Ja bym zrezygnował z TT przy rzeźbie a zainwestował raczej w antykataboliki np BCAA Obecnie jest promocja na BCAA Olimpa - 240 tabl po 750 mg za niecałe 70 zł, na dzień dzisiejszy najbardziej ekonomiczne BCAA na rynku, wysoki udział izoleucyny, najbardziej opłacalny do tej pory Trec zostaje w tyle Co do treningu Treningi ACT znajdziesz w [...]
soga dostales a teraz wytlumacz mi co to znaczy prop: 1-6 50mg/dzień meta: 1-4 15-20 mg/dzień na polski bo on tez nie wie i ile tego propa jeszcze ma dokupic i ile clomidu na koniec brac i czy bez nolvy sie obejdzie bo droga jest podobno
Najlepsza forme i sylwetke mialem, ponad rok temu jak co weekend ostro balowalem a w tygodniu zdarzalo sie tez z 2 razy wiecej wypic i nie tylko, przez kilka tygodni pilem dzien w dzien 1-3 browary i mialem w pasie 77cm i prazki na barkach, silowo nie bylo zle jak na moje wymagania i w zadnym wypadku nie mowie ze tak trzeba robic i ze postepowalem [...]
06.06.2014 Dzis przyszła kolej na mój ulubiony dzień czyli NOGI :) Trening zrobilismy tak ciężki że ledwo wróciliśmy z żonka do domu:) Dziś trening był bardzo intensywny były super serie i cwiczenia jednonóż oto co dziś robiłem:) 1 super seria przysiady na hack maszynie/ przysiady ze sztangą 5s 2 Martwy ciąg z hantlami 4s 3 Wyciskanie na suwnicy [...]
nie wiem czy to od tego, ale co jakiś czas mi się odzywa lewy łokieć:) stało mi się to jakoś 2 lata temu i do tego czasu mam problemy z tym łokciem. Np boli mnie jak się podpieram ręką przy wiośle hantla, czasami zrobię trening jak zawszę, rozgrzeję się dobrze i potem mnie boli przez kilka dni. Kilka dni temu znów to samo, kilka dni temu w pracy [...]
ej może ktoś się jeszcze wypowie??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD [...]
Przepraszam za odgrzanie 2 tygodniowego tematu. Clen rozumiem, że podawany jest z Ketotifenem? Odważnie z tym Clenem widzę. Kiedyś Chińczyka jadłem 160mcg i było Ok, kilka lat później wziąłem Spiro... dzięki Bogu przeczytałem, żeby zacząć od 10mcg !!! (a nie jak miałem w zwyczaju 60-80mcg) ... bo bym umarł! Takiego czegoś przy 10mcg ze strony [...]
Rozpiętek na razie nie wrzucam, zrobię ze 4 treningi klatki tak i zobaczę jak to będzie skutkować. Radzisz bardziej rozdrobnić te barki na więcej ćwiczeń, tak? Przedramię robić z klatką i bicepsem czy przerzucić na inny dzień, np do barków? Co do nóg, spróbuję robić tego martwego na prostych minimalnym ciężarem i powoli dokładnie, zrobię kilka [...]
Odświeżę bo może komus się przyda,więc jestem po zabiegach fizjoterapeutycznych (ultradźwięki + magnetoterapia) i ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Ultradźwiękami zabiegów miałem 10 natomiast magno przerwałem po 4 ze względu na pogarszający sie stan od tego zabiegu (ból był jak na początku urazu,po zaprzestaniu magno ból jak rękom odjął.)Na dzień [...]
