bez jedzenia

No i po łikendzie;-) piątek, sobota, niedziela dni bez treningu.Miska jako tako trzymana -ale nie wpiszę ile czego (czas spędzony u rodzinki-komunia).W każdym razie trzymałam się dzielnie do czasu aż podano lody@@-) Pomierzyłam się dzisiaj i niestety zmian na razie ni ma}:-((( może to dlatego,że jestem w trakcie @? Nie wiem... waga:55 kg/bz [...]

[...] oszustw ostatniego stulecia - twierdzi. - Jest na usługach koncernów, którym nie zależy na zdrowiu dzieci, tylko na pieniądzach. Lekarze nabrali wody w usta, bo tak jest bezpieczniej. Siwik używa mocnych słów. Twierdzi, że zawarte w mleku składniki powodują uszkodzenie wielu narządów wewnętrznych człowieka, nieodwracalne zmiany w układzie [...]

[...] czy mam brac bialko czy gainera. Brakuje mi ogolnie checi do przygotowywania/czasu do jedzenia czasami. Chce nabrac masy miesniowej. pozdrawiam Jak już to gainera, bo bez węglowodanów, przy niedojadaniu z samego białka nie ma pożytku. Tylko zbędne obciążenie. Kiedyś wszystko było proste. Jak nie rosło to się brało gainera, a jak zaczynał [...]

[...] wielkiej sile. Zależy mi na pełnej sprawności fizycznej i raczej na zakresie ruchów stawów i elastyczności niż na sile i masie. Innymi słowy chcę być szczupły i zdrowy bez budowania dużej masy mięśniowej czy siły(docelowa waga ~75kg - obecna: 81kg) P.S. Diety stricte redukcyjnej póki co nie mam możliwości stosować(brak czasu). Zmieniony [...]

[...] W PRZÓD ZE SKRĘTEM 3s 12/12/10 15kg/15kg/15kg 6. UNOSZENIE RAMION Z HANTLAMI NA BOK 4s 12/12/12/12 8kg/12kg/12kg/14,5kg Fajnie siła całkiem całkiem, ale wycisk na poziomej bez asekuracji nie można było zaszaleć ;-) Węglowodany dziś dały we znaki, pompa zayebista, takie ćwiczenie to ja rozumiem ___________________________________________________ [...]

30.6.13 29.6.13- zrobiłem 9s na bic, i 9s na tric. Trening mega, pompa przeogromna, nie robie juz wypiski bo mi sie nie chce, miska dopieta jak zwykle. Dziś dzień bez treningu. Od dziś : 3600kcal 240białka 80tłuszczu 480węglowodanów ;-) Powiem wam że ciągle chodzę głodny i mam wieczorem jeszcze ochote zjeść dodatkowe tysiąc kalorii więc z [...]

Bez komentarza %-) Były jakieś "soczki"? :->%-) Szczerze mówiąc, to co jakiś czas na forum ktoś używał słowa soczek, ale za cholerę nie znalazłem co to takiego, więc z jedzenia które jadłem nie było żadnego "soczku" :). Proszę o wyjaśnienie pojęcia "soczek". Zmieniony przez - awtk w dniu 2012-06-07 11:10:02

W sumie co pisać, na tej diecie, do dnia dzisiejszego jestem 6 dni :), na rowerek wsiadam codziennie rano - i nie wyobrażam sobie teraz poranka bez tego . Padly słowa - zebym dostarczał więcej substancji odżywczych aby nie głodzić organizm - chciałbym tu powiedzieć, iż zanim weszłem na diete patrzyłem mniej wiecej ile cal jem dziennie, wyszło [...]

[...] co 3 h metabolizm nie zwalnia, szybciej sie dotniesz... ja mam u siebie 2450 kcal rozlozone na 8 posilkow, i mierze sie co tydz, w tym tyg -1 w talii i -2 cm na boczkach.. bez utraty wagi i miesni :) aaaa i ilosc wegli u Ciebie na kolecje masakra, ja bym je obcial... jak mozna jeszcze makaron na noc ladowac... Zmieniony przez - fOx071 w dniu [...]

[...] tez sa ale biegam po stadionie, gorzej jak mnie pies stróża sciga cwiczenia na wzmocnienie okolis stawów kolanowych to: jazda na rowerze (siodełko wysoko) przysiady (ale bez głebokiego przysiadu i pełnego wyprostu nóg) do tego jeszcze to: http://www.bieganie.pl/trening/wojtka_cwiczenia_silowe/index.html chociaz na twoim miejscu przysiady bym [...]

