bez jedzenia

każdy ma jakieś swoje smakołyki ja np. mcdonalda nie lubię, jedyne co stamtąd mogłabym zjeść to chyba lody oreo z polewą karmelową i frytki, ale to też bez polotu, za to najbardziej z całego jedzenia na świecie uwielbiam takie musli granola/crunchy z mlekiem/maślanką albo słodkie bułki z jogurtem pitnym owocowym x) chociaż do tego ostatniego [...]

Jak patrzę na ceny jedzenia w Holandii, to wniosek jeden się nasuwa - wyp*****lać z tego kraju. Tam przeciętny człowiek może bez problemu pozwolić sobie na normalne jedzenie.

ale w sensie, chodziło mi o to, żebyś sobie na lajcie jadł, tzn. bez spiny kompletnie, nie patrz na białko, wegle, tłuszcze, masz ochotę zjeść sobie np. kanapki z wędliną to zjedz, batona czy łososia, whatever, tak byś nie chodził głodny i uprawiał sport dla przyjemności, totalny luz nie mów, że nie będziesz miał motywacji do jedzenia jak bedziesz [...]

[...] x 12 / 10 kg x 12 / 12 kg x 10 / 14 kg x 8 + dropset 7. Unoszenie nóg w zwisie na drązku - 4x 8 kg x 8 x 3 / CC x 12 8. Allahy - 4x cały stos x 10 Totalna demolka, drążek bez zbędnych zabaw - rampa do dużego ciężaru i trzy regresy z ciężarem ciała, tutaj postawiłem na mocne dopinanie łopatką i pauzę na górze ruchu - dlatego 2 serie po 8 [...]

[...] dotarłem do domu gdzie planuje wieczorny relaks bo na saunę już się dziś nie wyrobię ale co się odwlecze to nie uciecze :> wleci jutro! TRENING DNT MISKA Jako iż dzień bez treningu pierwsze 4 posiłki białkowo-tłuszczowe węgle wpadną dopiero na kolację ale jak to już u mnie od długiego czasu bywa na 100% będzie to omlet jaglany z owocami [...]

ee no bez przesady u mnie znowu az tak sucho to nie ma ;-) kurde ja to ciagle mega apetyt:d ale tez jedzenia mniej, a waga pewn wieksza lub poodbna czasem sie nad ranem budze i ssane jak na redu xD

[...] z wyciągu dolnego 3 x 15 3C. Unoszenie bokiem 3 x 15 4. Uginanie leżąc 15/12/10/10/10 5A. MCNPN 4 x 12 5B. Uginanie stojąc 4 x 15 http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Porobiłem zastępczym drewnianym telefonem jakieś fotki jedzenia ale bez szału :D https://i.imgur.com/dF6Dg98.jpg https://i.imgur.com/865UlJS.jpg https://i.imgur.com/Msew79X.jpg

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Jak to niedziela schemat dokładnie taki sam jak w zeszłym tygodniu :-) Tyle, że dzisiaj wyjątkowo pospałem do 10:20 aż byłem w szoku, że bez większych problemów udało mi się tyle wyspać x) Z samego rana zrobione pomiary które bardzo pozytywnie zaskoczyły ;-) Od początku roku sporo już zleciała i dziś [...]

[...] już szama na jutro zrobiona zostało mi jeszcze zrobienie bieżącego jedzenia no i lecimy kolejny tydzień :-> Co do zmian w misce to na tą chwilę w DT i DNT - 40g WW reszta bez zmian. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Jajecznica. Pierś z indyka owijana boczkiem. Szynka wieprzowa ze szpinakiem. Krem brokułowy [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Elo! Siemka! Witka! Pozdro! Joł %-) Dzień bez większych emocji :-) Pospałem dłużej niż zawsze i w sumie ciężko było się zebrać z łóżka :-) Ale jakoś jak już się rano ogarnąłem i poszedłem do pracy to dzień zaczął być przyjemniejszy :-) W pracy dość szybko zleciało bo kilka spotkań na dziś miałem ustawionych tak [...]

