bez jedzenia

[...] Tylko że nie mam możliwości jedzenia po siłowni lecz ok 30 do 60 minut po, dlatego też po całym treningu pije białko, a po ok 30 - 60 minutach pełnowartościowy posiłek bez tłuszczy oczywiście. Jakies propozycje co moge "wsunąć" po treningu? Co do tłuszczy w diecie to już je podbiłem i jem prócz trzech jajek 100 g orzechów, [...]

[...] ciezar i przyciagasz do klatki, najlepiej utrzymuj kat 90* pomiedzy tulowiem a nogami. -Biceps (hantle, gryf lamany jesli posiadasz) Sroda -Nogi (przysiady ze sztanga lub bez niej w duzych ilosciach po 4-5 serii -brzuch jesli chcesz, 30 zwyklych brzuchow z maxymalnym napieciem miesni , trzymaj caly czas nacisk.Boczne partie , lewa reka prawe [...]

[...] Gromkij-Slava. Czytałem kiedyś pa ruski wywiad z ich komandosem opowiadał o morderczych treningach w lesie o tym jak kiedyś podczas ćwiczeń został ugodzony nożem w plecy i bez pomocy lekarza sam musiał sobie pomóc. Opowiadał o tym jak szkolą młodych kadetów w tzw hartowaniu ducha kazali kopać im okop w którym będą bezpieczni jak już to zrobią [...]

[...] problem aby zmieścić duże ilości jedzenia, wzdęty brzuch, odruchy wymiotne i w końcowym efekcie wizyta w toalecie po treningu... Powiedz mi jeszcze czy te leki, które pomagają w tych objawach tylko stosować podczas brania orali czy też bez ich udziału podczas cyklu ? Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2016-11-30 14:51:38

[...] wchodze na 4g i tez mi to w niczym nieprzeszkadza ,zadnych dolegliwosci zoladkowych ani nic w tym stylu, tak samo jak niepij koli i niejedz tunczyka bo niezdrowe, ja bez 2 litrow coli light sobie niewyobrazam redukcji zreszta wogole niepije zadnych innych napoi oprocz wody i ewent. herbaty, a ciekawe w jaki sposob dragi wplywaja i [...]

[...] Piszę nie tylko po to żeby podziękować ale i też żeby się podpytać. Chciałbym teraz rozpocząć okres nabierania masy mięśniowej. Mój bilans kaloryczny jest teraz wyrównany (bez deficytu ani nadwyżki) więc myślę, że nie będzie problemu w związku z za szybkim dorzuceniem kcal. Na okres masowy, zaplanowałem początkowo bilans kaloryczny 3100kcal. w [...]

[...] jest jednak następujący - aspiryna powoduje osłabienie naczynek krwinośnych oraz pękanie naczyń włosowatych. Często można nabawić się dziwnych siniaków, czy też zwiększyć niebezpieczeństwo kontuzi, naciągnięcia mięśnii w momencie gdy ćwiczysz jednocześnie na siłowni. tak też, proponuje BEZ aspiryny. No ewentualnie kubek RUMIANKU (ma nieco [...]

[...] jednocześnie. Mam tu na myśli „w miarę przyzwoitości oczywiście”: siłę, wytrzymałość i dynamikę przy dodatkowym estetycznym wyglądzie. Oczywiście bez odżywek i odpowiedniego jedzenia nie osiągnął bym tego co mam. Ktoś pytał wcześniej bym rozpisał trening. Troszkę czasu by to zajęło tym bardziej, że co jakiś czas [...]

xzaar77 Chciałbym zobaczyć kogoś kto na ujemnym bilansie kcal i bez wspomagania z dark side zbuduję trochę mięcha :) Już widzę te tematy w tym dziale "Masa na IF na ujemnym bilansie z 2h oknem jedzenia" :)) Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2013-06-04 14:40:45

[...] 10 powt 6. Uginanie ramion wąsko ze sztanga łamaną 3s x 12 powt 7. Uginanie na bramie stojąc 3s x 12 powt 6 minutowa tabata zamiast 20 min HIIT z braku czasu. Komentarz Mimo cheat meala z niedzieli ciągnie strasznie do jedzenia - nie tyle słodkie co konkrety albo choćby większe porcje stąd dzisiejsze plany nieco rozjechane ale bez tragedii.

