bez jedzenia

Jeśli chodzi o brzuch to na zdjęciu była napinka jak wiadomo ;p Ćwiczenia jakie wykonywałem były różne: podciąganie nóg na drążku, zwykłe skłony na ławce skośnej z obciążeniem, abs2 itp... Za zwyczaj starałem się wykonywać ćwiczenia "siłowe" na brzuch, tzn. takie żeby nie robić za dużo powtórzeń, ale żeby brzuch czół że już nie może. Czyli po [...]

[...] KWASÓW TŁUSZCZOWYCH MOZE SZKODZIĆ ? (CZ.I) - czy nadmiar nienasyconych kwasow tłuszczowych moze szkodzic zdrowiu (czII) - Rola tłuszczy - art by szoho - Zdrowie bez tluszczu nie mozliwe!!! - witamin, minerałów - czar ! - magnez - minerał niezbędny ! - Ile jeść węglowodanów ? - Całoczna kontrola tłuszczu - zoptymalizuj [...]

[...] znać różne rodzaje naturalnych spalaczy i korzystać z nich równolegle, nie nadużywać tych "najostrzejszych". No i trzeba pamiętać, że równowaga hormonalna jest ważniejsza - bez niej spalacze przyniosą mizerny efekt. Dieta nie może być zbyt głodówkowa czy zbyt śmieciowa, trzeba się wysypiać, regenerować po wysiłku itd. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] wielu tutejszych speców. Jak ktoś propsuje np. regularność posiłków, to zaraz ktoś wyskoczy z linkiem do artykułu, że to bujda. Chodzi mi o to, by najpierw sprawdzić czy coś działa na sobie, a potem doradzać zamiast odwrotnie, bądź nawet bez sprawdzania i ślepo wierzenia w liczby. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-11-26 14:51:25

[...] Od poniedziałku włączam kreatyne przed i po treningu oraz z rana w DNT, w artykułach można znaleźć przeróżne sposoby prowadzenia cyklu kreatyny od 4-6 tygodni przeplatanych 4 tygodniami przerwy do stosowania jej przez kilka miesięcy bez przerw. Mogę liczyć na jakieś wskazówki? Z góry dzięki Zmieniony przez - dar00 w dniu 2016-11-05 20:33:18

Ja miałam po miesiącu "dukania" straszne problemy z żołądkiem, długo zajęło mi wracanie do normalnego żywienia bez strasznego bólu żołądka i zaparć... Eh... Jaki człowiek głupi A włosy do teraz mi wpadają Nie wspominając, że chcąc się najeść trzeba dużo kasy wydać na produkty białkowe, bo przecież samej wątróbki nikt nie będzie jadł Poza [...]

Pierwszym krokiem do sukcesu jest dieta. Bez niej, nawet nie wiem jakbyś się starał, nie zdobędziesz pięknej sylwetki. Nie musisz radykalnie zmiejszać ilości jedzenia, ale musisz zrezygnowac z napojów gazowanych, fastfoodow, batonów itp. Najlepiej sobie jedz 5-6 razy dziennie i pilnuj tego, i staraj nie jesc sie po 20.00 Drugi krok to intensywny [...]

[...] Po jaki c***. I daje sobie reke uciac ze nie trzymasz michy. Na antku w taki sposob sie upasiesz na wieprza a do tego jeszcze malo co pozniej Cie juz kopnie. Antek bez michy na 100% potrafi tylko z***ac sylwetke. A po drugi c*** Ci tak ta sila? moja rada. Zrob porzadna redukcje. Plecy beda inaczej sie prezentowac i cala sylwetka. Czemu [...]

[...] było to jakies 2 godz temu, z jakies 20 min temu zaczęło mnie mulic i zacząłem wymiotowac, tylko jeszcze cos... w wymiotach była też krew, spotkał sie ktos z tym podczas brania venoma?? prosze o odpowiedzi, i narazie rozwazam przestać go brac, albo zaczne od poniedziałku tylko solo, tzn bez witamin, je założmy dorzucę przy następnym posiłku

[...] czas (może spadło mi z nóg? Żałuję, że ich nie mierzyłem w listopadzie). Plan zmieniam następująco: DT: 2400 B: 200 T: 50 WW: reszta DNT (Lekki crossfit - naprawdę lekki, bez ciężarów): 1900 B: 200 WW: 100-150 T: Reszta DNT: 1800 B:200 WW: 100 T: Reszta + oczywiście sporo warzyw. Zastanawiam się nad sensem dodania kreatyny? Na pewno chcę [...]

