningiem Storm bezposrednio po treningu i 30 min. pozniej amino moze byc, czy lepiej wsunac jablko po treningu, a Storma [...]
[...] w organizmie, amfa - spada szybko masa, w dodatku wyniszcza organizm, wino - a) w parku - nie, do obiadu - tak , jakie uzywki wydają sie najmniej szkodliwie, wiadomo ze co dzien tego sie nie ładuje, ale od czasu do czasu wiadomo, czlowiek musi jakoś sobie odreagować, które używki wydają sie wam najmniej szkodliwe dla organizmu, a które [...]
Witam Problem nie dotyczy mnie, a znajomego. 31 lat 93kg Leci: 375mg test. enana, 250mg trena enana, 250mg mastera enana Gość od zawsze na ketozie - ari i symex w ogóle nie wpłynęły na wynik estro który jest prawie 10x ponad normę, letrozol pomógł nieznacznie - zmniejszył do ok 8-9x przy czym badanie wykonał dzień po wzięciu połówki tabletki. Co [...]
Witam, Chciałbym się zapytać czy trening podany poniżej jest odpowiedni dla osoby początkującej? Pytam póki co tylko o jeden dzień treningu, ponieważ następne dni są w fazie "tworzenia" ;) Chciałbym przybrać na masie mięśniowej ale nie przesadzając. Nie chcę zagłębiać się w jakieś specjalne i drastyczne diety oraz suple :) Z góry dziękuje za [...]
witam jestem w 11 tygodniu cyklu 1-12 prolo jelfa 2ml co 4 dni 1-12 boldenon 1ml (200mg) co 4 dni 7-12 wino w tabletach 3 tabsy na dzien no i w zasadzie mialem robic odblok z hcg clomidu i nolvadexu, ale ladnie taza i chcialbym poleciec do 20 tygodni... myslalem ze teraz wbije hcg i zwieksze dawki prolo do 3ml co 4dni tylko nie wiem czy ciagnac [...]
[...] nie tracic czasu . ze sobą moge wziąśc tylko jednego hantla (wiecej niebede mial miejsca) co proponujecie robic tam zeby calkiem nie wypasc z formy. wiem ze moge biegac pompki drązek i rózne cwiczenia z hantlem.ale prosze was napiszcie mi co i jak dokładniej robic przez te dwa tygodnie w jaki dzien co robic ile seri i po ile powtórzen. pozdrawiam
Witam. Od ponad miesiąca borykam się z dziwnym problemem a konkretnie mrowieniem, drętwieniem lewej łopatki. Zacząłem to odczuwać po pompkach a na następny dzień np przy lekkim garbieniu. Jestem już na lekko ponad tygodniowej przerwie i dalej to samo. Ćwiczę od 5 miesięcy z planu który mamy tutaj na forum, dla początkujących, mam 16 lat i nadwagę. [...]
[...] jedzenia? Chodzi o ciekawe pomysły w związku z tym ,iż spędzamy czasem co najmniej 8 godzin w trasie lub zwykle nie mamy czasu na spokojne przygotowanie i smaczne oraz poprawne jedzenie. Czy używacie pojemników? Co zajadacie dobrego? Czy pijecie kawę? ( ja piję 2-3-4 dziennie) Liczę na fajne pomysły które będę mógł wykorzystać :-) Pozdro!
Witam, jestem nowy na tym forum i mam kilka pytań w sprawie Pływania, Biegania i Siłowni. Mam 19 lat, 73kg, 180cm. Chce zacząć trenować by spalić trochę tłuszczu i przede wszystkim brzuch. Opisze mój dzień i prosiłbym o opinie i o pomoc, czy dobrze robię. Od godziny 7-00 do 13-00 jestem w pracy, od 13-00 do 15-00 idę się trochę zdrzemnąć, ponieważ [...]
