bez jedzenia

[...] DNT. poszłam na mecz Polska-Austraia, ale kompletnie nie przemyślałam tego jeśli chodzi o logistyke jedzenia - stąd tak mała ilość kcal. Sam mecz... bez komentarza - kabaret na boisku i na trybunach FightOrDie, Oveja, Przemyski, Hubert, wrong, gruszka, meraviglia, vena, 4nn, rion, Lejjla, demolub: dzięki, kochani [...]

[...] nieplanowane jedzenia, bo... bo miałam wrażenie że sie wściekne jak nie zjem tego obwarzanka dobrze, że jeszcze tylko 4 dni Ania, w niedziele planuje sie podsumować (chyba bez fot) oraz zrobić sobie Dzień Ordynarnej Nadmuchanej Powietrzem Białej Buły. Martunia, aż tak źle chyba jeszcze nie jest Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-13 [...]

[...] na siłce stojaków, a rzadko jest ktoś do podania sztangi. 5. opuszczanie nachwytem 4x max: 3/3/3/3 II. aero - rowerek stacjonarny, czas 15min, dystans 5.77km Legenda: - bez patologii - sajgon - luz i spontan ------------------------------------ dziś zdecydowanie nie był mój dzień ćwiczyło mi sie masakrycznie źle, ten MC to w ogóle śmiech [...]

[...] mi chyba wszystkie, jakie posiadam są jakieś domowe sposoby na to? Bo zastanawiam sie nad jedzeniem żelatyny łyżkami w ogóle postanowiłam zrobić sobie 2 tygodnie luźniejszej miski regeneracyjnej, bez liczenia i ważenia. I tak jadę na urlop, dość intensywny się zapowiada, więc nie będe miała możliwości za bardzo przygotowywać jedzenia.

[...] bywalców siłowni schodzenie z kości do ości jednakże moim celem od zawsze była fit sylwetka, do której bardzo się przybliżyłem) Wyniki siłowe – praktycznie bez zmian minimalnie spadły, nie znam maxów bo rzadko je robię, jedynie widzę ile kg było, a ile jest na serię. Obwody – w pasie z 88 do 80cm… bicepsy, [...]

[...] nie złamałem swojego zakazu. Może dlatego, że od dziecka trenowałem sport i zostałem tam nauczony - jak coś robisz, rób to na 100% i od początku do końca. Dodatkowo w dni bez treningu siłowego zacząłem robić cardio (30-40min, tętno 120-130, w formie wychodzenia i schodzenia ze stopnia), lub interwały (na początek 5 interwałów: 1 interwał to 10 [...]

[...] mi się że za dużo jem, bo nie miałem punktu odniesienia, ale widzę że przy podobnej wadze do Twojej i łącznie około 10 treningach tygodniowo wraz mam tak z 400-500 kcal mniej od Ciebie, więc chyba dużo nie jem, z tym że jadę na suchara, bez żadnego wspomagania i może dlatego powinienem bardziej uważać na kalorie. Powodzenia w przygotowaniach!

[...] trening taki jak w okresie ją poprzedzającym i dodawał zajęć areobowych oraz obcinał kalorie. Więc moje pytanie w skrócie. Jak poukładać to z głową ? Zawsze trenowałem tak bez głowy, nie rozdzielałem tego na okresy budowania masy, wytrzymałości itp. Ta lekka redukcja po każdym cyklu będzie krokiem w tył. Wytnij się porządnie, a później już [...]

[...] o wyrzucaniu jedzenia :) Stąd zawyżony nabiał, ale tylko o 35 gr, bo mleka była ociupinka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dda32deacb94dcd921d233c8e6f14cf.png Trening Dziś dzień bez treningu siłowego, jeśli pogoda dopisze będzie bieg w terenie (chociaż nie wiem, cholercia, bo o tym biegu i spiningu to się naczytałam, że może niekoniecznie?). W każdym [...]

[...] zobacze jak dziala na mnie taka ilosc i w przeciagu najblizszych dni bede kombinowal z nimi pozdrawiam Anabolic Spaghetti Banan'a Daje rade, w smaku dobre, robilem wersje bez wina ze zwyklym makaronem bo razowy jest fuj No i taki maly nabytek z dzis... Witamina C (300mg) + CYnk (5mg) / 1 kaps 60 kapsulek za 8,99zl No i... moja Anaboliczna [...]

