bez jedzenia

to przeciwienstwo mnie bo ja co do jedzenia na diecie to jestem na maksa wybredny ....ciezko jest cos wmusic .. chyba ze na redujkcji to moge jesc sam ryz brazowy z gotowana piersia bez przypraw bez niczego

TEST FOR THE MASS by 13sebik13 PODSUMOWANIE Wymiary było/masa/jakość: Wzrost: 174cm Waga: 86kg/92,5kg/88,5kg Kark: 40cm/42cm/41cm Klatka napięta: 115cm bez pomiaru zawsze inaczej wychodzi hehe Ramię: 39cm/42cm/41,5cm Talia: 85cm/89cm/86cm Pas: 88cm/92cm/89cm Udo: 63cm/68cm/66cm Łydka: 40cm/42cm/41,5cm Zdjęcia(1-poczatek, 2-masa, 3-masa [...]

[...] sobie odmawiam. Chleba razowego tez nie lubie, wiec poprostu nie jem pieczywa, zamiest tego mozna przeciez dac do posilku ryz, kasze albo platki. Mowisz, ze nie zjesz miesa bez panierki, moze jednak sprobuj sie przekonac. Moze pokrojone w male kawalki i usmazone/grillowane bardziej by Ci smakowalo? albo mielone? Widzisz kiedys bardzo [...]

[...] na wartości odżywcze, nie smakowe xd także zostaje problematyczny łosoś oraz makrela). Zbadałam też poziom wit. D, ale jeszcze nie mam wyników. SOBOTA 30/09/17 23: 8h (bez 3h od po 3...) DIETA 11.00: kanapki z serem, jabłko; wyrwanie ósemki @@-) 17.30: duży jogurt, banan, tahini; 21.30: indyk, ziemniaki, seler, brokuł, oliwa. (mixy rządzą) [...]

[...] powinna byc uwzledniona pod dana osobe. Na pocieszenie dodam ze oprocz gotowania mozna mieso i ryby poddawac obrobce termicznej typu: duszenie w warzywach, pieczenie bez tluszczu w zaroodpornych naczyniach, grilowanie itp Do wszystkich potraw mozecie dodawac jakie wam sie tylko wymarza przyprawy(oprocz cukru). Do wody ponadto mozecie [...]

[...] Płatki owsiane 40g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 400g Rodzynki suszone 30g II Chleb żytni pełnoziarnisty 200g masło z jagra 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Kasza gryczana 100 olej lniany 30 IV Kasza gryczana 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Olej rzepakowy tłoczony [...]

[...] i tylko do momentu, kiedy go zaspokoimy. Do każdego posiłku porcja warzyw i/lub owoców, porcja białka (mięso, ryba, jajka itp.) i odrobina tłuszczu, woda/herbata lub kawa bez cukru. Od takiego jedzenia jadanego z umiarem NIE DA SIĘ UTYĆ, a większość ludzi z nadwagą po wprowadzeniu takich zmian zaczyna tracić tłuszczyk. Słodycze do kawy - jedna [...]

[...] pięta achillesowa. Trening 3: martwy ciąg Ogólnie o: tak jak u wielu trójboistów jest to i dla mnie najmilszy bój. Martwe ciągi pozwalały mi powalczyć i naprawdę się wysilić bez strachu przed kontuzją, co niestety dręczony mnie przy przysiadach. Poszło, moim zdaniem, bardzo dobrze w tym boju. Z początkowego ciężaru 145kg, które było ogromnie [...]

[...] dniach spodziewaj się mnie w sklepie %-) No więc okres masowania typowego "BULK" się dla mnie skończył.Trzeba zagryźć zęby i przystosować się do jedzenia suchych posiłków bez wydziwiania. Podsumowując Rok temu w styczniu zaczynałem z niskiego pułapu bez pomysłu o zawodach , waga wtedy była coś koło 76kg o ile pamiętam. Zdjęcie: [...]

[...] rację z sugestią ciągów na początku", więc tak zrobiłem. Generalnie chyba jest ok z MC na początku.) 2. WL Skos Dodatni: - 10 x 20kg - 8 x 25kg - 15 x 37kg - 15 x 35kg (Tu bez rewelacji, ale nie spodziewałem się petardy. Mam słabą klatkę, musiałem lepiej wyczuć ciężar, w drugiej serii zmniejszyłem, żeby zrobić bez problemów. Na kolejnym [...]

