bez jedzenia

[...] niz gdyby wzial koks.Na pewno satysfakcja ta bedzie rosla z uplywem czasu.Im dluzej bedzie jechal na czysto tym wiecej bedzie uczyc sie o sobie samym.Tak naprawde trening bez sterydow daje nam wiadomosci o tym co dziala na nas najlepiej.Jesli wziales koks to tak naprawde nigdy nie wiesz ile z tego bylo zasluga koksu a ile wlasciwego podejscia [...]

Kolejna seria pytań: 1. Czy jest dozwolone solić sobie np. jajecznice, bez przesady jedynie do smaku? Czy Soli generalnie unikac jak ognia? 2. Owoce raczej rano czy to bez różnicy? 3. W jakim odstępne czasowym jeść posiłek po treningowy? 4. Pracuję 6-14..śniadanie jem o 5, w pracy poza owocem/warzywem i kawą na przewie nie jem nic, dopiero ok 15 [...]

[...] ale zwiększam stopniowo...z każdym treningiem albo ilość powtórzeń albo obciążenie Up, up....(and away) Niech staw skokowy się przyzwyczai Jak dobrze zmęczyć się na siłce, bez kurażu i jurnych młodzieńców Z Poznania przywiozłam wheyka, a skoro widziałam się z Agatą nietrudno odgadnąć co i jaki smak Smak----->za dobry [...]

[...] wolny seks i zwiazki doporowadzone do poziomu paranaoi... Tak ze nie urodzisz gdzie indziej, bo ojciec dziecka ma takie same prawa i nie wolno ci wyjechac z jego dzieckiem bez jego pozwolenia i w ogole musisz podzielic sie opieka nad dzieckiem po rowno, najczesciej to wyglada tak, ze dziecko jest tydzien u jednego tydzien u drugiego. U mojej [...]

os-ka..kathy będzie w wersji sport, bez czarów..nie wiem czemu.. Czarnula wiem, że to zabrzmi troszkę dziwnie, ale te wyloty Bangkok/Hong Kong to dla mnie za każdym razem nowa przygoda, odkrycie coraz to nowych miejsc, poznanie nowych ludzi..niestety z drugiej strony to wylot typowo służbowy gdzie stresuje mnie brak normalnych treningów, 3 posiłki [...]

[...] mogę inaczej. Dzień zaczynam ok 5 rano, za to staram się chodzić spać ok 22. Wczoraj konsultacja z Trenerem. Rozkład posiłków mam na 3 dni. Dzień z pracą i treningiem, dzień bez treningu oraz dzień bez pracy z treningiem. Tłuszcze zostały delikatnie ucięte. Ponieważ codziennie robię kardio... na razie jeszcze tylko 40minut dziennie, a pracuje po [...]

[...] raz lepiej, innym razem gorzej... Nie jestem z siebie w pełni zadowolona. Uważam, że muszę popracować przede wszystkim nad dietą, ponieważ w tej kwestii brakuje sporo... I bez tego nic nie osiągnę, więc wszelaki wysiłek idzie na marne... Posiłki wydają mi się być kiepsko skomponowane, jeśli chodzi o produkty, a poza tym, nie mam tak naprawdę [...]

[...] popalić, więc zrobiłam kolejną z tym samym ciężarem i dużym już trudem... 2. martwy ciąg na prostych nogach -> 12x40kg, 10x45kg, 10x50kg, 10x50kg -> tutaj ciężar bez zmian, ale jedna dodatkowa seria 3. przysiad przedni - 15x20kg, 12x25kg, 12x25kg, 8x30kg -> Po raz pierwszy 30kg 4. przysiad plie ze sztangielką -> 3 x [...]

[...] wytrzymałościowy B nr 2 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press (25kg x14 w 1 serii, 25kg x8 w 2 serii, pozostałe po 20kg) - sit- ups - pompki - przysiady (bez obciążenia) - podciąganie ze stopami opartymi - swing (1 sztangielka 11kg) Czas: 36min Aero: 24min orbitrek, level 4, strides per minute ok 140 Poprzedni taki trening [...]

[...] i .. się rozczarowałam:-D mozesz jako dodatek do jedzenia, twarogow nie polecam 3. Czy mogę sobie pozwolić na jakiś niejagodowy owoc? czereśni bym chętnie skosztowała, ale bez napinki:-) o i arbuza! jedz w bilansie 4. Ile tłuszczu jeść?? do woli czy ograniczać jakoś?i to samo z białkiem- dotychczas było 70g- mogę teraz więcej czy trzymać się [...]

