bez jedzenia

[...] do tego mialem 6 jajek wiec zorbilem jajeznice. myslalem, ze mi przeszlo. zjadlem polowe i chuy, brzuch mi rozwala, nie moge siedziec, ani lezec, wymusilem rzyganie i nie pomoglo. nie wiem jak wy te jajka jecie, masakra. jutro ladowanie, a nie mam nic do jedzenia w domu, zayebiscie jest i dzis bez aero, z buta dymanie po auto kawal wystarczy

[...] bardzo wciągniętym brzuchem się mierzyłam...ale w sumie chyba mogę powiedzieć, że w tali i biodrach ubyło mi ok. 1 cm. jakieś pół cm mniej w łydce. Biust (na szczęście:D) bez zmian. Pod biustem też bez zmian - i tutaj nie sądzę, żeby cokolwiek mogło się zmienić. Czy to, że nie widać tak spektakularnych zmian jak u niektórych znaczy, że coś [...]

[...] Marta – wielkie dzięki za wszystko !};-)Bardzo liczę na to, że mnie nie opuścisz Darkowi za postawienie do pionu }:-(i spowodowanie, że na wioślarzu już nie macham bez sensu Dziękuje tez kibicującym mi w dzienniku a najserdeczniej mojej „sparring partnerce” leah };-)– cieszę się, że dalej będziemy mogły się wspierać w konkursie [...]

[...] to była moja przeulubiona gra (obok guitar hero) całe szczęście że problemy zołądkowe rozeszły się po kościach... co do masła orzechowego - u mnie stoi i nie mogę zmęczyć - bo kupiłam jakieś "bio", bez cukru i soli i oleju palmowego - niestety smak masła gdzieś się przy tym zatracił i nawet nie ma funu z jego jedzenia przez to (jest okropne)

cześć, podaję plan jedzenia na dziś i rozpoiskę z wczorajszego treningu trening A; 1. przysiad bez obciazenia 2x15 2. wyciskanie nog na suwnicy 2x15-10 ,40, 50 kg - lydki na suwnicy - nie mam gdzie robić 3. odwodzenie nog na maszynie 2x10-12 , 40,50 kg 4. uginanie nog lezac 2x12-15 , 20,25 kg - przy tym ciężarze nie dociągam nóg do końca 6. [...]

witam ! dziś dzień bez siłowni, ale byłam na basenie zaraz wkleję rozpiski z wczorajszego treningu i jedzenia Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-09 22:20:19 przysiady zrobiłam normalne, a nie wykroczne, bo przy wykrocznych bolą mnie palce stopy (jesienią miałam tam zabieg chirurgiczny i jeszcze jest opuchlizna stopy) rozpiętki na maszynie [...]

[...] tego, na jedno wychodzi - oczywiście z obciążeniem seria laczona ten sam ciezar za nisko zaczynasz z obciążeniem, zaczynaj od 25kg/30kg/35kg/40kg (mam nadzieje ze robisz juz bez suwnicy) Marika ty nie musisz wazyc jedzenia wazne bys jadła czysto i uwazala by mieć odpowiednia ilosc składników odżywczych, zdrowego tłuszczu, bialka.. węgli..starcza, [...]

[...] ćwierć brazylijskiej pupy do wakacji, to muszę .. ale do ciebie mi daaaleko, 60 kg masz na barkach a w ogóle to na siłowni najfajniej było tak późnym wieczorem, co prawda bez instruktora, bo oni są do 20, a siłownia do 23, ale było kameralnie, mało ludzi poza tym instruktor, tak jak i u ciebie zawsze musi mieć jakieś odmienne zdanie- mnie [...]

[...] a w sierpniu chcę wystartować w biegu na 10km.. Może nie tyle co startować co go po prostu przebiec. Więc trzeba trochę popracować nad kondycją. Trening na razie bez większych zmian. Podmienię tylko niektóre ćwiczenia. (tj.np. zamiast rozpiętek->ściąganie linek na bramie aby trochę popracować nad wew. częścią klatki. Dieta. [...]

Tzn możesz do selgrosa wejść do bez karty, jeśli masz kartę a zapomniałeś jej zabrać to po prostu przy informacji o tym mówisz i dostajesz jednorazową wejściówkę na którą możesz zrobić zakupy :D No właśnie ja o reefedzie mówiłem pod względem dalszego progresu bo patrząc po misce i wypiskach nie sądze by brakowało Ci jakiegoś dobrego jedzenia tym [...]