[...] amator, bo myslalem ze "mam takei geny przez ktore nic nie idzie". pozniej na towarze nie szlo, aaaale to dlugo historia o bledahc i upadkach. Poki co, lece z keto 2 gi dzien, z cypionatem narazie sie wstrzymamm pozniej zrobie przerwe , ok 150mg na tydzien na 8 tyg., nie wiem jak HCG podawac. Dalej co 5-8tyg czy na okres mostku inaczej. [...]
bio44 - tak się zastanawiam, co tam było w tym wykropkowanym poście, kiedy jeszcze brałeś mnie za faceta z bicem <30 Dzięki wszystkim za rady. Generalnie nie traktuję tego wszystkiego jakoś śmiertelni poważnie, ale odkąd zaczęłam studiować 2 kierunki, moja forma i co za tym idzie, wygląd, zmienia się sinusoidalnie - z górką w październiku po [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:67 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:93 -udo:55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko:nie -węglowodany:tak -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:co dzień 9. CEL CYKLU:rozbudowa nabranie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. [...]
Po co w ogole dokladac cwiczenia na biceps i triceps w cyklu na mase. Pare złożonych cwiczen wystarczy . Policzmy ilosc serii: Założmy 1 dzien poniedzialek. Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 12, 8 , 6 i ostatnia na maksa (triceps jest bardzo podobnie obciązony do klatki piersiowej) 2. Pompki na poreczach 4 serie ile mozna [...]
Uderzanie piętą - to bez maszyny. Stajesz oparta o ścianę przodem do ściany. I jedną nogę uginasz tak aby pieta dochodziła do pośladka ( lub prawie ) powoli a dokładnie. Aeroby zrób w inny dzień. Około 2 dni po tym treningu co napisałem. Ale nie stosuj się dokładnie do niego, bo nie będziesz chodzić przez 3 dni z zakwasów. Zrób sobie po 2 serie z [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Charles Oliveira skończył Justina Gaethje na UFC 274 i zapewnił sobie walkę o wakujący tytuł Charles Oliveira uratował siebie przed tym, co zapowiadało się na fatalny tydzień w jego karierze i finalnie odniósł spektakularne zwycięstwo w walce z Justinem Gaethje na UFC 274. Brazylijski lekki poddał Justina Gaethje w [...]
Rozumiem, powiedz proszę jeszcze co z tymi waflami i masłem. Jakimi produktami mógłbym to zastąpić na kolację ? Dzień w trakcie 1 zmiany wygląda mniej więcej tak: 6:15 śniadanie, 10:30 posiłek 1, 16:15 posiłek 2, trening 18:00 zaraz po treningu szejk, 22:00 Były wafle + masło orzechowe +białko Zmieniony przez - inferno121 w dniu 2017-09-24 [...]
na e2 potrzebne Exe (etadron/symex), na prolaktynę np Cabaser, no i tu jest problem, bo prog ciężkoo zbić można próbować provironem. Jest opcja że jak trochę zbijesz pozostałe 2 hormony to prog coś spadnie cabaser, pierwszy dzień pół, za 3 dni 1/4 i dalej 1/4 week lub nawet co 10 dni. etadron, 4dni po tabsie, potem 2*w tygodniu po pół i badania po [...]
zależy od dnia jak to wygląda, praca, szkoła. Wystarczy zerknąć w jakieś dzienniki na forum czy temat zdjecia naszej szamy i zobaczyć co jadają inni np na snaidanie może być jajecznic z razowym pieczywem 2 kurczka z kaszą 3 rostbef + ziemniaki 4 ryba + ryz do tego by trzeba dorzucić warzywa, jakieś tłuszcze, owoce. Wszytko zalezy od tego jak [...]
Jeśli przyczyną jest teść to dzień po odstawieniu nie unormuje się. Co do mierzenia to info od lekarza o sposobie mierzenia: siad na dupę 5 minut, dwa pomiary i średnia z nich. wiem że dzień nie po . Po jakim czasie moze ciśnienie opaść ?2/3 tyg ?
Standardowy FBW obejmuje 3 dni. Przy 4 dniach z założenia musisz robić te same grupy dzień po dniu - a to jest niedopuszczalne. Split polega dokładnie rzecz biorąc, na tym, że dzielisz grupy. Możesz robić grupę raz albo 2 razy w tygodniu, natomiast trening dałeś radę zrobić - tylko dał mięśniom popalić. Po prostu błędnie założyłeś, że kolejne [...]
Plan treningowy na nadchodzący rok
