bez jedzenia

znaczy tak pomijając kwestie trawienne, zdrowotne to nie powinno być z tym problemu, jeśli dieta jest zbilansowana, ujęta mniej więcej w zapotrzebowaniu to nie ma co się bać. Szkodzą to tłuszcze trans i nadmiar omega-6 Z jedzenia na mieście wybieraj najlepiej właśnie sushi potem długo nic :D i jak możesz to proś o bez zbędnych rzeczy np. panierka

[...] Masło - 10g Szynka z piersi kurczaka - 75g 1 Banan - ok. 180g 1 Jabłko - ok. 120g B: 34 T: 14 W: 140 kCal: 833 Posiłek III - przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g Makaron bezjajeczny - 100g // polecam z pszenicy durum Oliwa z oliwek - 30g // duzo t. ale jak ci sie po tym dobrze cwiczy to ok Pomidor - 200g Papryka [...]

[...] by robili tak samo? Sam nie bardzo mam czas przygotowywać sobie menu. Problemem moim jest to, że spędzam kilkanaście godzin dziennie w pracy (a w zasadzie dwóch pracach) dobre koleżanki zrobią śniadanie, ale nie mają serca dać mi np. ciemnej bułki bez masła z szynką z indyka. Najważniejsza jest motywacja - nic odkrywczego - ale tak jest.

[...] tego jak zjem pierwszy posiłek to zaraz znów jestem głodny, więc problemu z ilością pożywienia raczej nie będzie. O, właśnie, moja masa wynosi 68kg, jaka ilośc kcal będzie bezpieczna jeżeli chcę nabrac mięśnia (w miarę bez zalania i żeby też nabranie 1kg nie trwało pół roku)? Redukowałem się na poziomie kcal coś koło 2000-2300 kcal. czesc [...]

Witam ! Jestem już ok miesiąca na tym systemie żywieniowym i z efektów jestem zadowolony. W ostatnim czasie waga pozostaje bez większych zmian ogólnie na całym cyklu to jest ok 2 kg tak wiec tyle co nic ale z pasa z 4-5 cm mniej i do tego co trening dorzucam ciężarów. Mozna by sie pokusić o stwierdzenie wycinki tłuszczu i nabierania masy [...]

Witam ! Jestem już ok miesiąca na tym systemie żywieniowym i z efektów jestem zadowolony. W ostatnim czasie waga pozostaje bez większych zmian ogólnie na całym cyklu to jest ok 2 kg tak wiec tyle co nic ale z pasa z 4-5 cm mniej i do tego co trening dorzucam ciężarów. Mozna by sie pokusić o stwierdzenie wycinki tłuszczu i nabierania masy [...]

Znaczy paniedarku w sumie może ciut kcal obciąć lub na 0 ale bez syfiarskiego jedzenia. Bez aerobów też dasz radę chudnąc ale gorzej z siłownią.

[...] chwilę na rozpisanie diety ,bo będzie źle Edit. Obiad: 100g ryżu białego,około 250 g piersi z kurczaka. Zdecyduję się na HST,czy faktycznie po cyklu mam robić te 14 dni bez żadnego wysiłku?.Musiałbym odpuścić treningi sw po cyklu a tego nie chce w żadnym wypadku. Przykładowe HST,co poprawić,co wymienić,wyrzucić itp zostawiam wam,ja sie na [...]

[...] g tego składnika, dwa razy tyle tłuszczu i 3/4 - 7/8 węglowodanów. Taką proporcję zalecają ludzie od Kwaśniewskiego na początek. W przypadku głodu dojadasz tłuszczem. Ale bez faszerowania się masłem, smalcem i śmietaną. 4. Kaloryka. Nie jest źle. Spectrum dość szerokie. Od głodówki po obżarstwo. Regulujesz proporcją i ilością białka. [...]

To badanie jeszcze kilka dni później. I co widzimy? Widzimy że obecnie testosteron leci na dół a lh samoczynnie idzie do góry bez klomidu. Wcześniej było tak, że lh pomimo jedzenia klomidu nie chciało się podnieść, nawet Michałek napisał, że chyba mam lipny klomidu. Ale na tamtym stosunkowo niskim lh test szedł w górę a obecnie mamy lh wysoko a [...]