[...] Robiłem barki 1. Wyciskanie hantli siedząc: 6kg x 25 powtorzeń 10kg x 20 powtorzen 15kg x 15 powtorzen 20kg x 15 powtorzen 30kg x 15 powtorzeń i od razu na dobitke 25kg x 12 bez podpierania 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangą(Front Barbell Raises): 20kg(sam gryf) x 15 30kg x 15 40kg x 15 50kg x 8 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 10kg x [...]

[...] i sprzedaje jak leci, dlatego tez daty waznosci sa taki krotkie. Jak widze filety z kury z data 10dni to juz dziekuje, a jak np 3 dni to inna bajka, nawet inaczej smakuja, bez konserwantow itp. Niestety porzadnego jedzenia trzeba szukac dobrze, albo prosto ze wsi, to samo odnosnie jajek, takie moje zdanie. Twarog - ze wsi, farmy ok, ze sklepu [...]

[...] na tyle jedzenia wcale az takiego bebzuna nie widac naprawde zachowujesz sie jak anorektyczka albo jestes chlop albo baba wiadomo zebys sie nie zalal jak swinia ale to co jest normalnie wczesniej bylo jak statysta z oswiecimia%-) wiec dobrze idzie tylko bez przesady z jedzeniem gowna bo narwade polecisz za ostro ale teraz jest git i bedzie lepiej

[...] napar z kopru włoskiego, szklanka mleka 2 % tł., 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy Drugie śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko Obiad: udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g), jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju Kolacja: 2 jajka sadzone, na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej WTOREK [...]

Witam wszystkich po krótkiej przerwie Jestem już prawie 3 tygodnie po DK, ale cały czas chudnę! Od zakończenia DK schudłem już kolejne 3 kg!!! Ale nie jest to niestety bez pracy - wkładam w to cały czas dużo wysiłku (dieta+ćwiczenia), choć metodą prób i błędów wypracowałem formułę, która jest przyjemna i stosunkowo łatwa w realizacji: ćwiczenia: [...]

[...] najodpowiedniejszy moment na MASS XXL-a. W takiej sytuacji prościej będzie Ci wypić 500 kcal w dwie, trzy minuty niż zjeść tą samą ilość jedzenia, dzięki temu skrócisz czas bez posiłku/kalorii i zapobiegniesz katabolizmowi. Natomiast jeśli jesz regularnie ale np. któryś z posiłków jest słaby, tzn. masz w nim mało ww., wtedy również dobrym [...]

[...] hammer nachwyt 10x110, 8x110, 115x5x4x3 RP 4. Wiosłowanie podchwytem smith 8x110, 8x110, 110x3x3x2 RP 5. Ściąganie z góry jednorącz maszyna, szeroki chwyt 3s 10 na rękę bez żadnej przerwy od razu 61 6.Szrugsy sztangą 2s 10x190, 170x10 7. Odwrotny peck deck 25x15, 25x15, 25x15 8. Uginanie z prostą sztangą 8x65, 8x60, 12x50 9. Młotki arm [...]

[...] grzało bardziej niż nieraz w lecie (90% lata w tym roku było deszczowe :-| ) Doris - póki co warunki są dobre, ale tylko po południowej stronie gór, po północnej zima - bez sprzętu ani rusz. Ale jak będzie za tydzień - dwa :-? DZIEŃ 12 27.10.2014 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("379 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy 120kg - 120kg - [...]

Ojj, bez piekarnika to kiepsko :-( W ogóle nie masz?? Mi się ostatnio zepsuł i parę dni nie miałam, to ciężko było @-) Choć chyba jeszcze bardziej nie wyobrażam sobie przygotowywania jedzenia bez garnka na parze - ostatnio dzień w dzień używam.

[...] do fryzjera. Przed treningiem wleciał kaps Inferno i porcja Stimul8. Pobudziło nieźle,trening mega udany. Progres praktycznie w każdym ćwiczeniu co mnie cieszy :-) Dieta bez zmian,waga pewnie coś koło 83kg. Foty z dzisiaj,po cały dniu Low Carb,bez jakieś większej napinki,całkiem na luzie: /SFD/2016/11/6/6281428fd0dc404a89cd39288e651e25.jpg [...]