bez jedzenia

[...] uda jak go oddzielam. Zobaczymy jak to się przełoży ogólnie na rozwój nóg. Łydki gdzieś tam wplote jeszcze, w tym tygodniu nie zrobię. Oby urosły :) Suplementacja : no tu bez zmian , cały czas będzie szło tak samo jak w pierwszej wypisce. Dieta: jak poprzednio , wrzucam 500g mięsa, 3 jaja, serek wiejski, frytki, ryż , masło orzechowe i między [...]

[...] i słodzika + 1 banan, 550g szynki wieprzowej ,warzywa, 300g frytek i teraz jakoś freak poleciał grander z frytkami i szejk z masła orzechowego w kfc. Także z kalorycznością bez szału, 2 i 3 posiłek to były same warzywa z szynką wieprzową i oliwą . Takie kombinacje żeby woda zeszła, wróciłem do pracy coś tam się ruszam, jutro cardio 30minut [...]

Czesc. Wczora byl dzien bez treningu silowego. Skoczylismy tylko z kumplem na basen, gdzie zrobilismy trening ala interwal. Basen 50m, jedna osoba plynie jak najszybciej potrafi kraulem. Gdy doplynie to zaczyna 2 osoba itd. Wychodzilo wiec cos w stylu 45-50s plyniecia i tyle samo odpoczynku. Lacznie 8x50m. Dalo popalic. Nigdy nie wstawialem [...]

[...] przejedzenia, * jedzenie w samotności, celem uniknięcia wykrycia zaburzenia - uczucie wstydu i winy, występujące po napadzie." Mam te objawy ... na szczęście coraz rzadziej ostatnio.. co nie wyklucza tego ze lubie jeść i zawsze lubiłam tylko kiedyś nie przejmowałam sie swoja waga i wymiarami i potrafiłam sie tym cieszyć bez wyrzutów sumienia

[...] nie ma zamiaru hołdować zasadom przyświecającym pierwotnie tej dyscyplinie. Zależy mu na tym, by być dużym, wyglądać groźnie i czuć się przez to lepszym i bezpieczniejszym. W momencie, gdy ktoś nazwie go „koksem” jest to nielada pochwała, choć czasami się do tego publicznie nie przyzna. Oczywiście nie można [...]

[...] cukrów schudłam 2kg. Waga cały czas teraz stoi. Nie trzymając się „diety” mam takie same efekty treningu jak i w czasie jedzenia wszystkiego, co popadnie. Więc trochę bez sensu się katować, jeśli różnicą jest tylko 2 kg na wadze… " Dostrzegam pewną niekonsekwencję...szczególnie, że masz dietę na redukcję i trening na redukcję. Zmieniony [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Czuję wczorajszą klatkę i to solidnie :D Plecy tak średnio bo już powoli przechodzi %-) Dzisiaj głównym posiłkiem było mięso wieprzowo-drobiowe dla odmiany jak już miałem namielone ze wczoraj :) Nie było mnie cały dzień w domu a od 16 u kuzyna na "kawce" i pogaduchach :) Trzymając fason choć mnie skręcało nie zjadłem [...]

[...] dorsz też ;-) Po brokułach wywalało mi brzuch, jedząc pomidory i sałatę, mam płaski brzuch nawet po całym dniu jedzenia. WIerzę, że to wpłynie na jeszcze węższą talię niż przed rokiem :-) (a ta wołowina jest jednorazowym wybrykiem %-), po treningu już wleciał dorsz i jutro też bez zmian) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-01-19 22:13:25

[...] zeby sie odbudowac potrzebuja cegieł i zaprawy. I tu kolejny kluczowy punkt.Jeśli nie dasz im budulca to będzie dupa a nie rozwój. Jeśli dasz im spękane cegły albo zaprawe bez piasku to postawisz ściane, ale wytzrymala to ona nie bedzie. Jak sie domyślasz cegły to jedzenie. Musisz więc jeść to co odpowiednie to budowy mięsni. Po za [...]

