bez jedzenia

Tak na szybko, ratunkowo może. Co jednak nie zwalnia Cię od zjedzenia normalnego, zbilansowanego posiłku. I teraz czytaj bardzo uważnie : Jeżeli nie dostarczysz organizmowi po wysiłku porcji jedzenia - tu podkreślam - dobrej jakości to zapomnij o ładnej figurze i płaskim brzuchu. Bo nigdy go nie będziesz miała. Po treningu Twój mózg kompletnie [...]

[...] nie robię nic specjalnie, zwyczajnie nie zawsze mam czas dobrze przemyśleć miskę i wtedy tak wychodzi @@-) Jak widzisz obżeram się nawet zwierzakami, żeby sobie pomóc więc bez takich zarzutów proszę :-D Co do treningu to na razie jeszcze nie zaczęłam tego nowego, podchodzę do tej sztangi jak do jeża ;) Wczoraj trener na siłowni pokazał mi [...]

Dodatkowe pytanie - serio mleko jest takie złe? Ja mogłabym mleko pić liitraaamii. Ale teraz mam w planach zrobienie mleka kokosowego, ponoć lepsza opcja. Ale tak ogólnie faktycznie trzeba mleko tak demonizować? Przez krótki czas miałam jakąś nietolerancję laktozy, ale teraz jest ok w sumie (ewentualnie nie mam po prostu żadnych objawów, żeby coś [...]

[...] suchą patelnię i bełtam z jajkami, pomidorami i przyprawami, ale staram się jeść jak najrzadziej. W każdym razie trzymam się tych założeń, zobaczymy, jak mi posłuży jedzenie bez liczenia. Ćwiczyć będę dalej wg planu, czasem rekreacyjnie pobiegam, bo po prostu sprawia mi to przyjemność. I staram się więcej pić - herbata czerwona,zielona, rumianek [...]

[...] długo, już wrzucam wszystko. Przykładowy dzien (na podstawie dnia treningowego): Pobudka - 7:00 Śniadanie : Bulletproof coffee na mleku kokosowym (dwie łyżeczki) + mleko bez laktozy + jedna pastylka słodzika do smaku (na aspartamie) Do tego 100g łososia wędzonego + 50g awokado+ 50g twarogu białego chudego + warzywa (pomidory, dużo pomidorów [...]

[...] niz np ryz. W sensie zjem 2 worki ryżu i betoniarka na pol dnia a zjem 200g maki ryżowej która tej wody pociągnie 2x więcej niż ryz a po 10 mjb robię pełne vacum. Nie bez przyczyny jest termin dieta półpłynna, przy różnych dolegliwościach ze strony układu pokarmowego i to jest właśnie super w kleikach, budynkach, Itp :D Mamy łatwo strawne [...]

MASA 85 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: - ~96-97kg póki co kcl bez zmian - jak nie podskoczy znowu do Świąt, to może coś się popchnie jedzenia. Ale patrzyłem archiwalnie na poprzednią masę i kcl podobnie ~3tyś 2tygodnie temu coś zaczęło mni mdlić na żołądku - niby nic - odstawiłem ostre przyprawy takie tam - 2-4dni bez poprawy [...]

w moim przypadku w dniu bez treningu kalorie i tak sa na minusie to patrzac na zeodla bardziej zaspokoi nas tłuszcz ktory sie dlzuej trawi niz węglowodany. narazie mialem 2 dni wyzej tluszcz nisko wegle ale dla mnie pozytwyna zamina ponieważ po takim śniadaniu z jajecznicy z boczkiem serem trzyma mnie z 5 godzin minimum. Jedyny minus ze [...]

Dzięki Cezii. Panie Janie - nie spada. Początkowo myślałem, że jak wszędzie sugerują, była to masa mięśni. Nie ćwiczyłem jakiś czas, a więc napewno na początku mięśnie rosły bez prawidłowej diety. Ale kalorie notowałem sumiennie. Jaki byłby sens w oszukiwaniu siebie samego? No więc jak to jest. Jem za mało, jem.za dużo? Chcę spróbować co się [...]

[...] próbuje pomóc, Pan nie toleruje otyłości czy chociażby.nadwagi w żaden sposób. Ogląda Pan dziwne programy i proponuje każdemu jeść rybę z sałatą. Lubię rybę i sałatę, ale bez przesady. Nie mam super spadków wagi więc chwalę się ile wrzuciłem.na sztangę. To nie jest forum dla odchudzających się tylko dla aktywnych i tak to rozumiem. A aktywny [...]

