bez jedzenia

[...] sam o citropepsin że nic mu nie dało, więc nie wiem co to za porada. dejf wszystko co moje jest fajne EDIT "przypuszczam ze autor zalamal sie bo po miesiacu jedzenia nie przybylo mu nic" Ty naprawde nie czytałeś tematu. Ale mniejsza z tym nie będę dyskutował o tym bo to i tak bez sensu. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-08-29 23:01:49

jak dla mnie bez sensu tyle żarcia wpiepszać nie wyrobisz facet po prostu zacznij na samym początku jakoś lajtowo, b 2g/kg w 3-4g/kg t 1-1,5/kg potem w miarę jak będzie waga rosła zwiększysz też ilość jedzenia, bo tak jak odrazu z grubej rury polecisz to nie wiem jak ty ale chyba zaczniesz się zatłuszczać, oraz odechce ci się trzymania tej diety i [...]

[...] ani wielce sila ani wytrzymalosc:/ mowie ze na mnie nawet to nie dziala po tym bardziej w 1 cyklu powinno cos z tego byc heh. Co do diety na wakacje uloze cos narazie bez bo codziennie na uczelni wiec rozne pory powrotu do domu tak wiec nie byly by w miare stale pory jedzenia. Najgorsze jest to ze plecow nie cwiczylem przez pol roku [...]

nie osiagniesz celu w 4 tyg, zapomnij. bialko stosujesz wg brakow w diecie czyli nie stosujesz bo bialko dopniesz z jedzenia bez problemu

Tomuh 1.Dieta na twój moment mega dużo wartościowego jedzenia przy takim wysiłku fizycznym na PLUS 2.Interwały daj wtedy kiedy wypracujesz baze tlenowa chyba logiczne na skróty sie nie da chcesz pracować beztelowo bez odpowiedniej tlenówki.

A więc jeżeli chodzi o moje posiłki to odżywiałem się w sposób domowy (bez KFC, McDonalda itp.) Nie zawsze mam możliwość jedzenia w jednakowych godzinach ze względu na uczelnię itp. Jak do tej pory to śniadanie spożywałem zazwyczaj koło 7.00. W jego skład wchodziły często kanapki z szynką, żółtym/białym serem, ogórkiem itp. Często też robiłem [...]

Witojcie! :) Jestem, jestem. Co do samopoczucia itd nie mam zastrzezen. Czuje sie jak zawsze na cyklu. Sila wzrosla, podczas treningu moglbym pompowac bez konca i nie mam dosc. Co do jedzenia, to moze i jest problem, bo nie jem regularnie. Mam te 6 posilkow , ale nie jem ich zawsze o tej samej porze. Jem duzo makaronu, slodkich ziemniakow, [...]

[...] tylko kalorie z jedzenia, nie wykonujesz żadnych ćwiczeń aero, interwałów i lecicz w ch... z treningiem? Sam sobie dopowiedz co musisz zmienić i bierz się za kaloryfer bo bez niego żadnej dobrej blond nie poderwiesz:P mówiąc calkowicie serio, ogarnij sobie porządny trening siłowy jak kolega daje dupy weź się za ćwiczenie samemu, i dodaj sobie [...]

[...] sensu trzeba to wszystko usprawnić aby podaż w czasie treningu i po nim zachodziła w miare szybko po tą są odżywki co do shocka wiesz ja pływam na statkach na kontraktch 7 miesiecznych 12 godz dziennie w pracy everyday przerwa na szczęście po płd.2 godz więc trudno mi by było bez takiego dopalacza jak shock -therapy bogu dzięki za takie odżywki.

[...] wpychanie pozywienia co 2,5-3 godziny(zgodnie ze wszelkimi prawidlami) na niewiele sie tu zdalo! pozniej,przez przypadek(zmiana pracy) odkrylem,ze nie tylko moge sie obejsc bez takiego sposobu jedzenia,ale ze potwierdzam w ten sposob info ze starego artykulu.(czesciej jesz-obciazasz uklad trawienny,czyli tracisz cenne kalorie-czyli nie [...]

nie przesadzajcie nie ma problemów z białkiem a dodawanie wpc do kazdego posilku imo bez sensu jestem wegetarianinem od 8 lat mniej wiejcej od 1,5 cwicze i jest ok nie ma problemow z niczym jesli tylko sie chce i przywyknie do jedzenia wiekszych ilosci twarog i jaj, nie ma sprawy brakuje oleju lnianego w Twojej diecie i warzyw btw...jajek tez nie [...]

Ankietę, zdjęcia + wypiskę z jedzenia poproszę - bez tego nei ruszymy. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-26 00:14:37

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] tygodnia było Przysiad 200kg Klata 140kg Barki 105kg MC 170kg obecnie dziś trening nóg robiłem przysiady na rozgrzewkę 80kg i przy tym zostałem bo strasznie słaby jestem bez węglowodanów albo tak letromina na mnie działa letromine miałem zamiar brać 1,25mg c2d po rozmowie na gg z SebaWLKP miało być 1,2mg c3d wyszło że leci 2,5mg c2d ;-D co [...]

Różnica, różnicą... Ale nie chudnij tak szybko dalej bo wiem z własnego doświadczenia, że można przesadzić.Sam schudłem z rok temu 30 kg bez silowni, same aeroby i trening domatora i bardzo mało jedzenia(z ok.93 na 64/5)w baardzo krótkim czasie.Mój organizm był tak zjechany, miałem zawroty głowy, robiło mi się chwilami baaardzo słabo.Jak napisał [...]

Te bagietki dla mnie kozak. Czasem sobie szamie 2 na raz jak mam ochotę. Bez przesady, można sobie pozwolić jeśli nie redukujemy i nie mamy problemu z łapaniem fatu. Nie jesteśmy robotami, chodzi o to żeby mieć przyjemność z jedzenia. A raz lub 2 w tygodniu nic nie zmieni. Po za tym zawsze można taki syf nadrobić aerobami.

[...] na aktywności fizycznej i ilości aeroboow (tak, tak), gdyż wydatki energetyczne moga być zbyt dooże do kaloryczności diety... możliwości/przypooszczeń jest wiele, jednak bez większego opisu z twojej strony można tylko gdybyać; napisz, jak wyglądała do tej pory twoja redookcja na chwilę obecną, po tych 2 tygodniach "jedzenia na 0", [...]

[...] ale patrzac tutaj na stosunek makroskladnikow do masy ciala to jest dobry. Co do samego jedzenia - tez niezle, ale np. tuny nie mozna codzien ( niby), no i twarog jest srednim zrodlem bialka, ale tez mozna czasem. Carbo jak kto lubi, ja wolalbym bez. Do tego jakies zrodlo wapnia (jogurt nat, mleko) bo brakuje. ( jest tylko ten twarog)

o to moja dieta jaka sobie ulozylem bez smieciowego jedzenia zdrowo, tak to widze, z czasem bede zmniejszac tylko ww a pozniej moze tl do 40. nie dodalem warzyw bo jem rozne po trochu i nie obliczam tego. zapisalem to w jednym posilku poniewaz pracuje na zmiany i o roznych porach jem ale staram sie regularnie jak cos to mile widziane sa poprawki [...]

I zwyczajnym chamstwem i klamstwem jest, kiedy piszesz ze obiecuje komus efekty bez dowodow, bo ja nigdzie ani przy okazji czosnku ani miety - nie napisalam kategorycznych stwierdzen, ze na pewno pomoga. Napisalam, ze prawdopodobnie moga pomoc, a to olbrzymia roznica. Nikomu nie narzucam, by probowal, tylko pisze o takiej opcji i pewnych [...]