<lol2> ... prowokacja ?? wiec sluchaj mam pyanie ... moge jesc te tablety 2 rano 2 wieczorem bez cwiczen ale warunek taki ze wiecej mam jesc tak ?? bo kurcze ja juz sie w tym gubie co mam robic .... heh ...sluchaj ja pracuje w kuchni jedzenia nie brakuje podobnie jak w mojej lodowce moge jesc ale bez efektow ...szybkie spalanie :P wiec [...]

Fedor nie piję alkoholu wcale, a co do jedzenia to dużo nie je, teraz jak jest post to ponad 40 dni bez mięsa, i się pości cały czas prawosławny post jest surowy, a on się stara dotrzymywac wszystkich tradycji cerkwi, więc czemu jest zalany, nie mam pojęcia

Wytrwałości i odpowiedniego jedzenia a efekty będę jakie sobie postawiłeś. Moim glownym wrogiem jest chec napchania sie jedzeniem przed snem - przed snem głównie białko z tłuszczem bez węgli. Jajka, ryba, odzywka białkowa, twaróg itp... Powodzenia.

Piątek 07.12 /SFD/Images/2015/12/31/7e475a22c0fa44c7ac849efd1b6826c5.jpg Tak jak wczoraj po nogach, tak dzisiaj jestem wycieńczony po ramionach… Cały czas na skraju bezsilności. Po rozciągnięciu znowu problemy z podstawowymi czynnościami. Ramiona SUPERSERIA 1: -Pompki na poręczach 10 serii -uginanie ramion na ławie skos 45 stopni 10 serii [...]

[...] ostatnimi czasy moj dostawca internetu bawi się nim, włącza i wyłącza go z powrotem. Ok, czyli zrozumiałam wagą się nie przejmowac. A tak chciałam się jeszcze spytac, bo czytałam te podstawy układania diety , ale one są tylko w dni treningowe. Treningi mam 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, więc jak powinien wyglądac dzien jedzenia bez treningu?

[...] jest trudniejsze -Co powinienem dodać do swojej diety żeby wkońcu zacząć tyć? jedzenie, wiecej jedzenia, w wiekszej liczbie posilkow - 5-8 powiedzmy i jeszcze - bez sensu pomysl, przytyc, czyli obrosnac tluszczem, zanim zaczniesz cwiczyc. zacznij od razu cwiczyc i wiecej jesc, zeby budowac miesnie, a nie tluszcz. Zmieniony przez - [...]

imo jedynym powodem dla ktorego moznaby nie jesc tluszczy przed treningiem to to ze powoduja dluzsze zaleganie jedzenia w zoladku. Ja nie obserwuje czegos takiego i cwicze bez problemow 90min po posilku. To troche takie stereotypowe, nie uwazasz? czemu uwazasz ze carbo powinienem odstawic? 60min treningu silowego potem 20 min aero. jem 50-60g [...]

[...] nastepujaca: chcesz masy - potrzebujesz kalorii, jak nie mozesz dostarczyc wystarczajacej ilosci z jedzenia - dokupujesz odzywki takie jak bialka/gainery/bulki/oleje i tluszcze. Kierujesz sie wlasnie brakami. Jak barkuje CI tluszczy - to bez sensu kupowac jest bialko, podobnie - jak brakuje Ci tylko bialka - bez sensu kupowac jest gainera...

[...] się by jednak było jak napisałam w rozpisce. no ale czasem nie wyjdzie po prostu..nie będę na siłę chyba wciskać jedzenia?:P po za tym przytyć jak się mnie je, wydaje się bez sensu, dlatego jestem zła na tą wagę! ale nie będę się poddawać, chociaż strasznie to dołuje. ale nie poddam się. to że mam już zakwasy trochę motywuję i czuję że coś [...]

Ale co to ma za znaczenie czy brał?? SAA to nie są cudowne środki, bez treningu i jedzenia odpowiedniego nic nie dadzą, więc nie widzę związku to raz. Dwa kolega CRNX ma bardzo dobrą budowę i skoro mówi, że nie brał, to nie brał. A nawet jakby brał , nie musi wam się tłumaczyc .