bez jedzenia

[...] brzuch, ponieważ maszyny były ciekawe i chciałem spróbować. Tak długo nie byłem na siłownii, że na prawdę nie wiedziałem za co się mam wziąć! Trzeba ogarnąć jakiś plan, bo bez tego ani rusz. Przyjdzie z 5 kg to i dietę trzeba będzie ogarnąć, bo ta mnie już trochę wk***ia. Panowie, szczerze. To już nawet ja mam dość jedzenia. Ciągle te [...]

[...] Wnioski/Pytania: Pierwszy trening po tak długim czasie... Masakra! Jak schodziłem po schodach, czułem się jak terminator, a nogi to jak z waty. Samochód również tak jakoś bez czucia mi się prowadziło. Boję się jutro zakwasów w pracy, ale cóż. Ogólnie fajnie apetyt mi wzrósł przez trening, bo czułem zapotrzebowania na jedzenie już w połowie [...]

[...] z powodu takiej ilości jedzenia, lub małej ilości pitej wody :( Nie jestem pewien czy problemy z brzuchem podczas biegania wynikały z oliwy z oliwek, czy po prostu z butów bez amortyzacji, w nowych butach jak biegałem wczoraj przez prawie 2h, to nawet brzuch nie wiedział że ja biegnę;) [...]

[...] pod slowem 'funkcjonowac' Nie gorzej niż na węglach zalezy od osoby jak wspomnialem wiec nalezy dostosowac pod siebie i jesli sie nie da po 2 tygodniach keto ~30 g (bez ladowan) nalezy wyjsc w ogole z keto (> 100 - 120 g dziennie) Opychanie się nigdy nie jest fajne, przynajmniej nie dla mnie Dla mnie idealny objętościowo posiłek to [...]

[...] poznać Waszą opinie i cel został osiągnięty :-D dziękuje za wypowiedzi :-)) Jeśli chodzi o moje stanowisko w tej sprawie, to dla mnie zasada jest prosta - nie ma sportu bez dopingu, koniec kropka. Nie mówię tylko o kulturystyce, ale ogólnie. Kwestie zdrowotne to zawsze temat rzeka, bo ogólnie życie jest niezdrowe %-) co byśmy nie robili, nie [...]

[...] znienawidzona dieta z której tak wszyscy teraz się śmieją i demonizują: suchy ryż, kura i oliwa tak działa xD haha Nie wiem w sumie mam to gdzieś jak ktoś kogoś prowadzi, a Damianowi życzę powodzenia :) Edit: A no i trening zawsze do zajechania 3-4s każdego ćwiczenia bez żadnych deloadów :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-02-04 11:15:19

[...] lnianego 5 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled + 15ml oleju lnianego 6 posiłek: 200g twaróg chudy + 50g dowolnych orzechów Jak widać standardowa micha bez żadnych udziwnień. Oczywiście produkty będą się zmieniały na bierząco, co już chyba zaobserwowaliście śledząc mój dziennik, ale taki "schemat" będzie mniej więcej [...]

[...] rzeczywiście dostać skierowanie od lekarza, ale kolejka to rzecz wyssana z palca ;-) Inne przykład - operujesz mililitrami. Dieta - liczysz na to, że SAA zrobią robotę bez właściwego jedzenia. A od tego się wszystko w tym "sporcie zaczyna". Tylko ty i tak zlejesz to co napisałem, bo nie traktujesz tego poważnie. Ja sam się już pogubiłem w [...]

Antos, niestety presja spoleczna. To nie wzielo sie znikad. piękni, puści, próżni, smutni ludzie niestety też na to chorowałem rozumiem to, jednocześnie współczuję bez jakiegoś silnego bodźca to będzie wciąż blokada na tej mentalności i tych nawykach Antoś, zaciekawiłeś mnie. Co w Twoim przypadku było tym "silnym bodźcem"? U mnie... kiepawo. [...]

15.04.2013 poniedziałek TRENING 7 miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( liczone) warzywa: papryka, rukola, rzodkiewki, pomidor, ogórek Miska smutna :-D Trzeba było skombinować coś na szybko, bo sporo pracy było na biurku, więc policzyłam, wrzuciłam... i zabiłam w sobie ochotę na tuńczyka :-D Być jednocześnie [...]

