bez jedzenia

[...] bardzo. Jedząc w miarę normalnie(też alko, jakieś chipsy się trafiały) pod koniec maja ważyłem około72-72.5 kg. Potem sobie wymyśliłem, że schudnę jeszcze troszkę. Teraz już bez aerobów na 1000 kcal szybko zjechałem do 69. I wtedy coś się rozregulowało. Chyba dlatego, że nie "wyszedłem" poprawnie z tej diety. Przestałem jeść 5 razy dziennie, [...]

[...] mam największy problem... 1800 kcal? (8.01-19.01 waga spadła ponad 1,5 kg ale zapewne większość z tego było wodą po świąteczno-urlopowym nadmiarze węgli 19.01-26.01 waga bez zmian ale treningi też były lżejsze, bo nie miałam siły po pracy) podział: 60T/135B/180 W O ile nie mam problemu większego z trzymaniem się kalorii to podział wychodzi [...]

[...] 2 lata temu wpadłam w anoreksje ważyłam 41kg jak z tego wyszłam to był wielki efekt jojo teraz staram się prawidłowo odżywiać jeśc jak najmniej przetworzone produkty bez sztucznych dodatków Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bardzo dobry chyba choc ostatnio czasami troche mi słabo sie robi albo tak mi [...]

[...] ile czego spożywam, więc średnio idzie mi liczenie kalkulatorami dostępnymi w necie. Przyznaję, nie wykazuję w tej kwestii inicjatywy, żeby usiąść i poszukać informacji jak bez wagi mniej więcej policzyć ile g, bo nie mam na to czasu. Dlatego chciałabym Was grzecznie i pokornie poprosić o to, abyście spojrzeli na kilka przykładowych moich [...]

[...] na brzuch. 2. Poprawa samopoczucia i nawyków żywieniowych. 3. Przygotowanie i start w zawodach w kickboxingu w wadze 56kg- kwiecień 2014. 4. Szpagat turecki. 5. Przebiec 7km bez zatrzymanki. Trening: 1. Kick 4x w tygodniu, 1h. Rozgrzewka 10 min, później duża intensywność przez 45 minut+ 5 rozciąganie. ( Z tym treningiem nie mam problemów, [...]

[...] przerwie od siłowni przez czynniki losowe waga trochę wzrosła... Aktualnie na liczniku 87kg, a miesiąc temu było 89kg. Kiedyś, dawno temu zredukowałam już dość sporo i to bez siłowni, a szło to duuużo lepiej. Rozumiem że nie waga jest wyznacznikiem progresu, ale przy takiej "nadwadze" powinna ona jednak spadać dość płynnie. U mnie wygląda to [...]

Waga: ok. 77kg Wzrost: 181cm Wiek: 25 Trening: 3x w tyg FBW + 15min przed rowerek + 45min po (intensywnie) Bieganie 4x w tyg 1-2h (w dni bez siłowni) Basen (intenstywnie) 4-5x w tyg po 1h Generalnie trening jest z nastawieniem pod triatlon jednak nie w 100%. Siłownia/bieganie (naprzemiennie) rano a potem dokładam basen o 17 albo 18. Inna [...]

[...] Jajo kurze, całe 60g = B:7,5g, W:0,6g, T:6,42g Orzechy laskowe 20g = B:2,88g, W:2,2g, T:13,18g Posiłek 15:30 (przed treningiem), B:33,5g, W:72g, T:4,4g Kurczak, piersi bez skóry 100g = B:21,5g, W:0g, T:1,3g Makaron dwujajeczny 100g = B:12g, W:72g, T:3,1g Warzywa Trening 16:30-18:00 Posiłek 18:30 (po treningu), B:32g, W:104,64g, T:11,04g [...]

[...] , nie ma możliwości aby zalało mnie tłuszczem nawet gdy jadłem 4tys kalorii dziennie. Chociaż przy diecię trzymanej na takim poziomie widać efekty , jednak wystarczy tydzień bez diety aby 2-3 miesiące walki o te 2kg masy całkiem się cofnęły. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna , BCAA , Białko , Vitargo , SAW (obecny [...]

[...] osób przemawia sama nowość w postaci odmiennego sposobu jedzenia i w tej inności znajdują motywacje. Muszę w tym miejscu podkreślić, że diety nisko węglowodanowe są wszakże bez wątpienia, kompletnie nieodpowiednie dla sportowców, ponieważ nie dostarczają im ilości węglowodanów wystarczających do uprawiania sportu! Stosując taką dietę, osoby [...]

