bez jedzenia

vixen3 - uroki bezrobocia:) dobrze pamiętam jak to jest z taką ilością snu, współczuję. Ale można się przyzwyczaić;) 17.11.2011 Dieta - nie chciało mi się liczyć, ale wydaje mi się że więcej niż zwykle. Jeszcze jeden posiłek przede mną. Trening: - siłownia - trening B (poprzedni taki trening 11.11) -12 trening tego planu rozgrzewka - pajacyki, [...]

[...] określoną liczbę treningów, jakoś czasowo, czy aż ogarnę w miarę te podstawowe ćwiczenia? O ilości białka decydują Twoje nerki i lekarz. Węgli możesz sobie za to dołożyć bez żadnych konsekwencji. Wyczujesz, kiedy będzie czas na zmianę. Na tym etapie nie ma sensu bawić się w cykle trwające x tygodni. Ostatnio rozmawiałem z lekarzem i [...]

[...] dzieje ;-) Z takich ciekawszych wydarzeń to: obserwacja burzy (%-) - wpadło troszkę chłodu na chwilę chociaż) i oglądanie startującego helikoptera medycznego (%-)). Także bez rewelacji ;-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: pieczywo z wedliną Posiłek II: mięso "klopsikowe" z kaszą jęczmienną i marchewką [...]

[...] Kamikazana temat podciągania w dojrzałości kulturystycznej i dzienniku Kamikaza Podciąganie na drążku Znakomita większa część trenujących robi drążek by "odbębnić" w planie bez żadnego czucia najszerszych - jest bujaka tułowiem, jest podciąganie samymi łapami z garbem na plecach, jest podskakiwanie z nogami jak żaba, jest zarzut brodą, tylko po [...]

[...] Fakt, nie zwracałem uwagi na rampy i regresy. Ćwiczenia brałem bardziej "na czuja", ale widzę, że część się pokrywa. W sumie teraz wziąłbym po prostu gotowca od TheBilla bez zbędnego kombinowania i byłoby chyba najlepiej %-) Jedynie połączyłbym niektóre ćwiczenia w SS. Co do tego jedzenia to myślałem nad tym, żeby trochę przyciąć te kcal, bo [...]

[...] kiedyś dawno temu miałam pomysły, żeby odchudzać się na 1000kcal, jakiejś kanapce, bananie, nie wykluczając słodyczy - efekt był taki, że moment łapałam doła i nastrój typu "bez kija nie podchodź". Zwiększenie racji jedzenia, a tym samym też lepsza dostawa składników odżywczych - od razu skutkowało polepszeniem samopoczucia. Tak ma większość [...]

8h spi 6h nie je o 14 posilek do 16 nie je (liczmy 1,5h) znow 2h nie je, bo trenuje przez 5h je (rozumiem, ze bez przerwy? %-) joke) czyli nie jedzenia : 9,5h jedzenia: 5h (teoretycznie, bo założe się, że nikt nie jest w stanie przez 5h wpyerdalać) odliczyłem czas snu naturalnie. 4,5h pozostajecie bez żarcia - nie wiem jak chcecie budować [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dzień jak dzień. Dół pleców nadal boli. No cóż...trudno. Wczoraj nie dość, że głodny byłem non stop to jeszcze wqrw bez powodu. Ech, jak ja nie lubię rest day'ów. Chciałbym mieć regenerację na takim poziomie, że mógłbym trenować 6x w tyg. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Upper Power - [...]

[...] to i dam npp, bo jak pogoda ssie, to samopoczucie też, a wiem po sobie, że tren by mnie znowu tak dobił, że chęci do czegokolwiek poszły by w p***u :-D I to tyle :-D Dziś bez fot jedzenia. Po treningu: 1.100g płatków kukurydzianych, 50g płatków cookie crisp, 60g wpc 2.60g płatków kukurydzianych, 40g płatków cookie crisp, 60g wpc, 10g oleju [...]

[...] to samo, więc może coś w tym jedzeniu było co nam zaszkodziło pomimo tego, że przepyszne. Dzisiaj byłam na treningu pole dance z Kebulą. Ja pierwszy raz byłam sama na sali bez instruktorki. Wypróbowałam rurkę obrotową pierwszy raz. Siła odśrodkowa jest niesamowita i błędnik szaleje. Kebula ma fajny potencjał- widać że jest siła, jak na [...]

