bez jedzenia

[...] pozyskane z normalnego jedzenia. Wode gazowana tez mozesz pic ale wczesie treningu najlepiej niegazowana BCAA mozesz brac jako antykatabolik kolo 16-18 g dziennie proponuje Bcaa xtra albo bcaa tst ale bez diety daleko nie zajedziesz jak juz bd dieta to mysle ze scroch jako spalacz wystarczy Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-16 00:55:06

przed treningówka ma byc z kreta/czy bez, bedziesz robił cykl kreatynowy? tego gainera tez sporo wciagasz, nie dasz rady dac wiecej kalorii z jedzenia? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 13:49:20

Przy takiej wadze nawet gainer i białko zbędne , wszystko bez problemu z jedzenia wciągniesz , ewentualnie możesz gainera kupic i dać porcje po treningu

[...] Zmagam się z chorobami układu pokarmowego na dobrą sprawę od prawie 10 lat i uwierz - lekarze pakowali we mnie tony leków, leżałam kupę czasu na oddziałach szpitalnych bez postawienia diagnozy, pod kroplówką, a od kiedy jem czysto - mam jedynie krótkie epizody choroby i to też nie od jedzenia. Waże jest, żebyś podeszła do tego [...]

Witam Policzyłem zapotrzebowanie + mam Garmina który pokazuje podobne cyferki. Zapotrzebowanie dzienne to ok 2000k bez małego grosza. Na chwilę obecną nie wklejam poprawionego menu - przerabiam je na podstawie waszych rad. Głodować nie chcę - już to przerabiałem :( Czytając forum dowiedziałem się żeby uciąć na początek 200 - 300 kalorii i na [...]

[...] białko jeśli masz czasem problem wziąć odpowiednią ilość z jedzenia to do jakiegoś posiłku możesz sobie wziąć to białko w prochu. W gainery bym się nie bawił, moim zdaniem mało opłacalne. Odgaduje że chcesz robić masę, więc najważniejsza będzie wysoka kaloryczność twoich posiłków. Dieta jest najważniejsza, bez nadwyżki kalorycznej nie przytyjesz.

[...] jak napisał duck-man, że 3/4 (jak nie więcej) tego "normalnego" jedzenia, jest bardziej szkodliwe niż odżywki. "Nasi przodkowie byli pięknie zbudowani i silni bez odżywek." Rozróżnij ładnie zbudowane, a bycie wielkim, oprócz tego, że chcemy dobrze wyglądać, chcemy także posiadać odpowiednie gabaryty i wymiary (no przynajmniej [...]

Konkret pojecie o diecie w dni bez treningu powinienes ograniczac sie wlasnie do naturalnego jedzenia a nie ****a 3x gainer to ma być ewentualność, a nie posiłek.Aras widze ze zaraz rady z kosmosu mu wy***iesz, po typie odrazu widac na podstawie wymiarów, wyników ze podchodzi do sprawy jak kazdy sezonowiec i teraz zastanawia sie jak szybko [...]

"zaczynam dopiero chodzic na silownie i wiem ze powinienem zakupic jakis gainer" no bez przesady chłopie! Na każdym kroku napisane tu jest że odżywki nie są dla początkujących i tego się trzymajmy, jesteś strasznie chudy, musisz zmienić nastawienie do jedzenia, ułożyć odpowiednią dietę i wstawić bilans kaloryczny na co najmniej +500. [...]

dobr ziomek 2 latka sumiennie bez diety ale duzo jedzenia i supli potem z pol roku przerwy i dalej 2 latka, waga 112kg, 166x2 na plaskiej reka 46-47. zero SAA wiec spokojnie mozna Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-06-08 18:49:18

[...] cukru we krwi a więc i insuliny, redukuje katabolizm, dostarcza roślinnych enzymów trawiennych oraz witamin i minerałów których z reguły brakuje na dietach tłuszczowych. Nie bez znaczenia jest też fakt że ilości (objętość) jedzenia dopuszczalne na dietach opartych o GLV są gigantyczne w porównaniu z innymi dietami - wszak kilogram (1000 gram) [...]