[...] i do tego papryka w occie. Albo Rolo-Kebab własnej roboty - oczywiście mięso z Rostbefu itp. Co do formy 97,7 - 99,8 - taką wagę trzymam, forma no taka nie wiem dla mnie to bez formy jestem. Stada Nie wiem kiedy znów taką akcje przeprowadzimy ale na pewno zawsze masz tam Dymka na miejscu w razie jakiś pytań, a przecież jest On w Pure [...]

[...] co mówi to będzie to już nie długo. Atomic dziś pozdrowię X od Ciebie! Savo jeśli ćwiczysz tylko dwa razy w tygodniu to dobrze by było abyś te suplementy przyjmował jeszcze w jeden beztreningowy dzień w tygodniu tak aby liczba dni z suplementami zamknęła się w trzech. Dawki pozostaw bez zmian. Kończę bo wracam do jedzenia :) Pozdrawiam,

[...] jedzenia nie zastąpisz żadnymi suplementami. Zacznij od dobrej diety a potem dokładaj geinery albo odżywki białkowe. Najpierw zmień swoje nastawienie co do odżywiannia !!! bez tego ani rusz !!!! A i o siłowni też pomyśl. na początek nie musi być zadna wielka wszechstronna siłownia . Możesz zacząć od tych słabo lub średnio wyposażonych. Nawet [...]

[...] ok;-) A połowa sukcesu zajętego miejsca to oczywiście zasługa Przemka;-) A co do podjadania, to tez myslałem że po zawodach bede mógł jesc jak swinia jednak jest inaczej, bez wody byłem jakies 26-27h, więc jedynie czego sie chce to napic, ale na raz tez duzo się nie da poprostu nie dałem rady musiałem i pic po łyczku;-) I tak naprawde po [...]

[...] wygoda , on woli zaplacic wiecej i miec pewnosc ze ma odpowiednia proporcje , nie musi nosic 2 puszek tylko jedna itp. - ja to rozumiem i nie widze w tym nic zlego , podam glupi moze przyklad , ale np jak cie stac to kupujesz fure z elektrycznymi szybami , a jak chcesz przyoszczedzic to bez, bo w koncu mozna pokrecic korbką , jak jest wygodniej ?

[...] odpowiednich ilościach - 20-30 pln wydaję na omega3, bo wychodzi taniej niż tran, a na jedzenie 0,5 kg łososia dziennie nie stać mnie 40 pln. marnuję na białko, bo potrafię bez trudu dostarczyć potrzebne mi 200 g z diety - różnie od 50 do 150 pln, ale raczej mniej niz więcej. no i bardzo marnuję na bulki i gainery. bo nie chce mi się nosić [...]

[...] jedynie coraz większe ilości jedzenia. I nie było to tylko czyste żarełko %-) NIEDZIELA Pływanie. Masakra, szło mi gorzej niż zazwyczaj. Zaczynam się bać tego basenu. Mega beztalencie ze mnie jeśli chodzi o pływanie. PONIEDZIAŁEK czyli dzisiaj. Crossfit+podciąganie czyli tradycyjnie. 1.Podciąganie 5x CC 4x 16kg 2x 20kg 2x 20kg 15x CC Te [...]

[...] tłuszcz z cukrem oporowo:) Teraz też sobie nie odmawiam, chociaż już mnie tak nie ciągnie, chyba się przejadłem cukrem. Na razie spróbuję cieszyć się wolnością jedzenia bez kalorii liczenia. drazekm, cóż mogę rzec... nie wiem szczerze co można komentować w kwestii pompek... Pompki to pompki, nic nadzwyczajnego. Ja na siłowni w ogóle ich nie [...]

Mam tyle jedzenia w ciagu dnia ze nie czuje sie glodny nawet po takim posilku , a spie jak zabity i bez mysli o sniadaniu jak to bylo na redukcji haha

[...] bierz za plany dzielone a skup się na podstawach bo oba plany się niestety do niczego nie nadają. FBW oparte o 5-7 ćwiczeń podstawowych, przypilnuj jedzenia i wysypiaj się. Nogi w planie być MUSZĄ, bez nich ani masy ani siły nie zrobisz. Kopać w piłke to sobie możesz ale od tego nóg nie wyrobisz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-13 20:12:19

[...] 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Niestety bez wypiski, trzeba podgonic makro }:-(( https://www.youtube.com/watch?v=OJ2xOWod9bE