bez jedzenia

Jak ktoś ma dość jedzenia w kółko piersi, która smakuje czasem jak wióry, to zachęcam do upichcenia takiego oto dania. Mięso które wybrałem to udziec z indyka bez kości. Jest bardzo delikatny, nie suchy i nie da się go, że tak powiem "kulinarnie" zepsuć, zawsze wyjdzie To jedziem: Skład 400g mięsa z udźca indyczego bez kości cebula łyżka smalcu [...]

[...] nie jest dobrym odnosnikiem, dlatego odradzam tylko ta metode jako metode pomiarow, - wbrew pozorom dieta moze na prawde pomoc (czesto dziewczyny twierdza ze albo jest ona bez sensu albo interpretuja te slowo jako motyw do nie-jedzenia lub zlego odzywiania sie), Na razie to wszystko co chcialem napisac. Przepraszam za literowki itp, jesli sie [...]

[...] czasem rolki, rower Odżywianie: uwielbiam płatki na mleko,owsiankę i museli. teraz z tego całkowicie rezygnuję bo nie umiem się opanować w ilościach. codziennie owoce, bez białego pieczywa, piję wodę i rano kawę z mlekiem. Nie przepadam za mięsem,od czasu do czasu mogę zjeść pierś z kurczaka czy kotleta schabowego. Zawsze jednak z dużą [...]

[...] Wzrost:178cm Waga:82kg Staż:Dopiero zaczynam}:-( Cel: Najlepiej recomp, ale przy suplach, które posiadam jest to raczej niemożliwe..Więc głównym celem jest delikatna wycinka bez większych strat w masie mięśniowej, której jak widać na zdjęciu posiadam bardzo niewiele;-] Dieta: Startuję z poziomu około 2700 kcal, po 12-14 dniach zacznę przycinać [...]

[...] Na temat przygotowania jedzenia w mikrofali krąży mnóstwo nieprawdziwych informacji. Naukowcy są jednak zgodni. Kuchenka mikrofalowa nie tylko pozwala na podgrzanie potrawy bez tłuszczu, ale także zachowuje wszystkie wartościowe składniki. I jest higieniczna. działanie mikrofali polega na szybkim podgrzaniu molekuł wody w potrawie, co [...]

[...] regularnego spożywania sześciu posiłków dziennie. Gdy tylko nasz żołądek przyzwyczai się do dużej ilości jedzenia (...) STUART MCROBERT Jeśli chcesz zbudować większe mięśnie bez względu na porę roku, ogólny model, według którego powinieneś postępować, jest taki sam. Priorytetem jest PRAGNIENIE. Musisz NAPRAWDĘ chcieć większych mięśni. Tylko z [...]

Dziennik ten będzie kontynuacją, świeżym wydaniem - ze świeżym spojrzeniem na problem redukcji po redukcji :) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Wojtek_%2F_%5BBLOG%5D_Wojtek_%2F_IIFYM__smacznie%2C_zdrowo_i_rozs%C4%85dnie%2C_byle_w_pasie_zapiac_spodnie-t1047313.html Nadszedł ten czas. Wiele razy Sol pomagał mi, ale tym razem poprosiłem go o kompleksowe [...]

[...] slodyczy slodkich napoi jedzenia robionego na szybko pizzy hamburgerow itd. Staram sie jeść zdrowo regularnie i nie za dużo. Pije wode mineralna niegazowaną oraz herbaty bez cukru.Nie mam wagi w kuchni wiec posilki przygotowuje na "oko".Jest to moj poczatek wiec wydaje mi sie ze na razie to powinno wystarczyć. Nigdy w życiu nie stosowałem [...]

[...] platkow musli -obiad- przewaznie i praktycznie zawsze sklada sie z filetu z kurczaka 200g pokrojonego w kawaleczki, przyprawionego oraz przysmazonego na patelni w panierce (bez dodawania oleju czy tam smalcu) jakiejs surowki ok 50 g, oraz 100 g ugotowanego ryzu bialego luk kaszy jeczmiennej -kolacja- 2 bulki posmarowane margaryna sniadaniowa, [...]

[...] kulą tłuszczu. Moja mega kontuzja miałą miejsce w połowie wakacji,przed tą kontuzją byłem w swietnej formie,mogłem biegac długie dystanse,przejezdzac na rowerze kilometry bez zatrzymania,na siłowni byłem nie do zjechania,waga wtedy wynosiła 84kg,teraz przybrałem grugo 12kg,poniewarz wczesniej mój tryb życia był bardzo ruchliwy,niewiem jakie [...]