Witam, chciałbym jeszcze trochę schudnąć więc postanowiłem mieć taki plan i proszę o ocenę go: Poniedziałek: Bieg i B Wtorek: trening Muay thai i B Środa Bieg i B Czwartek: trening Muay thai B Piątek: Bieg Sobota: Regeneracja Niedziela: Regeneracja O co chodzi z B? Są to ćwiczenia (plan B redukcja) z opisu tego filmiku na youtubie [...]
[...] cukru Podwieczorek- owoc lub jogurt Kolacja- salatka lub warzywa gotowane Jezeli nie starcza to odzywka bialkowa- okolo 150kcal. Co myslicie ? czy to jest ok czy nie zabardzo przesadzam Mam od 5 do 6 dni treningowych, w tym jeden dzien z treningiem ponad dwo godzinnym wtedy bedzie jeszcze banan I jakis napoj nie gazowany. Z gory dzieki za porady
Witam Zalezy mi glownie na tym jaka diete trzymac przy owym treningu (gestosciowym , ochrona i definicja miesni- rozbudowa , redukcja tkanki tl ) trening juz odpowiedni mam ... oraz suple na katabolizm L-gluta + Krea + Bulka (profi whey mass) Teraz jaka nalezalo by trzymac diete ?? 3g bialka na 1kg masy ciala ... 0,5-1 g tluszczu na 1 kg masy [...]
witam dzisiaj jak co sobote spedzilbym dzien na silowni tylko ze z powodu tego wiatru i tych ostrzezen nie ruszam sie z domu wiec robie sobie trening w domu... moj problem polega na tym ze sobie juz napisalem diete w dzienniku posilkow... posilek od razu po treningu! - 1 bana + 40 g bialka serwatkowego... a teraz skoro do miasta nie jade, to i z [...]
[...] iść z czymś takim), obecnie to wdupiam z chęcią słodycze,pije słodkie napoje, alkohol (głównie to piwa przez które chyba najbardziej przytyłem) oraz zbyt duże proporcje dań dziennych. A i bym zapomniał pale, dość sporo paczkę dziennie jeżeli chodzi o robotę, czyli 6 paczek tygodniowo (5 paczek dni robocze, oraz 1 na sobote i niedzielę). Mój [...]
Witam Chciałem się was poradzić czy warto zainwestować w najprostszy model ławeczki np. ten http://allegro.pl/item251458697__lawka_pod_sztange_solidna_okazja_.html i podstawowy zestaw hantli i sztang. W oparciu o ten zestaw chciałbym zbudować szczególnie klatkę i nabrać masy, czy to by wystarczyło? jak sądzicie, wcześniej ćwiczyłem na siłowni ale [...]
Witam Dzisiaj zapomniałem się i wypiłem kawę na Clenie 120ug trzęsę się trochę bardziej niż zwykle ale nic prócz tego raczej nie odczuwam może trochę większą nerwowość ale bez przesady temperatura ciała z 37 na samym clenie wzrosła do 37,2 skurczów nie miałem i nie mam jest to już 8 dzień na cyklu. Przechodząc do meritum czy kawa w moim przypadku [...]
Witam! 30.11.2011 r. miałem rekonstrukcji acl prawego kolana metodą Rigid Fix, ponieważ minęło już 13 miesięcy postanowiłem iść delikatnie pokopać trochę w piłkę (bez żadnych szaleństw), przy oddawaniu strzału lewą nogą, prawe kolano znów się skręciło, choć grałem w ściągaczu z bocznymi szynami. Po skręceniu około 2-3 minut utrzymywał się dość [...]
Witam!!! Mam 16 lat i trenuję karate. Na karate oczywiście jest rozciąganie. Rozciągałem się jak do szpagatu tureckiego dosyć mocno i tego samego dnia chwilę po rozciąganiu czuję że mnie boli ścięgno wewnątrz uda przy samej pachwinie. Nawet jak stoję w mały rozkroku i jakby naciągam to ścięgno to czuję że boli. Z dnia na dzień boli coraz słabiej. [...]