[...] WERSJA B 5 obwodów a pomiędzy obwodami max. 1 minuta przerwy: - wyciskanie hantli na płaskiej ławce x 12 - wykroki z hantalmi x 12 - WYPADA (TRZEBA CZYMŚ ZAMIENIĆ) - martwy ciąg x 12 - WYPADA (TRZEBA CZYMŚ ZAMIENIĆ) - wyciskanie sztangi na stojąco x 12 W dni bez siłówki: interwały na orbitreku Przerwa/regeneracja: 1-2 dni w tygodniu Dzięki :)

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer na mase Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym się obyć bez aktualnie Stosowane wcześniej diety : jedzenie, jedzenie i jeszcze raz dużo jedzenia Tu jest ankieta, co do planu to zainteresował mnie ten Traktora [...]

Gdybym nie mial wiary w siebie i nie byl pozytywnie nastawiony to nie moglbym sobie teraz pozwolic na siedzenie w domu i zycie bez pracy, obijanie sie i chodzenie na studia z nudow, zastanawiales sie nad tym? Choc mysle nad jakas praca, moze innym krajem, sam nie wiem. Ja na kazdy grosz ciezko pracowalem i nie raz bylem na dnie, ale nie bede sie [...]

[...] A że się okazało, że mi tego mięsa nie brakuje, to już tak zostało. Z niewielką podbudową ideologii wege oczywiście. ;) W kwestii wpływu na sylwetkę - na pewno nie jest bez niego gorzej, a że nie jest lepiej, no...to już wynika z lenistwa i braku ruchu, a nie z diety. ;-) Samopoczucie na pewno na lekki plus. I ja generalnie całkiem lubię [...]

brniesz bez sensu kolego,dopnij dietę,po tylu cyklach masz wyniki dosłownie jak ludzie po kreatynie bez mała.Co ma praca wspólnego z odżywianiem?przygotuj sobie wcześniej jedzenia,jeśli nie masz mozliwości zjedzenia w pracy kup odżywkę i zabierajja ze sobą,wypicie odżywki to kilka sekund doslownie.Nie dostarczasz budulca to nie rośniesz to jest [...]

[...] za brzuch, kable są na rękach a akurat gena do tego nigdy nie miałem bym miał ich sporo. Jade na zero carbie + Ladowania co soboty. Tylko że juz nastepne ladowanie bedzie bez smieciowego jedzenia typu jak dzis 2x kitkat. Kręcę po trening 20-25min leci pot ze mnie ładnie, a na liczniku kcal jest koło 180-250max Czuję się dobrze chociaż wczoraj [...]

Ja jednak zaryzykuje ten trening-najwyżej. A co radzisz żebym kupił do "jedzenia"???Cell Pump a może Tribulus????Wiesz, nie orientuje się tak jak Ty. P.S.bez podlizywania się niezłe plecyki-heheh-łapa też niczego sobie-ja bym chciał mieć tak z 45, hmmm możeza kilka lat...Pozdrawiam

[...] ta dieta? MIALEM NA MYSLI COS TYPU CKD/TKD CZYLI WEGLE NA POCZATKU NISKO BARDZO OK.<30g / DZIEN ZA TO BIALKO I ZWIEKSZASZ UDZIAL ZDROWYCH TLUSZCZY. ciezko jest obyc sie bez makaronu, ale chleby itd. moge spokojnie odstawic. jem oliwe z oliwek albo slonecznikowy. J/W WEGLOWODANY PONIZEJ 30g/DZIEN OLIWA Z OLIWEK - SWIETNY WYBOR. OLEJ [...]

[...] pytam o tluszcz, bo gdy jem bardziej tlusto (co nie znaczy rzeczywiscie tlusto, lecz dostarczam organizwomi tluszcz)- choc nawet mniej kalorycznie - chudne, a gdy jem beztluszczowo, ponizej 2000 kcal mi przypisanych - od razu czuje, ze wszystko mi rosnie. nie,nie czuje- widze i moge zmierzyc, zadne tam fantazje. A zatem to nie tak, ze [...]

[...] mi tak powiedział tylko sam na sobie sprawdziłem, że do póki makroskładniki i kcal bedą się zgadzać to można zastąpić jeden posiłek pizzą czy innym śmieciowym żarciem :) Bazę dalej stanowi zdrowe żarcie. Mówisz że bez znaczenia dla ciebie ile tego ryżu czy kurczaka będzie? To powiedz mi ile najwięcej kcal dziennie miałeś przewidziane w diecie?