bez jedzenia

i dlatego bikini powinno byc ujednolicone do tego samego koloru i kroju stroju i bez zbednych swiecidelek i dodatkow w postaci przesadzonego make up'u i blyskotek.. sama forma liczyc sie powinna. 3maj się Kasiu! Kibicuję! Ciekawa propozycja, powiem szczerze, że byłabym za, pod warunkiem, że kolor stroju byłby którymś z moich ulubionych };-) [...]

[...] Doskonałość nie istnieje zatem nie patrz na ludzi w okół, a na siebie i realizuj swoje cele. Kształtowanie sylwetki to wspaniała podróż. Osobiście nie wyobrażam sobie życia bez tego, to się po prostu nazywa pasja. :-) Nie myl pojęć. Praca nad sylwetką nie oznacza wyrzeczeń do końca życia i jedzenia sałatek z kurczakiem. :-) Zmieniony przez - [...]

[...] co się nawinie) / nie laczylbym ziemniakow z nasyconymi tluszczami daj kasze gryczana 3 posiłek ( w pracy przed treningowy) Ryż brązowy 100 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 gr warzywa!! 4 posilek po treningowy carbo olimp pomarańczowe 60 gr po 45-60min Makaron razowy 120 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 gr warzywa jak [...]

NOWY TRENNING Od dzisiaj zaczynam nowy trenning , nowe wyzwania ,nadzieje . Za 8 tyg mam nadzieję mieć ładniejszą i zgrabniejszą sylwetkę bez zbędnych kantów :)) szersze plecy i bary %-) 8-) Dieta: W miarę jedzenia apetyt rośnie, czyli ile chce tyle jem bez ww... mam nadzieję się nie zalać %-) 05-09-2012 DT MISKA: [...]

[...] 12x7/10x9/8x11 Wyciag dolny prostowanie nad głowa ruch ala Wyciskanie wasko z łokciami na boki 12x8/12x9/12x10/??x6 Rozrywanie liny ??x2/??x2/??x2 +10min Aero Trening bez pyerdolniecia ale fajna pompa (jak zawsze) ;-) łapa mi urosła o 0,5 centymetra a przedramie o jakis 1cm odkad robie je tak jak widac wyzej ale za tydzien utne tłuszcze [...]

Dzięki za odzew,łodzianin. Zapowiada się po prostu ciężki miesiąc typu praca,a zaraz po pracy rozjazdy, spotkania, pewnie sporo jedzenia na mieście. Choć będę robił wszystko,by było jednak gotowane w domu. Michę czyszczę sukcesywnie, jak najmniej przetworzonego. Każda etykietka w sklepie przed zakupem przeczytana. Poogarniam się i będą [...]

[...] szybko przeprowadzony. Nie zrobiłem aerobów! Nie miałem czasu, i tak na PKP leciałem taxi, bo bym nie zdążył. Ale jutro wypożyczamy rowery, to ruch będzie. A czwartek jest bez treningu planowo, więc brawa dla mnie DIETA: No tak. Tragedia! Zaczęło się ładnie od porcji płatków i jaj + trochę odżywki. Potem... był Sphinx Spotkanie miałem z [...]

[...] spożywanie produktów otrzymywanych z mąki nieoczyszczonej, czyli z mąki razowej, graham bądź też z mąki grubo mielonej. Wskazane jest też spożywanie produktów otrzymanych bez użycia drożdży. 3. Odrzucenie (ograniczenie) cukru i aspartamu. Cukier podobnie jak mąka jest produktem rafinowanym otrzymywanym w naszym kraju z buraków. W [...]

[...] mi suplementy 2xolimp vitamin plus, które zamówiłam ns SFD zapodałam 1kaps po obiedzie. dodatkowo w misce : curry/pieprz ziołowy/cykoriax2/sól/papryka/ warzywa na patelnie(bez ziemniaków)/ogórki kiszone/pomidor/ogórek świeży Dziewczyny, jeżeli chodzi ogólnie o rozkład BTW który mam dobrany czy on jest ok? Powinnam może coś w nim zmienić? Czy [...]

[...] : czas postu -16 czas jedzenia -8 (od 13-21) Dieta jak od ostatnich paru dni tak i dzisiaj pilnowana na zasadzie nie przekraczania założonego pułapu kalorycznego, ale bez rewelacji jeżeli chodzi o makro składniki http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening delikatny na zasadzie areo-interwałów – pływanie 20 min (na [...]

