bez jedzenia

szczerze?? nie mam diety i nigdy nie miałem... wisi mi to od zawsze... a nawet uważam za bezsens... zmuszać się do niewolniczego trzymania się nudnego niesmacznego jedzenia... jem wszystko na co w danym momencie mam ochotę... jedzenie nie ma być przykrą powinnością tylko ma cieszyć... dlatego przed momentem zjadłem panierowanego smażonego [...]

[...] co i jak jesc i troszke wiecej czasu nam to zajmuje,ale pozniej wiemy co i jak jesc,wchodzi nam to w nawyk. Dochodzi do tego,ze juz nawet mamy miarke w oczach. Poza tym bez przesady...jak ktos zje o 2 gramy czegos wiecej czy mniej to nie umrze nie potrzeba az takiej dokladnosci a czy przygotowujemy posilek zdrowszy czy taki,ktory zawiera [...]

[...] miało otoczenie. Poziom testosteronu zniżył mi się do 59 a normalny poziom dla ludzi w moim wieku wynosi od 250 do 1110. Moja waga spadła na 255 funtów (115 kg). Czułem się beznadziejnie i wyglądałem beznadziejnie. Depresja i niski poziom testosteronu to tylko dwa negatywne skutki mojego pobytu w więzieniu. Swoją przygodę z treningiem zacząłem [...]

[...] dwukrotnie. A w pierwszy dzień odwadniania to czułam się taka głupia. Dosłownie jakiś zjazd intelektualny miałam. A ból głowy i taka niemożność najedzenia się posiłkiem bez ww przypominał mi jakieś okresy jedzenia obiadów bez ww, zgodnie z paniką że ww tuczą i trzeba ich unikać. }:-( Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-19 [...]

[...] do przodu :) Troszkę nieprzemyślane te maksy, ponieważ nawet pasa nie miałem ale już tak mam. Jak mi coś do łba strzeli to nie myślę o konsekwencjach. Na szczęście wszystko bez problemu. 2.Military Press 5x 45kg 5x 50kg 5x 55kg 5x 60kg 5x 60kg Ostatnia seria już nieco ciężko, ale siadło więc DOKŁADAMY :D! 3.Przysiad przedni 5x 50kg 5x 60kg 5x [...]

[...] małym BF ~11%. Ale z racji napiętego planu dnia (uczelnia, siłownia, sporty walki) mam nieregularne okna jedzenia, np: poniedziałek: jem od godziny 8 do 12 (3 posiłki bez treningu) 28h postu wtorek: jem od 16 do 21 (jeden posiłek przez trenem, dwa po) 21h postu środa: jem od 18 do 22 (3 posiłki po trenie) 23h postu czwartek: jem od 21 do [...]

Pace 5:46 ! Ja takiego nie trzymam jeszcze nawet na 4 km... Gratulacje z powodu postępów! Dla mnie kiepsko - było duszno pobiegłem bez wody (bo zapomniałem), wiatr nad Wisłokiem, trochę podbiegów i wymiękłem w takich okolicznościach przyrody ;-) powinno być lepiej a nie było. Na ten czas uważam że to absolutne minimum dla mnie ;-) Jestem już [...]

[...] z czasem nie ogarniać (muszę skończyć jedną robotę na jutro) 1. Zapaśnicy, o których pisałem, zbijali w ten sposób wagę w latach 90-tych. Mieli po prostu mniej ważyć ale bez utraty siły. 2. Całkowita eliminacja węglowodanów z diety jest niemożliwa. Niestety. Można, ale skończy się pewnie źle (ja "poległem" przy <30 g/dobę) 3. Za tycie [...]

[...] u mnie było by dobrze w jakiś dzien po treningu przyebac dosyc sporą ilośc wegli...jakieś żelki, wafle ryzowe z dżemem itp... -bo od 30 kwietnia micha na stałym poziomie bez podjadania itp -nie było żandego czita z jedzenia, wpadło tylko dwa razy alko tzn, tydzień temu w piatek i wczoraj o czym pisałem Więc moze takie coś dało by "kopa" [...]

Dzisiejsze menu - nie miałam dziś co zabrać do pracy więc zamówiłam (pieczony pstrąg, makaron pełnoziarnisty, warzywa grillowowane - wszystko bez oleju), zapytałam o wagę i sposób przyrządzenia. Wagę pstrąga podali mi 300-350g nie wiedziałam ile wprowadzić, bo odpadają jeszcze ości, głowa, płetwy... Makaronu napisali 150g, ale to chyba po [...]