[...] zwiększony apetyt , więc sobie nie odmawiam porcji :P W piątek miała być siłownia (mój dzień w grafiku :P) ale miałam słabą nockę z małym, więc nie poszłam bo czułam, że to bez sensu. Poćwiczyłam sobie na macie ok. 30 minut za to plus spacer. Za to dzisiaj sobie poszłam na siłownię. Zmniejszyłam ilość serii i od razu trening bardziej udany. Ze [...]

Nie wiem w sumie jak, wiem za to co bylo u mnie. Za duzo tluszczy, w ilosci 90, hamowalo laknienie a wiec i wegli mialam mniej. Jem tez tyle warzyw ile uznam za stosowne bez dokladania ich w kazdym posilku. Sa dni kiedy jem ich niewiele bo nie mam ochoty, sa dni kiedy szamie. Generalnie te dwa czynniki pozwolily mi jesc wiecej, nie jadam chleba, [...]

[...] czy to sily czy masy. Ale po ok pol roku zaczynaja sie najzwyklejsze schody juz nie idzie 1 cm na miech tylko np 0,8 pozniej 0,7 az wkoncu stagnacja stoi i nie da sie bez diety nic z tym zrobic poniewaz miesnie nie rosna na silowni a w domu dlatego uwazam ze dieta chodzby podstawa z odpowienimy bilansam cal jest niezwykle potrzebna nie [...]

[...] ze wpada troche nadprogramowo jedzenia no i moze jestem skrzywiony ale bardzo lubię robić cardio. Te nadprogramowe jedzenia to na szczęście nie jest totalny syf. Chociaż gdyby nie te akcje z trawieniem to mógł bym czasem płynąć a tak to muszę się pilnować . Od poniedziałku juz bez podjadania i zmniejsze cardio do tych 30 minut 4-5 w tygodniu.

[...] 2x2,5 unoszenie tułowia leżąc 3xmax x1,25kg unoszenie tułowia leżąc 3xmax x1,25kg Dziś jedzenie: 1. Owsianko-jaglanka, nerkowce, białko, borówki, płatki UFO 2. Gołąbki bez zawijania 3. Zapiekanka pizza z mikrofali, wafle ryżowe słony karmel 4. Salatka- kurczak, sałata, gruszka, nerkowce, sos gorgonzola, bułka [...]

[...] whisky w życiu katti ja mam tak samo dlatego z chęcią pozbędę się whisky dobrego trunku od tak to bym nie oddała elaine ja przypuszczam,że nowy dziennik założę,ale raczej bez wypisek z jedzenia,bo to nie będzie redukcja,za kilka miesięcy na pewno będzie powtórka z rozrywki,ale jak już to porządnie,a mam zamiar póki co nabrać siły i poprawić [...]

[...] co lepiej- więcej aktywności czy mniej żarcia... dobra, to teraz konkrety, w tym tygodni aktywność wyglądala tak: poniedziałek: rura wtorek: trening- nogi. no w zasadzie bez szału- jak zwykle się umęczyłam, był ból i darcie ryja 1. single leg hip thrust 4x20 (na nogę) tempo 4010 3kg 2. MC sumo 4x8 tempo 4010 70kg --> ostatnia seria z [...]

[...] pracowałem a 29tego wyruszyłem na sylwka. 3 dni z rzędu minęły pod wpływem %%% i dość słabej miski. No ale jak się bawić to się bawić . 1 styczeń powitałem dość przyjemnie, bez większego kaca. Niestety 2 styczeń już nie był taki fajny, dorwało się do mnie jakieś choróbsko, grypa żołądkowa albo coś podobnego. Straszny ból brzucha, gorączka, [...]

[...] i zrobiłem sobie rano serię brzuszków 30, 25,20,15,10,5, w przerwach mięśnie skośne brzycha (przenoszenie kettla z 1 strony brzucha na 2 i tak 5 razy) Całe ćwiczenie bez przerw. 5. Kompletne rozwalenie sobie snu poprzez jego brak praktycznie. Wiem, tragedia i lepiej to ocenzurować dlatego wstawiam małą czcionką. WNIOSKI: 1. Śmieciowe [...]

[...] miesięcy. Teraz w wieku prawie 28 lat przechodzę kolejny raz kurację izotekiem zaplanowaną na około 9 miesięcy. Jeżeli za 5 lat znowu będę musiała ponowić kurację zrobię to bez mrugnięcia okiem. 5 lat spokoju było warte przejścia tej kuracji. Uważam, że nawrót trądziku spowodowany był moją przeprowadzą do USA na rok czasu, gdzie jakość wody i [...]