Dlaczego bez pieczenia i dlaczego ograniczasz sól? Bez pieczenia bo pieczenie to wiecej brudu do sprzatania i wiecej trucizny dla watroby i nerek, a te niech trzymaja zapas na ciekawsze substancje niz przypalone zarcie :D no a sol tez chyba do najzdrowszych nie nalezy... W Niemczech zarabiasz po polsku że przeliczasz ceny mięsa na złotówki? [...]

[...] nie jedzenia mięsa ( ahimsa - do której się odnosisz ) we współczesnym świecie nabiera zupełnie nowego znaczenia. Sai Baba, którego wyświetlasz na filmie, to postać złożona. Nie da się o nim uczciwie pisać bez lektury jego dzieł. etc.... Ps. Przepraszam za wrzutki w Twoim dzienniku, MaGor. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-15 17:01:00

[...] jest naprawdę ciężko. Ale jest poprawa. Na początku praktycznie leciałam w dół. @@-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 27.01.12 NT Dzisiaj znowu bez treningu, ale po prostu zasypiam na siedząco. A nie umiem spać w dzień i tak sobie dzisiaj żyję pół śniąc... Najważniejsze, że ustny zaliczony na 5. (dzięki za życzenie [...]

[...] pomarańczowego ~11:40 - serek wiejski ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka + ryż brązowy + warzywa ~19:00 - serek wiejski + 2 kromy chleba razowego Dzień bez zażywania suplementów. Dzień bez treningu na siłowni. Dzień bez treningu aerobowego. Kolejna pobudka, kolejny ranek, kolejny dzień ... Na śniadanie wszystko weszło to co [...]

[...] oliwek (15ml) 18:20 - 2 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp 18:50 - 1 dawka "BCAA Xplode powder" Olimp 23:55 - 2 caps. "MGB6" # SIŁOWNIA: Dzień bez treningu na siłowni - strategiczne roztrenowanie. # MIĘŚNIE BRZUCHA: Plan str. 13, p. 3. Trening nr 3/20, P1T3. 1. Spinanie odwrotne 14 (powt.) 2. Skośne unoszenie [...]

Sporo doczytałam o diecie bez glutenu i mleka. Jak dla osoby, która nie wyobraża sobie dnia bez twarożków i owsianki będzie ciężko, ale dam radę :-) Załączam jedzonko na jutro. Jak na razie bez glutenu, a za kilka dni nabiał również out (mam jeszcze troszkę w lodówce, a nienawidzę wyrzucania jedzenia). Czy myślicie, że lepiej zupełnie [...]

[...] :-) 15.10 środa Zakwasy w nogach ciąg dalszy, do tego góra też boli %-) Jak jechałam na rowerze do pracy, to w połowie drogi nogi zaczeły mi drżeć a poźniej zrobiły sie bezwładne, myślałam, że nie dojade %-) no i jak zwykle, głodna jestem... TRENING *Rano: rower ok 30 min. *Popołudniu: rower ok. 40 min. *Wieczorem: (trening w domu) 1. [...]

[...] posmakowały %-) Poza tym mieli tam świetne banany, zupełnie inny smak niż u nas, bardziej intensywny i taki bananowy. Pokusy nie wpłynęły jakoś negatywnie na sylwetkę, waga bez zmian, pomiary tez podobne, jedynie przybyło po 1 cm w udach i biodrach ;-) Od jutra wracam już do liczenia i do treningów, za którymi bardzo tęsknie. Na najbliższe [...]

Redukcja, dzień 8 Wczoraj zamiast wioseł była bieżnia, starałam się biegać interwałami, choć muszę poczytać jakie ćwiczenia są najlepsze w dni bez siłowni. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecd81ac0c2984f8a886b5b84a7052c72.png PS. Czy któraś z Was mogłaby mi podpowiedzieć jak wrzucać zdjęcia i pisać pod zamieszczonym plikiem bez konieczności [...]

Racja - i dlatego to bomba! Jako źródło białka porównywalny z twarogiem. Twaróg lepiej zapycha (a nawet może odpychać - od jedzenia). A bez kontroli nie ma kraty!