Powiem wam, że np u mnie na wsi to żule kulturka, mimo, że zniszczeni, pół trupy to zawsze jakąś małą robote dorwą żeby mieć na dykte, nie prują się, nie proszą o hajs Raz w życiu jak byłem może w 2 gimnazjum, gnój typowy, spiął sie do mnie wieśniak, co pewnie sam był już wtedy blisko 30, wielkiego gangstera odgrywał, pytał skąd jestem, jakby to [...]
To trochę dłuższy wywód, ale opowiem. W swojej strategii wykorzystywałem głównie techniki z terapii poznawczo-behawioralnej, ale też inne. Moim problem często było to, że przejmowałem się, że jeśli nie będę dostatecznie dużo spał, to będę mało efektywny, będę popełniał błędy, nie będę miał na nic ochoty. Ponadto będzie to mocno niekorzystne dla [...]
sklepy i biura Nike zamknięte dzisiaj w całej Polsce z powodu dnia zniesienia niewolnictwa w Ameryce i w komunikacie czytam że wszyscy powinni przemyśleć jaki to był ważny dzień w życiu afroamerykanów szczególnie w taki byłej potędze kolonialnej jak Polska jest to niezwykle istotny problem czytam też opinie że "bycie białym to wielki przywilej" [...]
sklepy i biura Nike zamknięte dzisiaj w całej Polsce z powodu dnia zniesienia niewolnictwa w Ameryce i w komunikacie czytam że wszyscy powinni przemyśleć jaki to był ważny dzień w życiu afroamerykanów szczególnie w taki byłej potędze kolonialnej jak Polska jest to niezwykle istotny problem czytam też opinie że "bycie białym to wielki przywilej" [...]
Może i miał powodzenie, ale z tego co czytam żył tylko 35 lat. No i wartość człowieka nie może zależeć jedynie od jego atrakcyjności, a sukces od powodzenia wśród kobiet. Dajmy jakiś przykład bycie d****em, z pląsawica Huntingtona z iq równym 80 i zarobkami na poziomie 2 k pomimo ładnej twarzy raczej nie jest fajne. Choć wiadomo każdy może sobie [...]
Maść, czopki albo zabiegi, ale prywatnie nie takie drogie z 2-3 stów jakieś kriterapie i inne, ale to tak z jeden dzień trwają i tyle. Zmiana trybu życia, więcej błonnika w diecie (ja w święta diety nie trzymałem i byłą ona chvjowa, więc może dlatego teraz, bo siedzący tryb życia to ja mam od dwóch lat co najmniej.
nie mogą zrobić stałych godzin bo produkcja idzie zarówno w nocy jak i w dzień i kontrole muszą być robione żeby do klienta jakiś syf nie poszedł a to, że pracowników brakuje to fakt, powinno byc po 4 osoby minimum na jednej i drugiej zmianie, a jest 2-3 wolałbym chyba te pare miesięcy co mam zamiar tu siedzieć przerobić na nockach, większa kasa + [...]
Co ty znowu zjadłeś Prosiaczku a nic , łykam tylko gorzkie łzy strachu amerykanie chcą żebyśmy przekazali nasze samoloty Ukraińcom , ale to my mamy je przekazać i wtedy będzie dobrze , ale jak miały one zostać oddane do amerykańskiej dyspozycji i Amerykanie mieli je oddać o ! to już ryzyko że NATO zostanie wplątane do wojny i teraz komunikaty [...]
no tak ale weźcie pod uwagę z Ukraina w pewnym sensie już tą wojnę przegrała bo tak jak tutaj pisaliśmy niedawno fabrykę szpital kościół szkołę supermarket wodociągi czy elektrownię to się buduje miesiące czy lata a ostrzeliwuje czy bombarduje jeden dzień i najgorsze jest to że nie wiadomo jak sprawy będą dla Ukrainy wyglądały dalej , czy koniec [...]
no mnie osobiście wydaje się że przeciętny wzrostu chopa w Polsce to bardziej 1,78 m niż te 1,80 ja mam 1,82 m i jestem wyższy niż połowa spotykanych facetów na co dzień i tak z grubsza jestem równy wzrostem w połowie połowy pozostałej ... a jakimś dryblasem szczególnie przecież nie jestem każdy se dodaje ze 2 cm ... tu i tam chociaż to bez sensu [...]
no wiadomo ja też obstawiam 9 do 1 na Furego w ewentualnej walce z Usykiem i co ciekawe chyba też Wildera widziałbym jako faworyta w walce z Usykiem bo skoro z Furym dawał radę całkiem elegancko to z „mniejszą wersją” chyba poszłoby mu łatwiej jednak tu już bym widział to troche ostrożniej ... tak 6 do 4 dla Deontaya po mojemu Fury [...]