Jeżeli chodzi o żywienie, to raczej nie polegaj za bardzo na ładowaniach. Jedz odpowiednio cały tydzień i czasami ćwicz bieganie naczczo bez żadnego jedzenia, ani węgli tylko amino przed, pobudzisz organizm do wykorzystania tłuszczu. Dodatkowo, jedzenie może wydawać się dobrym pomysłem, ale już odczułeś jego pierwsze skutki chęć "2ki", a może być [...]

[...] /SFD/2021/4/3/b7809b91d7574c99bac8eef87e604940.jpg /SFD/2021/4/3/7ac53bb910aa401da9e29288d331df11.jpg Oraz świąteczne wypieki :-D Robione na oko, bez przepisów, wyszły nieźle. Spokojnych! /SFD/2021/4/3/9c80985274a14f19b848cb5b52928244.jpg /SFD/2021/4/3/2b37a30375494bbeb00254d8d2c63467.jpg Zmieniony przez - BroStyle w [...]

[...] /SFD/2022/8/28/93d4f37ff72b464f845d2affb532b5db.jpg Trochę nudnego jedzenia na którym głód nie trzyma i mieści się w makro bez problemu: /SFD/2022/8/28/7bc549ccaa124516ab3279923b5c58e9.jpg /SFD/2022/8/28/553fe678b6964a7ab67141537da97947.jpg /SFD/2022/8/28/3aa53c0521504e959d38e92ad727634f.jpg [...]

[...] zawartość w nim białek jest praktycznie żadna ( a biorąc pod uwagę ilość bakterii zawartych w jajku kurzym, każdy myślący człowiek przed jedzeniem je gotuje). Samo białko bez żółtka plasuje się wtedy na skali biodostępności przy wartości 20. To dlatego dobrze jest na każde 6-8 ugotowanych białek dodać jedno żółtko. Pomimo tego, że jest ono [...]

[...] jem za duzo wegli na tygodniu aby te dni rozpusty mialy sens,teraz bede mial 1-2posilki tylko po ostatnim treningu,a nie caly dzien jedzenia smieci btw-nie da sie masy robic bez ulania mniejsza masa = mniejsze ulanie wieksza masa = wieksze ulanie nie ma masy bez ulania! ....nie ma Nie mam na mysli po 2miechach 2 czy 3kg na plus,bez zmian %bf,bo [...]

[...] do jedzenia.. i cukry: 7:30, 229, dałam sobie tylko do jedzenia 10:00, 179 12:30, 182 14:40, 201, tu też dałam tylko do jedzenia 15:00, 162 16:00, 152 17:45, 102, tu już bez insuliny (wybrałam kilka cwiczen z bodyrock i cwiczylam wedlug wlasnego uznania plus grałam troche w pilke ok. 15min) 18:50, 91 20:00, 107 (krótka przejażdżka rowerem ok. [...]

[...] i ewentualnie czegoś sobie odmówić (wczoraj kazaliśmy wziąć gościom to co przynieśli spowrotem ze sobą - dobra TŻ to zaproponował, a ja się biedna zgodziłam, bo to było niebezpieczne jedzenie - mogłam to zjeść i chrupało). Preferuję zapobieganie niż odmawianie, ale chyba powoli idzie to w dobrym kierunku, że mogłabym sobie odmówić, aczkolwiek [...]

[...] ropne przewlekłe zapalenie gardła dało o sobie znać. Będę musiała w końcu wyciąć migdały http://www.bandyci.org/img/mmm.gif Wczorajszy i dzisiejszy dzień są nadal dniami bez treningu - oczywiście rower jako jedyny środek komunikacji zostaje. W domu, pomiędzy robieniem jedzenia a projektami, porobię chociaż pompki czy coś [...]

[...] takie treningi przynajmniej rok o ile nie dłużej. Zazwyczaj wypijałam kawer po drodze na siłkę. Czasem to była kuloodporna. Jak treningi były tak wcześnie to zazwyczaj bez żadnych problemów. Pamiętam że były okresy (może na redu gdzie tego jedzenia wieczorem było mniej) że pod koniec już byłam głośna i sił było mniej to mi się bcaa [...]

[...] intensywny trening:-) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 50g Mięso z piersi kurczaka [...]