[...] póki co ćwiczę, jednakże wszystko ma swoje granice. W związku z tym moje pytanie- możecie polecić jakiś suplement? który spowoduje zastrzyk energii? Wolałbym bardziej środki bezpieczne, bez skutków ubocznych. Dla informacji; mam 20 lat(za parę dni będzie , no:), 181 cm wzrostu, 64,5kg wagi , po dłuższej obserwacji coś wydaje mi się, "żem" ekto. [...]

[...] przeczytałam, że u dziewczyny efekt jojo wystapił rok po odchudzaniu. Nie chcę wracać do nawyków sprzed odchudzania. Chciałabym po prostu zjeść jakis owoc czy kanapkę bez patrzenia czy już na to pora.Chciałabym wyjśc z domu i nie martwić się tym, że przerwa między posiłkiem będzie 4h, abo tyko 1h. Chcę zacząć żyć normalnie i nie miałabym [...]

Witam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 na pępku tu mam najwięcej Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b.d Aktywność w ciągu dnia : na zajęciach na uczelni niewiele ruchuNie pracuję bo studiuję dziennie. Uprawiany [...]

[...] kcal i niestety nie dało to rezultatów, tym razem chciałabym podejść do tego z głową z racji dużej otyłości - próbuję zacząć od wyznaczenia sobie realnego zapotrzebowania bez głodówki Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 108 Wzrost : 172 Obwód klatki : 114 Obwód pasa : 89 Obwód uda : 67 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 40% Aktywność [...]

[...] + mieso lub ryba Co jako przekąskę : Co jako deser : nie jem:( Ograniczenia żywieniowe : brak oprócz masy rzeczy ktorych nie lubie Stan zdrowia: ból w karku i barkach przez beznadzieją pozycje w pracy czy regularnie miesiączkujesz: teraz tak, bo biore anty, wcześniej czasami co 2-3 tyg, niestety dobrane bez badań hormonalnych - tak na chybił - [...]

[...] zdjęcia z ostatniej formy to szukać we wcześniejszym dzienniku, lub na facebooku. Nie chce robić tutaj syfu, starymi zdjęciami, niech wszystko będzie zrobione elegancko i bez zbędnego chaosu. Aktualne zdjęcie zrobione wczoraj. Nic więcej nie dodaje bo nie ma się czym chwalić. Zdjęcia będą dodawane regularnie więc będziecie mogli śledzić postęp [...]

[...] że jest dostęp do tych pojazdów to rzadko się chodziło pieszo czy rowerem, no chyba, że po alkoholu, a to niestety kolejny minus dla odchudzania. Teraz, robię tyle co mogę bez problemów: ciemny chleb, woda, bez zbędnych słodyczy, bez kebabów, pizz itp., staram się nie jeść po 19-20 (spać chodzę około 24 więc myślę, że to nie najgorzej). Alkohol [...]

[...] Raczej było to LC przez pierwsze 3 m-ce, węglę były na marnym poziomie w okolicach często poniżej 100g, białko waliłem 2,5g minimum, nie przekraczałem 3g / kg masy. Tłuszcze bez szału, poniżej 1g. Teraz wiem, że dieta było ułożona "na pałe" chociaż początkowe efekty były zadowalające. Nadeszła jesień co miało się wiązać z powolnym wychodzeniem z [...]

[...] mi sie to strasznie trudne. Cierpie na ciagly brak czasu, dzieciaczki maja jedno 2 latka, drugie 4 miesiace, wiec jestem ciagle czyms zajeta, bo niestety sa nauczone ze bez mamusi ani rusz. Dlatego moja dieta wyglada jak wyglada - czyli sniadanie kolo 11 jak dam rade potem nadrobienie posilkow do 15-16 a pozniej dopiero kolo 20-21 czas na [...]

[...] Prowadzenie “warsztatu kulinarnego” w pojedynkę wiąże się z koniecznością przygotowywania posiłków wyłącznie dla jednej osoby. Panowie i panie żyjący bez rodziny, partnera czy współlokatorów, niezwykle często rezygnują z samodzielnego gotowania, uważając, iż jest to starta czasu oraz działanie zdecydowanie nieopłacalne [...]