bez jedzenia

[...] z gainera, to zaczniesz świetnie wyglądać - nie, zalejesz się tłuszczem. Policz zapotrzebowanie, ułóż dietę z jedzenia, nie z proszku, bo przy takich parametrach waga/wzrost bez problemu dostarczysz wszystko z pożywienia. Tak na marginesie - 360 g bułek? 4 barwione karmelem bułki, plus jeszcze jedna na śniadanie? Półtora litra mleka? 300 g [...]

ale wiecie bez pzresady ,jak bedziecie szybko ruszac szczeka w czsasie jedzenia to dopiero zwiekszycie metabolizm

Witam. Oczywiście można w pewnym stopniu poprawić jakość swojej sylwetki bez wyliczania grama w gram kalorii, aczkolwiek efekty będą bardziej ograniczone więc nie spodziewałbym się spektakularnych rezultatów ( na dłuższą metę ). Takie jedzenia na oko nie zawsze, ale może przynieść pewne korzyści. Twój argument dotyczący braku czasu nie jest [...]

[...] jeść ryz, kasze, mięso na oliwie z teflonu.. co do ćwiczeń - powinieneś robić aeroby 4-5razy w tygodniu po 45 min, albo trening siłowy (czyli u Ciebie ta sztanga?) zakończony aerobami 3 razy w tyg + 1 dzień same aeroby masz sporo do zrzucenia, musisz się do tego przyłożyć bez porządnego planu (dieta, trening) nie ma się co za to zabierać...

Co do tycia 20 kg w dwa lata na gainerach - przez pierwsze dwa lata uprawiania sportów siłowych moja waga zwiększyła się o ponad 30 kilo, i to bez ŻADNYCH odżywek(nie było ich wtedy za wiele i nie miałem na nie pieniędzy), po prostu dużo jadłem i ciężko trenowałem.Odżywki to tylko zastępniki jedzenia, koncentraty składników odżywczych, więc nie [...]

no nic, pojadę dalej fbw zobaczymy co z tego będzie ;d tylko bez diety, bo nie mam możliwości jedzenia co 2-3h. stałe mam tylko śniadania, przed treningowe i po. a tak to co wpadnie to zjem. btw. czy przed treningiem rozgrzewkę mam oczywiście tylko to jest taka rozgrzewka jak na wf'ie w szkole czyli przysiady, wymachy rąk,nogami,pompki,bieg w [...]

tylko bez diety, bo nie mam możliwości jedzenia co 2-3h To jedz rzadziej, abyś bilans kaloryczny +/- trzymał, no i treść szamy też w miarę możliwości zachowywał właściwą Co do rozciągania przy okazji rozgrzewki - ja nie stosuję i nie odczuwam żadnych tego negatywnych skutków

[...] kchrkkkch od lewego sierpowego co zahaczył. Fajnie było. Potem na dobicie zrobiłem lekko martwe ciągi i do domu. Już od rana zakwasy na polowie ciala. Byc moze przez wakacje pobujam sie intuicyjnie bez planu byleby podtrzymac i sie nie cofac. Plan to nie przerywac stazu za zadne skarby. Chociaz 2 w tyg silka. Chociaz troche wiecej jedzenia.

[...] zgodze sie, ze jesli chcesz osiagnac "cos" w tym sporcie, czyli na przyklad wziecie udzial w zawodach nie tylko po to zeby byc ostatni to dieta musi byc na tiptop, bez niej ani rusz. Jednak zrobienie dobrej sylwetki, czytaj duzo lepszej niz 90% spoleczenstwa nie wymaga jedzenia 5 razy dziennie ryz + kurczak lub posilki podobne do tego

bez diety nie schudniesz. nie ograniczasz jedzenia, jesz dużo i zdrowo. nie stosujemy głodówek. ćwiczenia + jedzenie syfu = zerowy efekt proste jeśli nie możesz jeść zdrowo, nie szukaj tu pomocy to jest forum sportowe na cuda nie licz Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-13 13:47:35

[...] choć zapuszczonej formie mało też wiecie o tym sporcie więc po co sie wypowiadać? od tego jest smampost polecam. polecam popracować od 8 do 19 i lecieć jeszcze na siłownię, bez niemal jedzenia, potem popisać na forum, najlepiej odpisując na denne pytania , choć już ze sto osób aktywnych na nie odpisało. powodzenia. acha, dobry jest podpis [...]