[...] czuje, ze jest to czyste lenistwo - zmuszam sie do zrobiebia pierwszych krokow, pozniej idzie juz z gorki. Gdy zas mam poczucie, ze jestem na prawde zmeczony - odpuszczam - bez wielkiego zalu. Mam tylko jedno cialo, mocno juz sfatygowane i zapracowane - musi mi wystarczyc na jeszcze jakis czas ;) [...]

Obecnie trudno moj trening nazwac ciezkim - bez biegania, to tak naprawde ledwo rekreacja. Na silowni robie od wiekow ten sam zestaw FBW 2x w tygodniu i nie ma tu mowy o przemeczaniu, plywanie - wprawdzie treningi sa trudne i intensywne, ale specyfika wysilku jest taka, ze szybko wraca sie do rownowagi - zwroc uwage na to ze plywacy trenuja dwa [...]

[...] posiłkami No to jedzac 'normalnie' dobijasz do 3000, a przy dodaniu treningow chcesz zejsc na 2400? Za malo. Dobrze wiem, że za mało dlatego pisałem że 2400 jest wyjsciową bez treningów gdy dojdą treningi od poniedziałku dodam kcal. Wazysz duzo, duza czesc to tluszcz, ale mimo wszystko jestes wielki chlop 195cm, wiec mozesz przyjac wage 100kg [...]

Devi_Devi moralniak dobrze robi :) gdybym go nie miała zarłabym co popadnie Dziś bez treningowo Dieta - próbuje sie za bardzo nie poddawać słabej woli ciagnie, ciagnie do jedzenia Jednak bede walczyc Póki co na koncie zero ciast Po wczorajszym treningu zakwasy sa ogromne, głownie chyba po tych przysiadach wykrocznych Zmieniony przez - Fija w [...]

[...] Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem 120g 15.30 - 0g / 0g / 9g W 36kcal Shock Therapy - Universal Nutrition - pobudza L-Karnityna Trening ok. 16.00 - 17.30 - bez aerobow ani hiit'a IV 17.35 - 31g B 3g T 19g W 219kcal Bialko + Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250ml V 18.20 - 30g B / 7g T / 37g W / 336kcal Ryż brązowy 50g Mięso z piersi [...]

[...] jesli wie,ze to jest zle? "Jedzenie kompulsywne (Kompulsywne obżeranie) - zaburzenie odżywiania polegające na spożywaniu dużych ilości pokarmu w niekontrolowany sposób, bez odczuwania fizycznego głodu. Określane także jako "uzależnienie od jedzenia". Charakterystyka Wspólnym mianownikiem zachowań, składających się na jedzenie [...]

[...] twarogiem. Sa to jedne z wazniejszych produktow w diecie jednak nie chce popadac w przesade i jesc rowniez to co lubie. Wiem juz jak powinny wygladac moje posilki, ze kazdy bez wyjatku powinien zaw. bialka,tluszcze,wegle i ze jablko to nie posilek Zastosuje wiekszosc rad z tego forum, wiele sie tutaj nauczylam i bardzo sie ciesze ze tu [...]

[...] jak wilk %-) W DT w sumie też %-) Plusem słabego obciążenia nóg było to, że interwały robiło mi się dziś prze wspaniale %-) Jutro Pull siłowy. Mam nadzieję, że zrobię ciągi bez problemu. Buraczany sok z biedy przyznam, że z jabłkiem jest dużo smaczniejszy niż z samego buraka :-P Może to i on delikatnie wpłynął na dzisiejszą pompę %-) [...]

[...] zawsze robi cos w kierunku ich realizacji. Pamietam jak jeszcze 4 lata temu moje podejscie do zycia bylo w stylu ,, widocznie tak ma byc, takie ma byc moje zycie, nudne, beznadziejne pelne smutku. W zyciu musi byc rownowaga- ktos cierpi zeby ktos inny byl szczesliwy Ale pewnego dnia cos mnie uderzylo ( nie pamietam co, ale pewnie przeczytalam [...]

[...] i suplementacja* Posiłek 1: - 4 jaja - 15g oliwy z oliwek - pomidory - omega-3 Posiłek 2: - 2 gołąbki (kapusta, mieso wołowe mielone, ryz biały) ~ 230g mialy te golabki (bez sosu, gotowane...) Posiłek 3: - szybki i wartosciowy TREC BOOSTER o smaku karmelowym Posiłek 4: - 150g kurczaka (pałka) - troche jazyn Posiłek 5: - 150g serka wiejskiego [...]