[...] więcej jedzenia, cóż. Zacząłem jeść o 14, skończyłem o 17. Najpierw był obiad u babci - niewielki schabowy panierowany, trochę ziemniaków, miseczka buraków, miska zupy (bez ryżu, ziemniaków czy makaronu, nie dodawałem nic). Była też babka, mazurek, sernik, ale odmówiłem i nie zjadłem. Ot co. Potem standard 6 bananów, worek ryżu, dwa filety z [...]

Poniedziałek, treningu nie było, jak powiedziałem. Micha w miarę trzymana, chociaż kalorii pewnie trochę więcej. Poszło: - 6 bananów - cztery jaja na twardo, w tym jedno bez żółtka za to z jakąś tuńczykową pastą - kurczak pieczony bodaj (40dkg to nie było, ale z 30-35 spokojnie) - ziemniaki (dobrałem tyle, żeby odpowiadało mniej więcej 100g ryżu) [...]

[...] Gold Omega 3 Olimpu. Razem z tym wychodzi mi jakieś 3 : 1 omega 6 do omega 3, czyli całkiem w porządku, z tego co wiem. Omegi mam jeszcze dwieście kapsułek, więc obędzie się spokojnie trzy miesiące bez dodatkowych zakupów. Coś nie mogę zapamiętać, żeby stestować banana z cynamonem, hm... Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-04-30 17:36:26

Dzień jedzenia /SFD/2021/9/8/2ee83e5d72c140e2995848d37a8d2b7e.jpg /SFD/2021/9/8/78ead1cf4ede47089d66a7235f053389.jpg Po pracy mnie ssało . Wleciał jeszcze kawałek sera ( bez foto) Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-08 07:23:19

2 dni jedzenia Siemanko . Poniedziałek i Wtorek bez większej finezji /SFD/2021/9/14/99d8a2b81c3b42539db83bdcd3945d33.jpg /SFD/2021/9/14/d21c061466714805a970568a38acc4ed.jpg /SFD/2021/9/14/2dc4691bd8524a1592018ef91133506e.jpg /SFD/2021/9/14/9b90ad734e064d49a917941b3b144ffb.jpg /SFD/2021/9/14/acce4a3830164158b4ab47930d511c86.jpg Spotkanie ze [...]

[...] Sakszutka z pestkami i cebulką Jogurt grecki z owocami i masłem orzechowym Kolacja - jajówa z musztardą , trochę hamskiej kiełbasy i kiszonki + 25 g czekolady gorzkiej 85% (bez foto) /SFD/2021/11/13/97aee0d9830246eaaa25aaa9aa98d3c3.jpg /SFD/2021/11/13/42aa75593aba4b2a8dd70ba15dfac9a4.jpg /SFD/2021/11/13/9342079f5b32427cb889934948aa41b9.jpg

Jego kolega - starszy o rok - miał w szkole sukcesy sportowe na ..... Styl życia typowego młodego sportowca. I też miał parcie na masę, jadł potężne ilości jedzenia. Pół plecaka kanapek to była norma. Bez uszczerbku dla sylwetki. Jednak ostatnio jak go mijałem na ulicy, to ledwo go poznałem. Myślę, że jest na pograniczu otyłości II stopnia. 2 - 3 [...]

[...] efekt obniżenia testosteronu nie wystąpił i tylko minimalnie zmieniło to poziom kortyzolu. Drugie było do przewidzenia, znając efekt alkoholu na katecholaminach. Cytując bezpośrednio z dokumentu, doskonale podsumowywujący naukowe odkrycia odnoszące się do efektów alkoholu na poziomie testosteronu: „Pomimo tego, że większość badań, które [...]

[...] wadze i cieszę się, że nie dałam się zwariować i wcisnąć sobie kitów o "niezbędnych" @@-) , tabletkowych witaminach. Skoro da się "wyprodukować" nowego zdrowego człowieka bez syntetycznego wspomagania, to imo zdobycie kilku kilogramów więcej "ciała" czy mięśni - to przy tym mały pikuś... Wystarczy nie jadać śmieci, wybierać dobre produkty. [...]

[...] tylko odskocznia od codzienności i odpoczynek od tego wszystkiego ;) Dlatego przez najbliższe 2 miesiące dieta będzie trzymana 100%, ale będzie przygotowywana na szybko - bez patrzenia na smak, wygląd czy postać - aby zjeść... Z resztą non stop tak jest hehe :-D Dlatego nie siedzę ciągle z aparatem w ręce i nie pstrykam fotek jedzenia, po [...]