bez jedzenia

szybko prosto bez bolesnie .fajnie o takiego bloga trzeba .zebyś jeszcze filmy robił zakupami i robieniem jedzenia. oglądam odawnna powodzenia

DT 30.07. środa: 1a. wyciskanie sztangielek skos 12x4,5/ 12x6,5/ 10x7,5 12x4,5/ 12x6,5/ 8x7,5 12x3,5/ 12x4,5/ 12x6,5 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 12x9/ 12x10/ 10x11 12x9/ 12x10/ 9x11 12x10/ 12x10/ 7x11 2a. pompki (bez piłki) 4 męskie i 8 damskich 5 męskich/3 męskie i 7 damskich/ 8 damskich 2b. wiosłowanie prostymi [...]

[...] zrobic :( Po treningu zjadlam tosty owsiane z jablkiem i cynamonem, maka nie byla potrzebna, ale nie mialam czasu zmieniac miski wiec dodalam. Nastepnym razem sprobuje bez. Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek kiszony, pomidor, salata, pekinska, fasolka, szpinak, papryka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszt [...]

[...] zdanie jest takie: albo się ma nietolerancje, celiakie i sie wywala gluten całkowicie albo nie ma co na siłę sobie ograniczać bo po co? Moim zdaniem to po prostu moda na bezglutenowe jedzenie dla wszystkich i tyle. Z rodzinnej wigili: Mama do wujka: nadal masz ograniczenia w diecie? Wujek: no juz do konca zycia musze jesc zywnosc bez glutenu [...]

[...] zdanie jest takie: albo się ma nietolerancje, celiakie i sie wywala gluten całkowicie albo nie ma co na siłę sobie ograniczać bo po co? Moim zdaniem to po prostu moda na bezglutenowe jedzenie dla wszystkich i tyle. Z rodzinnej wigili: Mama do wujka: nadal masz ograniczenia w diecie? Wujek: no juz do konca zycia musze jesc zywnosc bez glutenu [...]

[...] nie wykorzystuje diety bazującej na dłuższym okresie "nie jedzenia" tylko do kształtowania sylwetki (głównie mimo wszystko to na forum jest głównym tematem) dlatego efekty bez suplementacji BCAA też są dla mnie zadawalające. Stąd wprost pytanie o niskopoziomową pomoc w odpowiedzi na pytanie wpływu BCAA na AMPK:) Cholernie liczę na pomoc!

dzisiejszy bilans z jedzenia... dodam tylko, że mięsa lub wędliny wybierane są z kalkulatora bo takie tam istnieją, w rzeczywistości wędliny z reguły mam "swoje" tzn. bez żadnych ulepszaczy czy konserwantów - z domowej wędzarni... mięska też kupowane i pieczone (lub wędzone) lub grilowane z niewielką ilością przypraw (teraz już będą bez soli :)) [...]

[...] u mnie było by dobrze w jakiś dzien po treningu przyebac dosyc sporą ilośc wegli...jakieś żelki, wafle ryzowe z dżemem itp... -bo od 30 kwietnia micha na stałym poziomie bez podjadania itp -nie było żandego czita z jedzenia, wpadło tylko dwa razy alko tzn, tydzień temu w piatek i wczoraj o czym pisałem Więc moze takie coś dało by "kopa" [...]

Tak, masz rację, ale tak jak napisałaś takie życie w krajach cywilizowanych. Jakbyśmy tak na wszystko spojrzeli to tak na prawdę zdrowego i nieprzetworzonego jedzenia bez zbędnego syfu jest dość mało... Dla przykładu kupiłam kiedyś w markecie grejpfruta, jakoś nikt nie miał ochoty na niego i przeleżał w mojej kuchni 3 miesiące, normalnie na stole, [...]

[...] miałam mini posiłek do pracy) 4. Koktajl do pracy. Orzechy + masło orzechowe. 5. 2 jajka + połowa wczorajszego omletu ze szpinakiem. http://i.imgur.com/LYMOdlx.jpg 2 dzień bez nabiału także wyszło samoistnie, że póki co z nabiału rezygnuję. Rozmawiałam z mamą i wyszło, że kieeedyś moja lekarka wspomniała coś o tym, że powinnam na nabiał uważać. [...]

