bez jedzenia

[...] ma prawa się udać i byłoby zwyczajnie szkodliwe dla zdrowia. Podstawą jest dobrze skomponowana dieta, a nie żadne suple. Kalorie można "nabijać" zwykłym jedzeniem. Dlaczego bez tego miałoby być trudno - chodzi o finanse czy o problem ze zjedzeniem większej ilości jedzenia? Kortyzolu nie "załatwisz" łatwo suplementem - tu podstawą jest właściwa [...]

[...] i powoli z kaloriami . A co do założen moich , tak jak narazie to tylko plan , a co wyjdzie to czas pokaże sam . Po cichu liczę na 70 kg i dobrym docieciu , a co później to nie wiem . Narazie mam ok 66 ale jeszcze do dociecia wiec biorę w ciemno ok 5-6 kg miesa dolozyc . Jak długo to potrwa nie wiem ale w planach sama dieta + suple ( bez bomby )

[...] ciągnie do węglowodanów i dalej mam sporą przyjemność z jedzenia. U mnie podziałały minicuty żeby się trochę wyglodzic i jechać dalej |-) po tej redu tez chce wrócić na ten system co teraz , czyli fat na ok 0.8 a ww resztę zapotrzebowania . Wysokie tluszcze mi nie sprzyjają więc nie będę kombinował :-D może kiedyś, ale bez ww to nie dla mnie :-)

19.01.15 Dieta http://images70.fotosik.pl/539/6e03b4b0747b7de4med.jpg Trening - dzień bez treningu 20.01.15 Dieta http://images66.fotosik.pl/540/11d041bb36e7b5eamed.jpg Coraz większa chęć jedzenia i to nie tylko słodyczy ale jakoś daję radę, chociaż dzisiaj moja silna wola została wystawiona na duzaaa próbę [...]

[...] jakies 2 lata temu schudlam (tak chyba z nudow) i o malo nie wpadlam w anoreksje (cos mi odbilo, do dzis tego nie rozumiem). Wiec kazano mi przytyc, a ze kiepsko mi szlo to bezsensownie przerzucilam sie na pączki, spaghetti itd. i zamiast zatrzymac sie znow na 60kg, polecialam nieco wyzej (bo tak mi bylo dobrze z tym niezdrowym zarciem ;( teraz [...]

Siema dzisiaj bez treningu day off za to bonusik , trochę mojego jedzenia z dzisiaj Rano Obiad Deser /SFD/2016/8/10/d666f6c7f85c438690b01f85eb2cc364.jpg

[...] mam wrażenie że mój organizm odrzuca większe ilości jedzenia bo mam wrażenie że cokolwiek zmienię od razu puchnę :) zakładając, że mam wszystkiego za mało- na jaki poziom B/W/T najbezpieczniej będzie wskoczyć bez szoku dla organizmu a z rozumem? a trening? adekwatny do zakładanych celów? Zmieniony przez - Angie w dniu 2012-05-09 23:01:16

[...] samą sztangą - przysiad przedni 6x 8 kg - push press 6x 8 kg,8 kg,8 kg,12 kg,12 kg,12 kg, - przysiad tylny 6x 8 kg brzuch 3 obwody- przyznaję się bez bicia, ze nie 4, ale 2 dzień @ i trochę pobolewa sit up 10 x russian twist (piłka 4 kg) podciąganie kolan w podporze x 8 plank 30'' Mój wniosek na własny temat- mam słabe [...]

[...] nawykow zywieniowych powodzenia i jak bedziesz mial pytania to wal smialo... jezeli chodzi o silownie, to ja bym poczekal jeszcze z 1.5-2.5 roku, chyba, ze robisz glownie aero i/lub jakies cwiczenia ogolnorozwojowe bez duzych obciazen... Zmieniony przez - Bibop w dniu 2008-01-13 10:03:14 Zmieniony przez - Bibop w dniu 2008-01-13 10:06:28

[...] tak duże dysproporcje miedzy lewą noga a prawą. w chwili obecnej od 2 miesięcy chodzę na siłownie ze złamaną nogą :) mięśnie zaczynają wracać do formy powoli nabierają kształtów i twardości ale jeszcze jest dużo do do wytopienia ale największy problem jest taki że nie mogę chodzić bez bez pomocy kuli i biegać i teraz ciężko będzie mi to przepalić

Ale młoda co ty chcesz od siebie, masz dobre podstawy i tylko je ciągle demolujesz. znajdź siłkę bez |drugiej rasy niemieckiej", sa tez takie w Niemczech duzo siłowni i za przyzwoite ceny. Do złej dzielnicy poszłaś I wiesz jak to sie robi, po prostu podnosi sie kalorie i zaczyna jeśc i juz kiedys trzeba przeboleć nawet chwilowy skok wagi, chociaz [...]

