bez jedzenia

Również uważam, że okazyjnie śmiało można. Jednak nie bez powodu mamy zęby i enzymy trawienne w jamie ustnej. Poczekaj z tym na starość, jak stracisz je a teraz polecam czerpać przyjemność z jedzenia a nie traktować to jako przymus.

[...] Do każdej sesji dorzuć wedle uznania pierdoołki typu brzuch, biceps, triceps czy łydki. Pomiędzy każdą sesją dzień przerwy, 4-6 serii po 6-8 powtórzeń z adekwatnie dobranym obciążeniem, przerwy 3-4 minuty, bo każda seria ma mieć swoją wagę i znaczenie. Dopięta micha, bez nadmiaru używek, dużo wody, snu i cierpliwości, a za rok się nie poznasz...

Od wieków ludzie pija mleko i żyją. To po części jest ściema. W ten sposób można powiedzieć że każdy rodzaj jedzenia jest toksyczny bo bakterie znajdują się wszędzie. JKeszcze nie slyszalem zeby ktos mial rozwalone flaki przez mleko. Wszystko w nadmiarze moze zaszkodzic ale bez przesady. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-03-07 20:57:41

opisz swoja diete, albo sposob odzywiania dotychczasowego to jest klucz do niskiego fatu i bez korygowania jedzenia nic nie zdzialasz niestety :)

[...] wycisk sportem sie zajmuje od kilku lat, muay thai, treningi domowe, ciezka praca fizyczna, teraz chce masy dodam ze kiedys majac hantle 12 i tylko na nich robiac mase bez nawet pompek i podciagniec (tak wiem 12 ) i na bialku i carbo , mialem przyrost 2kg w ciagu miesiaca, a porownujac dzisiejsze treningu, tamte ilosci jedzenia itd to nie [...]

[...] że wyczyściłem wszystko. Ale zawsze tam coś poleciało. I dzięki takiemu zabiegowi nie musisz dowalać ciągle kcal, zwiększać ilość węgli itd. Dowalać pożywienie możesz bez końca. Coraz więcej i więcej. Efekty mogą być małe, dlatego jeszcze więcej dołożysz jedzenia. A może zastanów się, że coś w środku nie gra i składniki odżywcze się słabo [...]

[...] fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała trzeba się przygotować jak do normalnego [...]

dokładnie, odżywek używaj jako ostateczność Poza tym przy wadze 60kg można z łatwością bez odżywek wypełnić swoje zapotrzebowanie z jedzenia

[...] to dość sporo jak na tą wagę. posiłki jakoś 4 dziennie, przy tym kreatyna olimpa 1250 monohydrat MC, DYMATIZE X-Pand, i gajnerek i to już praktycznie zjedzone wszystko. Efekty, są przy sile ale tkanka mięśniowa, waga jakoś bez zmian... Proszę o dalsze komentarze, zniechęcające lub promujące inne działanie, bądź specyfiki i dziękuję za odpowiedzi.

[...] lepsza praca jelit, mniejsze stany zapalne no i przede wszystkim poziom sytości będziesz miał wysoki. Jak zaczynasz dopiero redukcję to spokojnie możesz zacząć wysoko nawet bez żadnych wyliczeń ze wzorów, zawsze za 2-3 tygodnie możesz te wartość skorygować, nic nie tracisz a możesz sporo zyskać. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-12-02 [...]

Jeżeli masz płatki górskie to odradzam jedzenia ich bez gotowania, gdyz zaczną ci pęcznieć w żołądku. Jeżeli nie masz czasu to kupuj błyskawiczne, przyrzadzenie ich zajmuje mniej czasu niz górskie.

[...] z dietką jest spoko, ładowania na początku nie czułem potrzeby żeby robić ale jak raz zrobiłem to teraz już musze co tydzień .. Fajne jest uczucie jak mięsnie się pompują bez treningu od samego jedzenia .. Teraz mam dwa problemy i hmm.. pytania Więc chodzi o to, że na świętra wyjeżdzam i nie będzie mnie w domu co się wiąze z tym, że nie będę w [...]

[...] a więc raczej podtrzymuję to co powiedzialem wczesniej, postów takich jak Twój było sporo i proponuję skorzystać z wyszukiwarki. może nie wiem wszystkiego ale wiem jedno - bez dodatniego bilansu kalorycznego mono "nie działa" (tzn nie potęguje zwiszania masy, tylko wyrzymałości i siły), a w wypadku kiedy informacja na temat jedzenia w [...]

"Zauwazyc" Lol... Kulturystyka to nie jest sport, w ktorym od razu idzie cos zauwazyc, a juz napewno nie po zjedzeniu takiej ilosci jedzenia (Choc i tak da CI to wiecej niz sam gainer) Postepy mozna oceniac na przestrzeniu dluzszego czasu. Minimum 3 miesiecy, a ty chcesz po zjedzeniu paru produktow widziec roznice ? Bez przesady...

Dieta jest typowa na mase, jestem ekto, nie zalewam się wiec mogę sobie pozwolic na troche smieciowego jedzenia. Znam swoj organizm i wiem, ze jakbym zaczał jesc czysto to byloby bez zmian. Dlatego prosze o porade co do cyklu :)

[...] jakims delaktnym, na forum znajdziesz ciekawe przepisy na smakowitego kuraka chyba sie nie wstydzisz jesc u dziewczyny :) a na miescie - tez bylo poruszane, mozna zapodac twarozek wiejski, ew. z zarcia "miastowego" - kebab drobiowy, moze bez sosu ale jak chcesz trzymac diete to trzymaj, nie patrz na innych bo zawsze bedziesz w tyle ...

Tak jak wyżej wytłumaczone to na redukcji najwązniejszy jest trening siłowy aby dac bodziec dla miesni bo organizm w deficycie bez bodźca siłowego traktuje mięsnie jako zbędny balast i one od ciebie będą odchodzić , tutaj podstaw ato solidny siłowy z dobrym ciezarem i odpowiednie cięcie kcal , cardio oczywiscie warto dodac bo ma wiele [...]

dodaje okolo 170ml wody ale moze to byc tez sok lub mleko co lepiej Ci smakuje bez plynu to jest nie jadalne i platki dobrze nie namiekna samymi bialkami :) Kiedys ubijalem bialka mikserem ale do dupy mi sie to wydawalo bo piana byla za sztywnai ten placek wydawal sie mniej smaczny podczas jedzenia:) Teraz ubijam trzepaczka tylko troche zeby [...]

Ty widze odorny na wiedze jestes. Chlopaki Ci pisza ze bez diety (odpowiedniego jedzenia) nie stracisz fatu/nie urosna miesnie, a Ty dalej swoje. miesnie nie biora sie z powietrza, fat nie pali sie sam z siebie .

Czasem zmiana nawyków żywieniowych początkowo wystarcza, ale bez liczenia makro trudno będzie wszystko kontrolować. Bo to nie jest łatwe żeby jeść tak aby gubić tkankę tłuszczową i nie tracić mięśniowej. Musisz policzyć zapotrzebowanie i pilnować jakości jedzenia.