bez jedzenia

[...] okresy glodowe) mimo ze wagowo wyglada ze okey. Wiem ze nie bylo to madre dlatego zalogowalam sie na tym forum zeby jakos normalnie zaczac jesc bo te okresy diety i jedzenia bez opamietania mnie wykanczaja Dzisiaj 1 dzien zjadlam wedlug zasad a racze staralam sie: śniadanie ok 6.00: ciemne płatki, mleko sojowe (chyba lepsze zwykle), orzechy, [...]

[...] dzieciaka to jadłam wszystko co niezdrowe i to w ilościach hurtowych, na dodatek do tego zdrowego jedzenia mnie zmuszali, warzyw wgl nie jadłam.. nawet chleb musiałam mieć bez masła %) jedynie z obiadu to mięso zawsze jadłam haha %) ale ok, do rzeczy. pomimo tego żarcia byłam bardzo szczupła, co zały czas coś robiłam, wchodzenie na jakieś [...]

[...] powtrz to również pilnuj aby kota nie było. A jest. W ten sposób możesz nabawić się kontuzji. Kamerzysta - niech stanie troszeczkę dalej aby było widać całą sylwetkę i bez unoszeń aparatu góra dół. Posiłek przed treningiem - daj minimum 60-90min wcześniej to nie będzie problemu żołądkowego Podciąganie na drążku - daj podchwytem tylko do [...]

Dziś dzień bez treningu siłowego za to było 45 minut aerobów z Herą 8-) Miska na dziś! Suplementy: kombuch, green tea, yerba mate, cynamon Warzywa: pomidory, cebula, cykoria, ogórki małosolne PLUS zdjęcie jedzenia z pracy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2007d6ad38134110b62a0fb225162555.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef29384510e45fc92681a44dc6fb0e9.JPG

ja tam jesli chodzi o sprawy jedzenia wybredny nie jestem ;] dawaj kure do gara z woda i za chwile gotowa potrafie obejść się bez pieprzu i keczupu :D

[...] zalega na brzuchu. Siła mam wrażenie nawet lekko do góry. Przed treningiem 400mg koffy w tabsach. Do tego posiłek po treningu - wpada jak do studni, wszystko jakby leciało bezpośrednio do każdego miejsca gdzie potrzebne :-) Potem powrót do domu i normalna micha, która też się lekko zmieniła. Do diety podchodzę teraz na luzie, liczę kalorie, [...]

[...] szybko była pusta :( Obierania jabłek tyle czasu,a czas jedzenia kilka chwil - takie uroki IF po treningu, kiedy siadasz i widzisz jedzenie :D Przypływ dopaminy 101%! I to bez wspomagaczy z zewnątrz :D Witam również i dzięki za każde słowa, bo wiem, że u mnie ciężko z motywacją do prowadzenia dziennika, ale mam plan trzymać się w postanowieniu [...]

[...] sklepu, kupne serki topione - out - kurczak - zamień na indyka, chyba że masz dostęp do kurczaka "od chłopa" - indyki nie są tak naszprycowane hormonami, a te nie pozostają bez wpływu na nasze zdrowie i sylwetkę ;-) - grahamki zamień na chleb razowy na zakwasie (skład: mąka żytnia, woda, sól) - ziemniaki też out, jeśli chcesz się redukować [...]

[...] próbowałem robienie sobie mięsa na cały tydzień albo wcinanie codziennie tuńczyka...i masakra była. Szukam jakiejś alternatywy, czegoś co mogę od razu rozpakować i zjeść bez dodatkowego gotowania. Jesteście w stanie coś polecić? Może jakby posiłek nr 5 wyglądał tak jak 3? Nie chcę też znów odnieść porażki w kwestii monotonii jedzenia, która [...]

[...] oszustw ostatniego stulecia - twierdzi. - Jest na usługach koncernów, którym nie zależy na zdrowiu dzieci, tylko na pieniądzach. Lekarze nabrali wody w usta, bo tak jest bezpieczniej. Siwik używa mocnych słów. Twierdzi, że zawarte w mleku składniki powodują uszkodzenie wielu narządów wewnętrznych człowieka, nieodwracalne zmiany w układzie [...]