[...] maksymalne korzyści ze stosowania suplementów enzymatycznych - powinny one zawierać trzy podstawowe enzymy a więc: amylazę, lipazę i proteazę. Powinno się je zażywać bezpośrednio po posiłkach chyba, że spożywa się pokarmy gotowane lub przetworzone. W takiej sytuacji najlepiej zażywać je w trakcie jedzenia. Enzymy wspomagają przemianę [...]

[...] mysle ze sporo osob ma z tym problem i muoze cos w tym byc bo ja np po kilkulatach stosowania diet piilnowania zdrowego jedzenia psychoicznie tak sie przywiazalem do wagi ze bez znaczenia w jakim okresie jestem waze zawsze jedzenie i jjem tyle ile sobie wczesniej wylicze a w tamtym okresie masowym zabardzo zalalo mi brzuch w tym juz ostroizniej [...]

co drugi dzień twaróg troche posłodzony i na tym sie kończy używanie cukru to chyba nie jest az tak duzo:P no dobra nie będe sie kłucił ale wiem jaką miałem mase kiedyś bez wyliczonej diety i nawet brzuch był niezły:P ja po prostu moge jesc bez obaw o nadmiar tłuszczu. Jedzenia zmieniac nie bede bo mi bardzo odpowiada a puki co waga rosnie:P wam [...]

Taka rozpiska na temat jedzenia to nie dieta, wiadomo... Bez dobrej miski będzie kaszanka, a to "2 paczki papierosów dziennie." %-). No comment. Co do treningu to poczytaj o treningu FBW czyli o treningu całościowym. Przeszukaj różne tematu i poszukaj wypowiedzi TRAKTORA na ten temat ;-) Pzdr

[...] spożywanego jedzenia. Musisz podejść do tego w sposób przemyślany i przede wszystkim ogarnij miskę bo nie dojdziesz gdzie jest przyczyna jak jednego dnia wciągasz 3000kcal, a kolejnego nie zjadasz nawet tysiąca i zobaczysz czy coś nieprzyjemnego się dzieje. Musisz w swoje działania wprowadzić jakiś ład i porządek bez tego trudno coś wnioskować.

[...] że zmiana swojego sposobu odżywiania się to kwestia tak naprawdę jednorazowej decyzji i wytrwania przy niej. Mi zdarza się "być w ruchu" nawet 18 godzin na dobę bez przerwy (choć dzięki Bogu nie 7 dni w tygodniu) i przy odrobinie wprawy nawet przy takim trybie życia można utrzymać dietę. Tylko trzeba mieć "lekkiego fizia" [...]

[...] sposoby na ogarnięcie tematu jedzenia 1. piecz mięsa - do kanapek, do sałatek 2. gotuj zupy na słusznej porcji mięcha - po ostudzeniu jak wyżej (u mnie zwykle udo z indyka bez skóry), tyle ze nie wszyscy lubią zimne gotowane mięso 3. mixy orzechowo-bakaliowe - zabieram ze sobą jak już zupełnie nie mam czasu niczego przygotować. Tylko to trzeba [...]

Dzięki za szybką i fachową odpowiedź, prawdę mówiąc dobrze wiedziałem, że bez diety i treningu się raczej nie obędzie, od czasu do czasu odwiedzam to forum i trochę czytam, ale nigdy nie czytałem tego z myślą o sobie, bardziej jako ciekawostka. Jednak powoli się motywuję, bo wyobraźcie sobie jak może wyglądać 60-cio kg. chłop ;o Wieczorem postaram [...]

[...] . Kalorycznie startowałem mniej więcej z 4800 a w wizycie 6800kcal XDdosłownie nie odchodziłem od lodówki XD Co było bardzo uciążliwe bo w 95% jadłem czysto . Bomba tez bez szału bo raptem 600 test i 400 dhb pierwszy raz w życiu. Trenning Sst gdzie na początku bardzo mi się spodobał ale jednak w dłuższej perspektywie czasu nie leżał mi. [...]

[...] sobie lodówki - to waga wróci, najczęściej ze zdwojoną siłą. Głodu nie powstrzymasz, no chyba, że kolejną dawką chemii - a to poprostu koło, zapętlanie się, sytuacja bez wyjścia... Zapamiętałem świetną wypowiedź, którą napisał Hulk na 3ciej stronie, że "po SAA stajesz się na tą krótką chwilę "kimś", tak coś w tym jest. [...]