[...] Trening: 3 serie x 10 powtórzeń 60sek przerwa 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez piłki) 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3a. uginanie ramion na piłce 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4a. uginanie [...]

[...] plusach i minusach powyjazdowych. Najpierw plusy: - jadłam o wiele mniej niż zazwyczaj na wakacjach, - pamiętałam o zasadach zdrowego żywienia (choć nie oznacza to, że ich bezwzględnie przestrzegałam, niestety), - mimo iż napełniłam się pod korek tłuszczem, pochodził on ze świeżo tłoczonej oliwy, oliwek marynowanych po domowemu, cudownych [...]

dokładnie, duży + że wpieprzasz masy jedzenia i to dobrego, tak jak mówiłem skończ ten cykl z tym treningiem jak juz go rozpocząłeś ale na przyszłość moja porada to na maxa prosty trening z dużymi ciężarami, bez superserii ani serii łączonych, same wolne ciężary, dużo jedzenia i będzie szło!

Pewnie niektórzy będą zawiedzeni :->, ale .....WALCZĘ DALEJ:-D Zresztą nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczenia :-D W końcu praktyka czyni mistrza, więc będę próbować, aż w końcu coś mi zacznie z moich wysiłków wychodzić poza denerwowaniem niektórych Ladies ;-):-D NIEDZIELA - PONIEDZIAŁEK (20-21 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 5,6 Pierwsze [...]

[...] zastosuję, lecz dziś 30g wegli więcej od tej normy szamałem. Może mi ktoś doradzi co robić? Obcinka lekka jedzenia i wprowadzić interwały w tym tygodniu czy na razie obciąć bez interwałów, albo interwały dodać bez obcięcia? Albo nic nie robić? 4 opcje, którą wybrać? 1. Przysiady 30kgx10, 40x10, 50x10, 60x10, 70x10, 80x5, 65x10 - Przy 80kg to [...]

[...] 8x12kg) 3a. pompki w podporze tyłem 3s (15x20kg, 12x30kg, 16x40kg) 3b. uginanie ramion młotkowe 3s (12x9kg, 10x12kg, 8x15kg) 4. uginanie ramion nachwytem 4s (20kg 4x MAX bez liczenia) 5. uginanie nadgarstków z sztangą trzymaną z tyłu 3s (30kg, 3x MAX bez liczenia) Dieta Przed treningiem: 100g ryżu, 150g kury bezpośrednio po treningu: 30g wpc [...]

[...] napisała żonka, na 2 tygodnie bilans na zero zrobiliśmy (Nikki 1600 -> 2000, ja 1800 -> 2400) i obcięliśmy objętość treningu, głównie wyrzucając ostatnie serie z regresem, bez zmniejszania ciężarów roboczych. Organizmy trochę odżyją i będzie miejsce znowu na cięcia. W DNT dorzucam 2 razy w tygodniu w domu rowerek, póki co myślę, że po 25 minut [...]

[...] za mną wstępne ustalanie treningów itp. Chce pojechać tym, planem przez jakiś czas zobaczymy jak to wyjdzie pierwsze moje podjecie pod takie coś , zacząłem sobie od 60% CM bez pospiechu :) 10.12.12 PLECY: Podciąganie na drążku szeroko 5x5 (ciężar ja) Podciąganie na drążku chwyt młotkowy 1x max pow. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia 4s [...]

[...] poszly skrzydelka Hot Wings i Longery z KFC ;D Dobrze czasem cos takie zjesc ;) Suple Dzisiaj na czczo nie bylo kreatyny z racji wyjazdu, tylko w trakcie dnia. Reszta bez zmian Inne Wyjazd ogolnie udany, choc sama impreza slabo zorganizowana i bez pomyslu.. Evan Centopani wielkie wrazenie zrobil.. Miec fote z takim bykiem jak skarb ) Radek [...]

[...] fotografowania sie nago (cała postać). Moze natomiast robić to "w częsciach". Np. na jednym zdjęciu od pasa w górę, na drugim - od pasa w dół. 33. W Kalifornii (USA) ludziom bez uprawnien myśliwskich zabronione jest stawianie pułapek na myszy. 34. W miejscowosci East Lake w Ohio (USA) obowiązuje zakaz kopania zwierząt. Kara za kopnięcie np. psa [...]