[...] gry :-D Waga wróciła do stanu z przed ciąży 63-64kg ciężko mi stwierdzić kiedy jestem na czczo bo w nocy dużo piję, czasem jem. Cały czas karmię piersią i jestem na diecie bezmlecznej z względu na alergię u dzieciaczka. Dzięki temu waga leci bo nie mogę jeść żadnych słodyczy oprócz żelek i chałwy, jeśli są jakieś bez mleka to mają tyle chemii w [...]

masz na tyle mala ilosc kalorii ze przy tej wadze powinno isc bez aerobów. widocznie ciskasz tyle tych aerobów w relacji do malej ilosci jedzenia ze organizm zablokowal dalszy spadek. zrob sobie dzien jedzenia tak zebys wykroczyl o te 500-600kcal poza to co jadles na codzien - jedz co chcesz. a pozniej wskocz na jakis pulap 2300-2500kcal bez [...]

[...] wspólnego :) "poszło w cycki" i kapusta };-) ciekawe co następne :-> chciałam jeszcze dodać, że oto właśnie rozpoczął się: 12 tydzień jedzenia wg Ladies (czyli tyle tygodni bez słodyczy - jak już coś to owoce w rozsądnej ilości) no i zaczynam 4 tydzień treningu z piłką 8-) ale ten czas leci 8-) P.S. chciałam to napisać w poprzednim poście ale [...]

[...] się kłutnia tutaj narodziła :(. Co do porad dot. jedzenia galarety. NIENAWIDZE a fee...może się skusze na galaretkę owocową nie będziecie mogli mnie zalinczować za to, że bez wartości, sama chemia ble ble ble (a bez cukru znalazłam w pewnym hiper-super-extra-markecie. Co do diety tłuszczowej-nigdy nie stosowałam i chwała Bogu bo kiedyś [...]

[...] mój stary robi w soboty taką pizzę swojej, domowej roboty. To znaczy piecze ją w piecu i robi ją ze swojego ciasta. No i wniej znajdują się : ciasto ( mąka, jaja itd bez żadnych chemicznych cudów ), kiełbasa, piecarki, papryka, cebula, szynka, ser, przyprawy. No i teraz nie wiem czy jeść to nadal czy zrezygnować i ułożyć coś bliżej [...]

To jakieś małe sprawozdanko z weekendu: Sobota pod znakiem "goście" - dużo latania, z jedzeniem średnio (podskubywanie ze stołu i generalnie nie-fit, bez liczenia kcal). Skończyło się wcinaniem na kolację maminych drożdżówek w towarzystwie odżywki białkowej - kalorie na pewno mocno przekroczone. W sumie dobrze, ale jednak mocno śmieciowo. Niemniej [...]

[...] orbitrek 40 min. Ogólne wrażenia- trening super!! W porównaniu do 12 czy 13 ćwiczeń, bardzo fajnych ale które się ciągły i ciagły, te 6 konkretnych, robi się szybko, miło, bez rozdrabniania na drobne :-). Narazie wrażenia pozytywne, jeszcze czeka mnie to wyciskanie sztangi na skosie to opanowania. Trochę przeraża mnie wyciskanie sztangi stojąc [...]

[...] try %-) Cykl I 10.03.2013- 02.06.2013- 12 TYGODNI  Cykl II 03.06.2013-10.06.2013- 10 TYGODNI  Z uwagi na wyjazd wakacyjny udaję się już na regenerację, minęło 22 tygodnie bez żadnej przerwy. To dłuugie pierwsze podejście do redukcji bardzo mnie wykończyło, ostatnie trzy tygodnie odebrałam jako bardzo ciężkie. Nawet dwie kawy nie starczyły i [...]

[...] się już ogarnąć i poukładać chociaż nie jest łatwo :-> Mam w lodówce jakiś nabiał i tłuszcze, nie wiem jak to zmieścić wszystko. Więc rege pierwsza klasa jak dla mnie, bez porównania do poprzedniej :-) Szybko wrzucam pomiary z dzisiaj, żeby nie zdążyły urosnąć bo dzisiaj dużo jedzenia było i tłusto... Niby wymiary się dużo nie zmieniły, ja [...]

Pierwszy wpis noworoczny- tym razem z gorączką i kaszlem :-) . W końcu mój organizm nie wytrzymał i się pochorowałam :-) . Sylwester, nowy rok- bez liczenia, mało jedzenia.. Jedynie traciłam trochę głos i miałam chrypę. A od czwartku już gorączka, kaszel, od piątku leżę w łóżku, nie liczyłam do dzisiaj. Byłam w piątek u lekarza przekonana że mam [...]