SzerszuPaq, w tym właśnie jest kwestia, że NIE jesteśmy kurczakami!!! Jako cywilizowani ludzie pomagamy np. potrzebującym zamiast zrzucać ich ze skarpy jak Spartanie. To już indywidualny wybór etyczny, czy ktoś zauważa cierpienie zwierząt, czy nie... Bez potępiania żadnej ze stron. Choć to oczywiście indywidualny wybór każdego, dla mnie [...]

Wiesz ile można zjeść Ja z samego jedzenia wiecej niż 5000 ckal mam ciężko a gdy musze zjeść 6-7 tys to bez odżywek nie da rady tego zrobić

[...] Rozumiem że zawodowcy trzymają się ciągle diety ale np takie osoby jak ja które trenują dla siebie, by dobrze wyglądać to mogą sobie pozwolić na jeden dzień jedzenia bez żadnej spiny. To samo z obiadkiem rodzinnym też czasam można a nawet powinno się. Teraz jako ktoś ćwiczy to ma jeść 365 dni w roku to co ma na kartce rozpisane.. bez [...]

[...] ogólnie ,a efekty też były i to nie takie małe" konkretnie-ile kg masy podczas tego pol roku nabrales?? gdy zaczynasz trening to nawet machanie dwukilowymi hantlami bez sensu Ci cos daje bo trening jest nowoscia dla organizmu jednak bardzo szybko wzrost zostaje zahamowany i trzeba niezle sie napracowac,zeby zbudowac kolejne kilogramy... [...]

[...] sie tym od dawien dawna posiadałem trochę szersze umiejętności niż ludziki odemnie z grupy) stoczyłem 40 minutową walkę z moim trenerem (uznanym Polskim zawodnikiem) walka była bez przerwy i skubany niemógł mnie poddać wtedy to byłem tak dumny z siebie jak chyba jeszcze nigdy dotąd. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-23 23:27:01

[...] bylem taki że chodzenie mnie meczylo hehe i po 1 tygodniu jedzenia czego chciałem i zaprzestaniu biegania mój brzuch się zalał. Dopytam o kreatyne; jest sens ją brac gdy już dojdę do dodatniego bilansu? Czy raczej po redukcji zbuduje mase bez jej pomocy i odłożyć ją na jeszcze później? Zmieniony przez - krzysio89 w dniu 2019-02-18 22:23:02

[...] jogurt nat.150g łyżeczka musu jabłkowego 5g ryżu III posiłek(13:30): jogurt nat.250g kilka truskawek łyżka płatków owsianych IV posiłek(17:00): 50 g ryżu brązowego 100g filetu z kurczaka warzywa:2 różyczki brokuła,1/4 papryki,1/4 pomidora oliwa z oliwek 5g Trening(18:30-20:30) Posiłek V(21:00) Połowa z posiłku IV,bez warzyw,50g twarogu

[...] przystosowania kubków smakowych do nowych potraw, ja tak miałem np. z owsianką. Na samym początku nie mogłem tego zjeść - teraz nie wyobrażam sobie że można dzień zacząć bez owsianki ! :P Jeszcze raz odradzam dawanie sobie jakichkolwiek terminów na chudnięcie :) Całe życie trzeba być na diecie - co nie znaczy że to ma być dieta redukcyjna :) [...]

To ja mniej subtelnie niż @dudee - 100 g odzywki białkowej i 40 g carbo przy takiej kaloryczności to totalnie bez sensu. Nie rozumiem też idei jedzenia 7 razy dziennie, dla mnie to rozkład paraliżujący aktywność życiową - non stop jestem głodna i non stop jem. Poza tym posiłki po 100-200 kcal wcale nie są pomocne w redukcji, a wprost przeciwnie. [...]