[...] brac leku obnizajacego glukoze i obnizyc ja z jedzenia , mozesz sie juznei obudzic Zanim ustalisz sobie diete porozmawiaj z lekarzem, i nie szukaj po dietach innych to niebezpieczne dla ciebie Genrralnei z punktu widzenia twojego zdrowia dieta tragiczna ale powtorze jeszcze raz, nie mozesz obnizac ilosci ww w diecie bedac na lekach obnizajacyh [...]

A co do slinu no to jak wykladasz na diete taka kase ze przez to musisz zyc jak biedak bez auta ani niczego to marnowac jedzenia nie wypada:-) A co do startow to jak dla mnie kazdy kto bierze sterydy powinien to robic pod starty. Tak jak powiedzial Saleta - sterydy dla zawodnikow a nie dla zwyklych ludzi. Jak ktos nie ma ambicji zeby choc raz [...]

[...] fimiku richa piany z mutanta na 5szt: 50g WPC, uzylem SFD orzechowego v2 15g kakao 65g maki kukurydzianej ( moze byc 30g maki, tak tez robilem, mozna zrobic wogole bez maki) 1 lyzeczka proszku do pieczenia 66g bialka jaj (2bialka), jedno bialko tez moze byc 50g Maslanki milko 1,5% ( robilem tez z mlekiem 0.5% rowniez byly zayebiste) [...]

Cześć Brałam na gardzielo duomox,a teraz biorę dalcin c . Ogólnie juz jest dobrze...głos odzyskałam,a kompletnie mówić nie mogłam...bez kitu masakra Trochę mam jeszcze taki letki kaselek,ale już jest zdecydowana poprawa no i...dzisiaj już wzięłam rano do kafy 2 sztuki TS i miałam mega speeda w pracy i tak mi szybko czas zleciał,że koniec [...]

też jestem na nie ale coś Ci wymyśle fajnego, brałaś już jakieś spalacze? pamiętaj, jednak że bez pilnowania jedzenia spalacze wiele nie zdziałają

[...] to bylo dobre posuniecie. Duzo bardziej czuje jak pracuja plecy a nie biceps. 3. Wyciskanie sztangi lezac 5X8 40,40,40,40kg - daje sie odczuc ze sily troszke wiecej. narazie bez progresu z ciezarem ale idzie juz latwiej 4. Military press 5X8 20,20,20,20kg - bylem zmasakrowany juz kiedy zaczynalem wiec doslownie szlo samym gryfem. 5. Wyciskanie [...]

Wczoraj dieta trzymana, dziś impreza rodzinna wiec nie obyło się bez cheatow :D wczesniej jednak ponad 2 godziny orlika Wiekszosc jedzenia to bylo mieso mieso i jeszcze raz mieso :) z wegli lody i soki owocowe, chyba bylo mi tego trzeba bo psychika ulzyla :D Poniżej zdjęcia dzika i ładnego deseru lodowego, pychaaa! [...]

[...] zaw. 0,5 % tłuszczu /nie musi byc 0.5% to jest sama wode, daj juz 2%, brak tutak bialka, w mleku go nie ma za wiele, daj jeszzce sera bialego chudego (wylicz ile) Herbata bez cukru Kawa bez cukru z malą ilością mleka II Chleb żytni razowy 1 kromka Margaryna "RAMA" /out Jabłko Dżem wiśniowy wysokosłodzony /out!!!!! znowu brak [...]

[...] ok teraz ode mnie trener twój to idiota , czasy świnio masy i redu odeszły do lamusa nie lepiej zredukować i wyglądac dobrze na masie i wycince?? lecz odbijając od trenera ( bez komentarza) a że ktoś wygląda na to nie patrz bo może mieć mege predyspozycje i zero wiedzy , popatrz na ulicy na kobiety grube/chude/fajne nie oznacza to ze ta fajna ma [...]