bez jedzenia

[...] malin mrożonych,jabłko, 20g kakao, mleko, słodzik(naleśniki) 2.100g ryżu 200g piersi 3.50g ryżu, 40g wpc 4.100g ryżu, 200g piersi 5.czit!!!! ziemniaki/frytki z piekarnika bez tłuszczu trudno przyblizyc ilosc ale nie mało, deser(jogurt naturalny, maliny, banan, winogron, słodzik) lody amekrykańskie prawie 500ml, 75g herbatników, 4 cukierki [...]

[...] posiłek KOLACJA 20:00 - 22:00 - serek wiejski z warzywami, kakao ( mleko 3,2% + kakao holenderskie - pychaa); czasami wypijam nawet 2 kubki kakao, wszystko oczywiście bez cukru lub - pierś z kurczaka/ ryba z warzywami; mogę dorzucić jakieś węglowodany ( po treningu) serek jest ok, kurczak i ryba i warzywa; jak ten posiłek jest po treningu [...]

[...] 5 kilo... więc mówię delikwentowi kilka dobrych połączeń... a za chwilę: yyy ale mam tylko 80zł... więc mówię: kup za to trochę jedzenia... bo za 80zł nie poszalejesz... no i delikwent jest obrażony bo pomimo że jego dieta jest żadna nie ma możliwości aby go przekonać że kreatyna za te 80 zł bez odpowiedniej diety nic nie da... i tak w kółko...

[...] jedzenia, jakie powinienem. i generalnie robiłem tak, że zawsze przygotowywałem sobie taką porcję jak trzeba (było to 3k kcal) i po prostu jadłem z tego tyle ile mogłem (ale bez pchania na siłę). i z czasem, z każdym kolejnym treningiem wchodziło coraz łatwiej - aż w końcu zwiększyłem kaloryczność posiłków. wydaje mi się, że kluczem jest to, by [...]

[...] 4. Ściąganie linki na wyciągu górnym bądź drążka do brzucha stojąca w lekkim pochyleniu (ćwiczenie na najszersze grzbietu) 4 serie , 12-8 powt. 5. Martwy ciąg - 4-5 serii bez odkładania sztangi , 12-8 powt. Nigdy się nie ociągałem na treningach , daje z siebie zawsze najwięcej ile mogę. Właśnie to jest recepta na mój mały sukces. kamils31 : [...]

Ale z jakiego powodu nie dasz rady trzymać dietę? Nie chce Ci się robić jedzenia? Nie chce Ci się kupować jedzenia? Jadasz np zupki w proszku bo żyć bez nich nie możesz? Podaj jakikolwiek powód dla którego trzymanie diety jest niemożliwe.

[...] http://s16.postimg.org/7nyj9n5ol/20130607_214120.jpg Dziś biegało się fajnie, ogólnie ciepło od rana więc pot się lał niemiłosiernie :D wieczorem zrobiliśmy z kumplem nogi bez barków bo w planach mamy jutro wypad na siłownie do zjajomych więc sobie tam zrobimy :) Co do diety to dziś królowała ryba :D ogólnie jedzenia objętościowo jak dla mnie [...]

[...] diete to tez mialem zawsze z sniadaniem najwieksze problemy, ale jadlem cale chocbym mial tam pasc przys tole, potem chodzilem caly "napuchniety" w szkole i mialem wzdecia. Ale po 2 tygodniach to minelo. Teraz nie wyobrazam sobie funkcjonowania bez pozadnego sniadania. Edytuj posty :) Zmieniony przez - grani w dniu 2008-07-13 21:56:49

To tak jakbyś chciał się nauczyć pływać, śpiewać, jeździć itd. - jasne wszystko można na swój sposób, ale prawie nigdy nie nauczysz się danej rzeczy dobrze wykonywać bez opieki fachowca. Zależy też jak interpretujesz trochę, bo tak samo mówi się np. chcę trochę poćwiczyć na siłce; a apetyt rośnie w miarę jedzenia, więc lepiej coś od początku [...]

[...] ,musze zbic prolaktyne ktora za 2 tyg znowu sprawdze ,jesli chodzi o brzuch to nei marudzenie tylko złe samopoczucie od wydetego brzucha od nadmiernego jedzenia wiem ze bez podbicia kcal ciezko isc dalej ,jesli chodzi o przerwe taka tez zrobie przez swieta 3,4 dni bez treningu mysle ze cos dadzą chce jak najwiecej wyciagnac jeszcze z tego [...]