[...] w genach skłonności do otyłości i cukrzycy, więc zastanów sie co chcesz tak na prawdę. Otyłość nie jest tylko sobie problemem estetycznym ale , przede wszystkim zdrowotnym przekazywanym z pokolenia na pokolenie. Dietę już teraz układaj bez udziału produków z glutenem, tak więc paluchy, kajzerki i inne pieczywo i makarony wylatują z diety

[...] ze sporą ilością spożywanych płynów w nocy muszę wstawać na sikanie a woda z octem jabłkowym jest okropna mam nadzieję, że cel jej picia jest uzasadniony a, no i waga stoi już w miejscu, więc chyba faktycznie pozbyłam się tego, co nazbierałam na urlopie, a na każdy kolejny zrzucony gram tłuszczu będę musiała ciężko zapracować czyli bez zmian

Bez badania Ft3, to obraz tarczycy będzie mocno niepełny. A to i tak mało, usg też by się przydało, może przeciwciała... (edit: jak Teti wspomniała powyżej ;-) ) Zanim ułożysz dietę poukładaj sobie w głowie. Skup się na produktach wartościowych, wybieraj jako źródła: BIAŁKA : mięso, jaja, ryby, owoce morza WĘGLOWODANÓW: kasze (gryczana, jaglana), [...]

[...] zostawić na barki. Nie widzę sensu byś znowu tutaj robił klatkę, która siłowo chyba nawet dominuje. A skoro miałbyś robić same barki to ta dodatkowa sesja treningowa jest bez sensu. Możesz zrobić na nie 2 szybkie ćwiczenia po klatce. Dzień 5 rozgrzewka 5 min Biceps Uginanie przedramion na wyciągu górnym do głowy 4 serie-15,12,10,8 [...]

[...] zostawić na barki. Nie widzę sensu byś znowu tutaj robił klatkę, która siłowo chyba nawet dominuje. A skoro miałbyś robić same barki to ta dodatkowa sesja treningowa jest bez sensu. Możesz zrobić na nie 2 szybkie ćwiczenia po klatce. Dzień 5 rozgrzewka 5 min Biceps Uginanie przedramion na wyciągu górnym do głowy 4 serie-15,12,10,8 [...]

[...] się od nadmiaru jedzenia(choć wielu "fachowców" wymyśla jakieś dziwne teorie), ale Fedor nie tyje, a utrzymuje to co ma i zapewne robi to celowo. Masę można zrobić bez problemu nawet jeśli się jest maratończykiem pytanie tylko jaka to będzie masa, bo o mięśniową będzie niezwykle trudno bez koksu, w końcu organizm musi się regenerować. [...]

[...] sie wykorzystac na maxa i w sumie jest tak ze zaraz po tr.wypijam pierwszego shake'a po 45min drugiego po 30min jem dopiero posilek i po godzine dalej byl cos zjadl i z reguly po 2h idzie kurak + warzywa + fat (juz wtedy bez wegli a bialko + fat) taki rozklad sprawdza sie dla mnie najlpeiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-11 14:39:44

Z dziennika Feli czemu my lubimy te cholerne słodycze.......albo czemu nei mamy takiej przemiany materii żeby móc je jeść bez konsekwencji Nie ma bezkarnego jedzenia słodyczy, tak samo można powiedzieć że istnieje bezkarne jedzenie arszeniku, zawsze każdy zapłaci za nadmiarowe jedzenie słodyczy i lekka nadwaga to "małe miki"

DT DZIEŃ 41. Piąteczek! I to piąteczek trzynastego! Czyli siłownia/praca/ze 3h wolnego na ogarnięcie pierdół/praca i wreszcie będę się mógł wyspać. Mam nadzieję, że uda się zasnąć przynajmniej na 8h i pies nie będzie z rana budził. Także standardowo pobudka o 4:45 szybki ogar, spacer i na siłownię. Dzień dzień hipertrofii nóg :P Samopoczucie w [...]

Ty nie chcesz tylko schudnąć. Ale też złapać troche mieśnia. Szczególnie klaty. A żeby intensywnie trenować, trzeba mieć siłę. O ile trening siłowy to nie jst jakiś kozak w Twoim przypadku. To jednak Hiit plus aeroby dadzą w tyłek. Zresztą testy pokazują, że łącząc dużą nadwyżkę kaloryczną plus HIIT (i spalacz), powoduje wzrost tkanki mięsniowej [...]