[...] nie powinienem się tu wypowiadać ale ja dorobiłem się porządnej kraty więc tak jak prosiłeś powiem Ci jak do tego doszedłem. Przez 6 miesięcy trenowałem 3 razy w tygodniu bez jakiegoś specjalnego zapału czy nawet diety. O dziwo waga po 6 miesiącach była taka sama (74kg) ale pas zmalał z 84-5 do 80cm. Wtedy zacząłem stosować dietę jem/nie jem [...]

Wciagales brzuch?:D Na twoim miejscu robil bym juz mase ale pod kontrola i bez smieciowego jedzenia,do tego aeroby po treningu i napewno twoj BF sie poprawi. Po prostu ustal sobie ile masz dziennie zjesc i sie tego trzymaj.

[...] podskórna, to nie jedyny magazyn tłuszczu w organizmie. Funkcją jedzenia, oprócz dostarczenia energii, budulca jest też utrzymanie homeostazy. Ta nie zostanie zachowana bez właściwego działania enzymów, koenzymów, procesów subkomórkowych. Oczywiście jesteśmy gatunkiem u którego pokarm spełnia też wyższe funkcje i dostarcza przyjemności, [...]

[...] żeby podbijać węgle bo na IF przy 4. godzinach jedzenia nie miałem już ochoty na ładowanie się makaronami lub ryżem, a tak, do meczu lub filmu to wafle ładnie wchodziły. Rodzynki wrzucam do płatków owsianych bo nie smakują mi one bez czegoś słodkiego. Co do ciastek Sante - to kupiłem jakieś inne, na wagę i w sumie zjadłem nie dwa, a pół ciastka.

Dodalem 10g oliwy do 2 i ostatniego posilku, tego jedzenia naprawde jest za duzo zjadlem polowe posilku bez warzyw i jestem pelny w 100% Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-08-30 19:28:31

[...] Niszczą tylko kręgosłup. Przy podjadaniu, zwłaszcza słodyczy nie ma mowy o redukcji. Słodycze i białe pieczywo (a zatem i drożdżówki) out z diety. Posiłki 5-6 razy dziennie, bez cukru. Dużo warzyw. Ryż i kasza zamiast ziemniaków. Codziennie jakas porcja ryby. Kupić Tran w kapsułkach i chrom i wcinać jak zaleca opakowanie. A i na razie olej [...]

Najpierw dokładnie się przepadaj zanim zaczniesz coś robić 1800kcal nie działa? Ja na tym chodzę głodna Wycinka z już niskiego poziomu BF (a masz niski) to mało kalorii, dochodzą treningi, które często ciężko dokończyć bez uczucia nadchodzącego wylewu Skoncentruj się na razie na swoim zdrowiu, wklejaj rozpiski jedzenia i zobaczymy co dalej.

[...] ryż , ryba , kalafior i tutaj też nie daję rady. Dziś już musiałem przestać jeść gdyż pokarm się cofał już nie mogłem. Jak sobie z tym dać radę. Wcześniej miałem dietę ale bez wyliczeń a teraz jak będę jeść mniej to i wyleczenia zgadzać się nie będą : ( BTW jak i KCAL...Co robić...Jak Ci zaawansowani kulturyści a nawet hardkorowy koksu może 8 [...]

[...] tydzien przerwy i uderz znowu tylko odrobine mniej forsownie i bedzie gites.Przetrenowanie to nie najgorsza rzecz mogaca sie zdarzyc Zadbaj o wysokokaloryczna (oczywiscie bez przesady) diete,suplementacje witaminowo mineralna a ryzyko sie zmniejszy.Podejrzewam,ze nawet nie wiesz jak to jest byc w swietnej formie,tego sie nie da porownac do [...]