[...] - co odbija się na samopoczuciu czy właśnie libido. Masa dużo kcal, dużo jedzenia, mniej aerobów = mniejsze zmęczenie, co też przekłada się na libido. oczywiście jak pisał tłuszcz też może mieć znaczenie. Ale niestety nie wytniesz się do niskiego bf bez pogorszenia samopoczucia ;-) więc to co opisujesz na redukcji to zupełnie normalne ;-)

[...] w stanie dodać. Chcesz schudnąć tak rozumiem i rozumiem też, że po raz któryś, ale to forum nie jest o odchudzaniu. Jeśli chcesz prowadzić dziennik proponowałabym byś go prowadziła w dziale dzienników treningowych, tam będziesz mogła realizować swoja koncepcje bez ingerencji osób o innych. Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-01-27 11:05:32

Miskę chyba wstawię później , ponieważ nie za bardzo wiem jak policzyć bób kiedy jem go bez skórek :-? przecież nie obiorę zamrożonego przed ugotowaniem. Coś poradzę. W ogóle to jestem półprzytomna , mleko do kawy , oliwa z oliwek wszystko na oko bo jestem jakas nieobecna i zapomniałam zważyć :-O treningu wczoraj nie było i nie wiem czy [...]

Tez nosilem pas ale przez to kuleja miesnie glebokie i stabilizacyjne ba kiedys nawet przysiad z 60 kg robilem z pasem bo sie balem .. teraz 165 kg siadam bez pasa po 3-4 razy i nie czuje zadnego dyskomfortu wydaje mi sie ze to placebo z tym pasem i wiekszy wplyw moze miec na rozrost np. Prawidlowe oddychanie przy cwiczeniu , srodki saa bo one tez [...]

[...] wkoncu redukcja to na cardio jest czas %) i np zadziwiajace jest jaka roznica moze byc w dawkach i ilosci srodkow , jedzenia , spadku wagi czy czasu jako ktos sie przygotowywuje do startu Jeden w 16 tyg robi cardio 2x ed na 2 tys kalorii + silowy i zlatuje 5-6 kg przez 12-16 tyg A drugi bez cardio na wiekszej kaloryce jest suchy jak wior

[...] 22min interwałów 20/40s czyli 20s kręce na maxa a 40s luzu i kręce normalnym tempem 10min luzu-tutaj powrót do spokojnego tempa. A tak wyglądało nasze wielkanocne śniadanie,bez szału ale jest nas tylko dwójka więc nie ma sensu szykować tego jedzenia od groma,poszły jajka,schabik wędzony i na spróbowanie kawałek chleba i babki :-) [...]

Piątek-29.09.2018-Masa tydz.1 Dzisiaj dzień bez jakiś większych emocji,praca,trening i tyle :-P Trening poszedł dobrze jak zresztą ostatnio praktycznie wszystkie :-) Dużo jedzenia,pompa przyjemna więc i treningi idą bardzo dobrze. W WL poszło ładnie bo 115kgx6 w miarę lekko,reszta ćwiczen też spoko jedynie barki srednio ale to standard przy [...]

a ja tam wolę odpocząć od dużej ilości jedzenia i najchętniej to bym nic nie jadł w dzien bez treningu

[...] uzupełnić zaległe wypiski :-P W piątek z rana na szybki trening,poszło dobrze :-) Pompka ładna :-) Później to już czas spędzony z rodziną. Jedzenia coś tam wleciało ale bez jakiś szaleństw. Zaliczyłem dwie kolacje wigilijne jak co roku bo najpierw u moich rodziców a później u tesciów %-) DIETA DT 1. B-45g, T-30g 2.B-45g, T-5g,WW-60g 3.B-45g, [...]

[...] rest pause. Zobaczymy jak to na mnie zadziała :-) Micha wygląda aktualnie tak,na razie zostaje 5 posiłków bo jest mi tak wygodniej ale pewnie niedługo wejdziemy na 6. W DNT bez zmian B-250g,WW-250g,T-50g W DT: B/WW/T 1-2. 50g/120g/15g 3. 40g/120g/0 Podczas treningu-35g carbo 4. 60g/190g/0 5.50g/120g/20g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu [...]