23.05.2011
Trening:
12 gifts of Christmas, czyli:
12 przysiadów
11 spięć brzucha
ze sztangielką 6kg w rękach
10 thrusters
ze sztangielkami 2x6kg
9 swing
12kg
8 burpees
7 wyskoków z kolanami do klatki
6 martwych ciągów
20.5kg
5 zarzutów ze zwisu
20.5kg
4 thrusters
20.5kg
3 wypady ze sztanga z przodu
20.5kg
2 przednie przysiady
20.5kg
1.5 km biegu
-------------------------------------------------------------
Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw):
12 przysiadów,;
12 przysiadów,11 situpow;
12 przysiadow, 11 sit-pow, 10 thrustersow;
12przysiadow, 11 situpow, 10 thrustersow, 9 swingow...
czas:
54:27
======================================
michy nie wrzucam, bo mi sie nie chce liczyć
w ogóle ostatnio nie mam ochoty na jedzenie, na ważenie, liczenie... jem w zasadzie i tak cały czas to samo, wpyerdalam niesamowite ilości orzeszków, więc kalorycznie chyba jestem w miare przywoicie
pytanie mam
czy jak mi sie nie chce jeść, to nie jeść, czy wmuszać w siebie?
w ogóle, że mi wywaliło powiadomki do własnego dziennika, to jest nieporozumienie
Euforia, nie ma problemu
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-23 21:44:05