[...] mimo homeryckiego porównania do szczeniaka na panelach ;-) FBW rozpisz: nazwa ćwiczenia, obciążenie ilośc serii i powtórzeń. Przy tej masie ciała, to nie wiem, czy skakanie na skakance dla stawów jest najlepsze. Nie sugeruj sie wagą ciała, tylko obwodami. I nie ma co zakładac sobie : schudne x kilogramów w ciągu y czasu, bo to bez sensu.

Dzień 21 Dzisiaj też bez treningu. Śnieg, zawierucha, chcę już wiosnę. Nic dzisiaj nie zrobiłem szczególnego, a dzień szybko minął. O 20.30 do kina, mam nadzieję, że film skończy się przed 22.30 żebym mógł domknąć planowo okno jedzenia. Jutro ciężki dzień- trening, posiłek i po jeszcze rozładunek tony towaru u rodziców. Dobrze, że tak mało będzie [...]

[...] gotowanie i trzymanie odpowiednich godzin pokarmowych znudziło mnie całkowicie, więc walnąłem tą całą dietę i odżywki na bok i wróciłem do dawnego odżywiania (tylko bez nadmiaru słodyczy i napojów gazowanych), jadłem to na co miałem ochotę w takich ilościach i o takiej porze jakie mi pasowały i kiedy miałem ochotę, w ciągu tych 3 [...]

Siemanko Dzisiaj odbył się trening nóg. Bez zapału niestety. Po tych nockach pod koniec tygodnia już jest ciężkawo. Wczoraj poszedłem spać o 3. Wstałem o 9. o 10:15 już na siłce i na bary 145kg na rozbudzenie :-) TRENING III. NOGI 1. Przysiad 5x6 -30% 70/90/110/130/145x5 2. Wykroki 4x 8-10 40/50/60/65 3. Wyprosty 3x 12-15 50/55/60 + drop 30kg [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/28/a56b649378384bc0b5e15cf610665caf.jpg /SFD/Images/2015/11/28/dfbede080ba24b99aa8ef9efacd88b0f.jpg lodzianin - jedno z moich ulubionych miejsc do jedzenia - naleśnikarnia, super te naleśniki mają, ale zazwyczaj przed treningiem chodzę i bez ww jem, więc nie mogę sobie na naleśniki pozwolić wtedy:-( kendis - zapraszam!:-D

Posiłek 1 (godz. 6.30) Płatki owsiane, otręby, mleko 0.5%, Banan. Posiłek 2 (godz. 8.45) Serek wiejski z pomidorem, szczypiorkiem i jogurtem naturalnym 0% bez cukru + 1 kromka np. bułeczki ze słonecznikiem czy grahamki. Posiłek 3 (godz. 11.40) (czy mogłoby być to samo, bo wyjdzie mi na to, że w szkole będę miała 3 posiłki, a jakbym miała robić 3 [...]

[...] pilnowana 02.11.13r Nie nawidze robić nóg... Przed człowiek się uśmiecha a w trakcie już niekoniecznie, po jakiśch 2-3 ćwiczeniach było mi nie dobrze, ale szczęśliwie zrobiłem cały trening bez większych problemów zdrowotnych %-) Trening Przysiady 4x 12 Hack przysiady 3x15 Wykroki 2x20 Martwy ciąg 3x15 Żurawy 3xmax Wspięcia na palce 3xmax 25-40

Dzień #74, tydzień 11, 30.05.14 DT -trening siłowy ....a jednaka, stało sie.%-) Niegrzeczna ja zwiałam z uczelni na trening No musialam, nie wytrzymala bym 4 dnia bez siłowni ! Powoli wychodze z mojej "depresji" obowiązków{{:-( -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po [...]

[...] w ktorym zalega jeszcze pokarm kolejna porcje jedzenia co teoretycznie niesie za soba dluzszy czas trawienia i rozciagniecie żołądka co jeszcze w dalszych konsekwencjach bez trzymania sie schematu zdrowego odzywiania moze prowadzic do konkretnej otyłości. Tak wydedukowałem :) Czyli jednak trzymac sie schematów lepiej i nie przeginac ZABARDZO [...]

[...] po ktorym będę dobrze się czuł. Już przetestowałem i wiem że owsiane z wpc w formie shake i orzechy są dobra opcja dla mnie a po tre kukurydziane lub manna z wpc. W dni bez treningu dieta wygląda bardzo różnie i pilnuje tylko aby makro się zgadzało. Daje trochę odpocząć głowie i mojej narzeczonej abysmy mogli zjeść coś razem oczywiście [...]