[...] że szkoda moich wyrzeczeń, ale jakie to wyrzeczenia? To co jem smakuje mi bardziej. Coraz mniej soli, często zupełnie nic. I poza trzema epizodami kiedy nie dojadłem bez skoków poziomu energii. Bieg ciągły często z poprawą tempa w drugiej połowie biegu albo już pod koniec bez podniesienia tętna. Na zbilansowanej tak nie było. Przychodził [...]

[...] kontynuuję ze złączonymi nogami :-) Martwy ciąg super, lubię to ćwiczenie, ledwo co mogę złapać oddech pomiędzy kolejnymi seriami }:-( Nad techniką dalej pracuję, to studnia bez dna \-) I miska na dziś: Płyny: woda, herbata Warzywa: szpinak, pomidory, cukinia Miskę jem tylko do 3 posiłku, bo wieczorem mam wychodne ;-D Przyjęcie weselne, nie wiem [...]

[...] owsiane (55 g) Odżywka proteinowa (30 g) Nektarynka (75 g) Banan (100 g) Migdały płatki (25 g) Jogurt naturalny 2% (150 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (165 g) Ryż Parboiled Sonko (105 g) Brokuły (190 g) Oliwa z oliwek (13 g) 14:00 - obiad Wołowina, udziec (130 g) Ryż Parboiled Sonko (95 g) Oliwa z oliwek (13 g) [...]

[...] Niestety nie zjadłem wczoraj całości planowanego jedzenia gdyż wprowadzona została lekka modyfikacja w moim obiedzie - zamiast mięsa smażonego na oliwie wszedł szaszłyk bez tłuszczu. Negocjacje 4 treningów zakończone fiaskiem - żona wraca do pracy za 2 tyg to nie wiadomo jak w ogóle będzie wyglądał mój dzień, może będę musiał przesunąć [...]

Dobrze, w takim wypadku jutro kupuję i włączam owoce Mam nadzieję, że to nie zatrzyma mojej redukcji, bo wystarczyło 2tyg. bez treningu i ostatnie kilka dni bez diety i wyniki poszłyyyy się <piiiiip> Gorzej się czuję i okres się spóźnia, co mi udowodniło jak istotna jest dieta i jak wielki wpływ ma na moje funkcjonowanie i [...]

[...] poza tym na obiedzie u rodzinki, to będzie ciężko. Ale oczywiście, ze wszystkich sił postaram się żeby było czysto :-)) I jeszcze jedno pytanie. Będę piekła coś w domu bez glutenu, ale nie wiem co mam zrobić jeśli chodzi o zamiennik cukru? Stevia raz, że droga, to niby zmienia trochę smak potraw. Słodzików nie ogarniam jeśli chodzi o [...]

[...] moich wypieków, bo coś mi nie wychodzi (mimo, że mniej zdrowe wypieki mi się zawsze udawały). No ale koniec biadolenia. Od jutra miska liczona i treningi wznowione bez opyerdalania się :] Chciałam tylko poprosić Szefostwo o rzucenie okiem na moje wymiary, jak również o odpowiedź na pytanie czy mam jakieś aero uskuteczniać między [...]

[...] ślepego (kątnicy), okrężnicy (wstępującej, poprzecznicy, zstępującej i esicy) oraz odbytnicy, która kończy się odbytem. W jelicie grubym wchłaniana jest woda, i wszelkie niebezpieczne toksyny z resztek zanieczyszczonego pokarmu oraz formowany jest stolec. Stolec wydalany jest przez odbyt. Mięsień odbytu zwany zwieraczem odbytu umożliwia kontrolę [...]

[...] osiągają to przez nieodpowiednie programy ćwiczeń, bulimię, zażywając zalecane i nie zalecane leki - zwykle kokainę, amfetaminę, środki hamujące apetyt, które mogą być niebezpieczne dla ludzi z niedowagą, oraz środki rozwalniające. Profesor Lean jest pewien, że dżokeje zażywają na przykład lek o nazwie Xenical przeciwko otyłości. Profesor [...]

[...] przysiady,wyciskanie na suwnicy i wykroki mógłbym robic przez sen%-) Foto jedzenia: 1.placek owsiany 2.smazony twaróg z patelni aczkolwiek juz nigdy wiecej nie zrobie bez szau , rozwala sie i musialem rpzelewac przez sitko go jak sie zrobil bo tyle bylo fatu z oleju rzepakowego wciagnal prawie wszystko :( 3.kurak w sosie [...]