[...] też musi się obrócić. Musisz to tu zrobić. {13950}{14010} - Ten kop trafia w twoją głowę. {14070}{14120} Ile ćwiczysz tygodniow? {14120}{14160} - 5 razy w tygodniu, 2 razy dziennie. Mam {14180}{14220} - 10 treningów tygodniowo. {14220}{14320} - To najgorsza rzecz. Steel wire and I am barefoot. {14330}{14420} - Kiedy to dotknie twoich stóp. Do [...]
[...] masę mięśniową na diecie Vince’a Girondy, składającej się między innymi ze steków, jajek i proszku białkowego zmieszanego z pełnotłustą śmietaną. Dieta ta rekomendowała dzienna dawkę 36 całych jaj oraz do kilograma czerwonego mięsa Zawierała też w sobie mnóstwo cholesterolu, który jak się okazuje, mógł być jej najważniejszym składnikiem.” [...]
MIEJSCE III FighterX Poradnik dla adepta CrossFit Na samym wstępie chciałbym napisać, iż CrossFit pomimo, że jest przeznaczony dla wszystkich i jest nieskończenie skalowalny, jest również jednym z najbardziej wymagających systemów treningowych na świecie. Spowodowane jest to bardzo szerokim wachlarzem ćwiczeń oraz systemów metabolicznych [...]
[...] który będzie ci służył. Nie ma potrzeby zmieniania nawyków żywieniowych o 180 stopni w jeden dzień. Staraj się stopniowo eliminować wysoko przetworzone produkty z twojego codziennego menu i zastępować je bardziej odżywczymi alternatywami. Nie ma sensu się katować czy popadać w skrajności, jeśli raz na jakiś czas pozwolisz sobie na fast food czy [...]
NAJLEPSZY DZIEŃ W HISTORII POLSKIEJ KULTURYSTKI ! Andrzej Michalak Jest czwartek, 5 maja, godz. 23:04. Właśnie wróciliśmy do hotelu, a właściwie do hoteli, bo przy tak wielkiej imprezie jak tegoroczne Mistrzostwa Europy, zaangażowanych jest chyba z 10 hoteli. Wypiłem na chybcika „double espresso”, aby nieco pobudzić swój umysł po długim dniu, [...]
[...] rzecz ale - jesli chodzi o mnie wiem jak zaczynalem - ile jadlem,co jadlem i przede wszystkim kiedy jadlem a co robie terez Tak jak napisalem - tez zmiany z tygodnia na tydzien nie bede duze kilkanascie gram na dzien? kilkadziesiat gram na dzien? wiec po tygodniu ile bedzie? wiadomo tez ze nie ma co popadac w skrajnosc - jak piszesz i jesli [...]
Witam wszystkich:) Koksik, odpowiedziałem wczoraj:P No więc wczoraj trening nóg i delikatnie biceps. Tym razem udało mi się zjeść posiłek przedtreningowy znacznie wcześniej, a co za tym idzie także zażyć suplementy w większych odstępach czasu od psoiłku i samego treningu. Efekt była na szczęście taki, na jaki liczyłem, znacznie lepiej odczuwalne [...]
Dzięki panowie za miłe słowa i motywację! Postaram się zrobić wszystko, co w mojej amatorskiej mocy:P Solaros, ale ładowania na tłuszczówce to naprawdę prawdziwa przyjemność i nawet się nie spostrzeżesz, jak zaliczysz te 10 – 12g ww:) Lody, ciasto, owoce, batony – to zazwyczaj „dania” w małych porcjach, ale [...]
Dzięki akk0, fotki sprzed paru dni i teraz jest już nawet troszkę lepiej, a sylwetka zmienia się praktycznie z dnia na dzień, ale wolę nie zapeszać póki co, bo tak jak pisałem - jak za bardzo mi coś idzie, to później lubi się wszystko schrzanić:P Więc póki co następne foty będą dopiero 2-3 dni przed zawodami w pozach, o ile nic nie schrzanię i [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