[...] sałatkę z ryżem. Pokombinuj. Z morszczuka nie koniecznie rezygnuj, bo do chudych też nie należy, a też jest dobrym źródłem białka. MUSISZ ułożyć sobie taką dietę, która nie tylko jest zdrowa, ale Ci smakuje, bo nie można się katować. Dla mnie bez dobrego jedzenia, bez kieliszka czerwonego wina, bez szklanki pszenicznego piwa życie traci sens!

[...] i wgl się nie kładę i nawet nie odsypiam w dzień potem. ale w takie dni własnie nie mam potem siły na cwiczenia :( co robić? proszę o porady, bo źle się czuję z tym, zę przytyłam, waże juz 52 kg i wiem że jeśli tak dalej pójdzie to będę powoli tyła. obwody też się zwiększyły mniej więcej w talii, udzie i na pępku plus 1/2 cm, reszta bez zmian.

[...] bo wysłałem za potwierdzeniem. Ostatnio dużo spraw na głowie i brak czasu na pisanie wypisek ale się już wszystko stabilizuje i będzie ogień. Treningi oczywiscie robię bez op*****lanka. Miske też trzymam z wyjątkami wkalkulowanymi w makro %) Dzień 272.Sobota 12.12 Dzień treningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie [...]

[...] głodu własnych, niezrealizowanych możliwości, które czekają na swoją szansę, jak otwierające dzioby ptasie pisklęta. Im bardziej od tego głodu uciekasz, tym większe jest niebezpieczeństwo, że Cię dopadnie i pożre, więc im bardziej uciekasz…tym bardziej się boisz. Musisz bowiem zmagać się w z problemami, które sama stworzyłaś podczas ucieczki: [...]

[...] udało mnie się znaleźć zajęcie, które odciągnęło moją uwagę od żarełka. A już po przeczytaniu kilku postów szłam po jakiegoś cheat meala. Minął miesiąc od kiedy zaczęłam żyć bez słodyczy Ciężko nie było szczerze mówiąc. W ogóle to dopadł mnie swego rodzaju lęk, strach przed zjedzeniem czegoś "niedozwolonego". Myśl o ponownych [...]

[...] Potem weź sie za Montiego. Zresztą efekty tego normalnego jedzenia nie będą tak drastyczne i łątwiejsze do zniwelowania jeśli cały czas będziesz regularnie ćwiczyć, najlepiej aeroby. Co do szczegółowej diety to na pewno są tu specjaliści, którzy ci pomogą bo ja dopiero zaczynam. PS I co z tym kakao? Czy mogę pić na noc? Oczywiście bez cukru

BEZ URAZY MAGDO haha wybacz ale ktoś taki jak ty nie jest w stanie mnie urazić niestety,a co do tłuszczy to byłam jakiś czas na tłuszczowej ok.2 tyg.schudłam jedząc niesamowite jego ilości i wcale nie przytyłam ,i cały czas zaprzeczam Twoim wywodom na temat montiego bo wiem że jest to dobry sposób na pozbycie się zbednych kilogramów ale jeszcze [...]

[...] Jeśli zaś chodzi o fasolę to nie spotkałem się z opinią że któraś jest niedozwolona (za wyjątkiem żółtej szparagowej) także robienie po bretońsku wchodzi w grę... z tym niebezpieczeństwem, że nie znajdziecie (prawie) żadnej kiełbaski bez cukru, glukozy, skrobii lub syropów skrobiowych... ... dlatego kiełbas nie jadam prawie w ogóle... [...]

[...] te najgłupsze,na których nie je się prawie nic) i niektóre tak sobie rozregulowały przemianę materii,że tyją już nawet od takich ilości jedzenia,które dawniej spaliłyby bez problemu.Ja sama też tak swego czasu robiłam,ale na szczęście mam mądrą mamę,która mi po prostu zabroniła takich praktyk i do dziś jestem jej wdzięczna jak patrzę na te [...]

[...] przygotowan cały zeszyt 32 kartkowy-pełna nauka o diecie,suplementacji i trenigu-pełana korygacja i cała nauka która postram sie przedstawic własnie w robienu tej formy.bez spinki i gonitwy na zawody,a jak to sie sprawdzi zadecyduję jak dalej z moimi startami. Na dziś powiem szczerze że od powrotu jestem poważnie chory,kaszel katar,i [...]