[...] diety pos 1 godz 9 Płatki owsiane 80g Orzechy włoskie 50g AMINO BCAA caps Białko jaja kurzego 5szt Żółtko jaja kurzego 1 pos 2 godz12 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 25g Ryż brązowy 50g Ogórek pos 3 godz 15 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 25g Ryż brązowy 70g Ogórek pos 4 godz 18 [...]

[...] 11. 1. SQ - 80,90,100,110,120 x5 2. Dipsy - 0, 5, 9, 18,5, 21 x5 3. Row - 40,45,50,55, 57,5 x5 4. coś tam na bica 5. wspięcia na łydki Komentarz. tak jakoś nijako było, bez specjalnych problemów, ale mocy wielkiej też nie czułem 1. zwiększyłem dynamikę, lepiej aktywowany CUN więc i ostatnie 2 serie stosunkowo dobrze szły (biorąc pod uwagę, [...]

[...] szeroka i moim zdaniem dopóki nie dobudujesz sporo kg to tych proporcji nie będzie. Vacuum czy nawet brak jedzenia tu moim zdaniem nie wiele da. Zobacz jak borecki pozuje bez vacum bo nie każdemu to pasuje tez ale często skręca delikatnie się w biodrach przez co optycznie talia węższa a najszersze jeszxze szersze :) a co do posiłków js [...]

[...] poszło, ale nabicie to kosmiczne , jestem ciekaw, jak to będzie dalej xD choć czuje że co raz bardziej powiększa mi się bęben, ale to przez co raz to więcej jedzenia. Jedynie mój smith pozostawia wiele do życzenia, powyżej 95kg jakoś dziwnie trze i mam mega trudno, ale ważne że można zrobić serie do upadku :) kroki12 tyś mimo że bez cardio :D

[...] miałam do 21 wieczór ,nim spakowalismy się z owocem na giełde była już 23 w nocy .Droga na Bronisze zajeła nam 3 godziny.Troche przespałam czułam sie kompletnie zmeczona ,bez myslenia siły i z okropnym uczuciem zimna dotrwałam do 8 rano na giełdzie .Nic do jedzenia sobie nie zabrałam ale uczucie zimna było potworne ,samochód ,golf i polar nie [...]

[...] czysta i głodna bardzo .Wstyd ale tego jedzenia jest dużo za mało ,albo mam taki apetyt :-? więc dojadłam . Pracowałam od rana od 6 do 19 a zaraz potem zrobiłam trening bez areo 1 pompki tu progres niewielki 2 MC tu jest progres ale raczej nie za szybko dołożę 3 wiosło ok dobrze ściągałam łopatki 4 most z cc bo trzeba mi było czegoś takiego [...]

[...] czysta i głodna bardzo .Wstyd ale tego jedzenia jest dużo za mało ,albo mam taki apetyt :-? więc dojadłam . Pracowałam od rana od 6 do 19 a zaraz potem zrobiłam trening bez areo 1 pompki tu progres niewielki 2 MC tu jest progres ale raczej nie za szybko dołożę 3 wiosło ok dobrze ściągałam łopatki 4 most z cc bo trzeba mi było czegoś takiego [...]

[...] zalecil mi bym ulozyl sobie diete w kotrej nie byloby kurczakow(oczywiscie zaznaczyl, ze jak bede pewny pochodzenia miesa tzn z jakiegos ekologicznego gosp. to moge bez przkod wsuwac ;) ) diete trzymalem mniej wiecej rok i nic... oczywiscie duze cycki sa dosyc problemayczne szczegolnie jak ktos intensywnie uprawia sport i zmuszony jest [...]

[...] zbić masę mięśniową mogę nic nie jeść przez 48h nie mieć żadnego wysiłku, pracę siedzącą i masa mięśniowa i tak nie spada tzn, jak obwodu spadną to jak wrócę do jedzenia bez obrzerania, może być 2000kcal to i tak masa mięśniowa i waga wraca w to samo miejsce z tym samem stosunkiem LBM do BF. Nikogo nie zachęcam do takiego nie jedzenia, podaje [...]

[...] roku przed wakacjami sie sprezylam i przez dwa miesiace bylam na silowni prawie codziennie, oczywiscie zachowujac min dwa dni przerwy miedzy poszczegolnymi partiami miesni i efekty byly super, bez jakiejkolwiek diety, tylko bez slodyczy, fastfoodow i poznego jedzenia... czy poza za niska kalorycznoscia diety, sa jakies slabe punkty mojego planu?