[...] od rana ;) Trening prowadzony na czczo, wiec do mojego celu jakim jest redukcja jest ok ;) Parę pytań będzie ale to później : Nick:Stozek Wiek:25 Staż:~będa z 3 lata ale bez ciśnienia. bez diety itp... niestety. Wzrost:175 Waga ciała: 94 kg Body fat: 21,5% Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):94,5 Klatka: 110 Biceps (napięty) lewy/prawy: [...]

[...] he a teraz gdy już inaczej ćwiczę 5 razy w tygodniu siłowni+sztuki walki,bieganie i nie chcę nabrać tłuszczu za bardzo a zmasować bym się mógł jeszcze trochę ale na mięśniu bez przybierania na tłuszczu, I teraz moje główne pytanie bo mam straszny smak do jedzenia praktycznie co godzinę mogę jeść bo jestem głodny a nie jem wcale mało bo dość duże [...]

[...] cm i 90kg chciałem coś zmienić. Przez całe wakacje ćwiczyłem A6W, bieganie, skakankę, jadłem jabłka i chrupki kukurydziane i.... udało się. W dwa miesiące spadłem do 71kg bez żadnych zasra**** efektów jojo. Po tym czasie ćwiczyłem co jakiś czas, i bałem wrócić się do jedzenia "wszystkiego", więc ograniczyłem praktycznie do 0 chipsy, paluszki, [...]

[...] kalorię z zapotrzebowania więc powinienem ich jeść ze 2500 ale ja mam nawet problem żeby na diecie 1800kcal wszystko zjadać ;/ normalnie opycham się na niej bardziej niż bez diety posiłków III i IV nie dam rady w całości zjeść chyba że byłyby połowę mniejsze reszta daje rade. ale jakbym te posiłki obciął to by mi w diecie wyszło z 1500 kcal a [...]

[...] tego miesiąc temu dorzuciłem zmianę nawyków żywieniowych - wyrzucenie wysoko przetworzonego jedzenia, prostych węgli, dużo ryb, tran, mniejsze posiłki co 2-3h, praktycznie bez smażenia, dużo warzyw i owoców itd. Żadnej restrykcyjnej diety - prawdopodobnie to zniechęciłoby mnie do dalszych zmian :) Bilans jest taki, że tłuszczyk z brzucha [...]

[...] + banan, albo musli + jogurt naturalny + bułka, itp... generalnie węgle. * 2x dziennie 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka. Czasami 3x dziennie ryz, ale zazwyczaj juz wtedy bez kurczaka. czasem 300g kurczaka w ciagu dnia * ryż staram sie jeść brązowy * ryż wymieniam też czasami na makaron (biały jak i czarny), czaaaasem na kaszę * jak jest jakiś [...]

[...] będe chciał utrzymywać przez 5 dni w tygodniu. W sobotę i niedziele będę jadł 3 posiłki dziennie zważając żeby z była jajecznica, pieczywo żytnie, mięso wołowe, ryby itp ale bez liczenia makroskładników a jedynie zważając na zasady zdrowego żywienia. Co do rozpisanej diety to posiłek poranny byłby raczej bez zmian, moge dołożyć jajek z uwagi ze [...]

[...] Wcześniej bałem się podejmować jakiekolwiek treningi na własną rękę, chyba ze strachu, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Jednak w końcu dojrzałem do tego, żeby na poważnie, bez gadania powalczyć o dobry, zdrowy wygląd i zmianę stylu życia. Teraz po prostu przyszło inne myślenie, możliwości i wsparcie. Zanim założyłem temat czytałem różne tematy [...]

[...] Możliwości jedzenia, mam o godzinach 6;40-7;00, 10;25-10;40, tutaj trochę na raty (12;10, jeśli za wcześnie to 13;05) potem w domu jestem o 15 i od tej pory mogę już jeść bez problemów. Informacje które zdobyłem : 1. Posiłek musi być konkretny, wynosić około 700 kcal. Przykładowo płatki owsiane z rodzynkami, jajka ( z dwa), oliwa z oliwek, [...]

[...] Ogórek 30g Oliwa z oliwek 10g Primal Tein Whey 30g B-48, T-15, W-41 razem kcal-506 3. Posiłek przed treningowy ok. 13-13.30 Ryż brązowy 60g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Brokuły 100g Siemie lniane 20g B-53, T-12, W-43 razem kcal-514 4. Posiłek po treningu ok, 16.00 Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g [...]