bez jedzenia

[...] takie że jem 775g ww na masie i mam widoczne dwójki i nie robie aerobów - czy to znaczy że TY czy ktokolwiek inny powinien tak robić? 3g na kgmc to jest ilość dobra bo jest bezpieczna, a wiecej niż tyle w 95% przypadków na pewno nie potrzeba. A wychodzi z założenia że lepiej ciut za dużo niż za mało. Nie ma czegoś takiego że białko się nie [...]

Bez przesady }:-( do wariatkowa bym się dostała, chyba bym się po ludziach w domu ważyła. Podchodzę rozsądniej do jedzenia ale takiego kroku to ja nie podejmę %-) Nie jestem na to gotowa... to taki trochę śmiech przez łzy ale taka jest prawda i tak jestem dumna, że mniej emocjonalnie do jedzenia podchodzę i że gdy waga pokaże więcej to nie [...]

[...] nie wyspana i nastrój mi się popsuł, jestem lekko rozdrażniona i jakby wypalona. Doskwiera mi przede wszystkim ciągłe uczucie głodu, zwłaszcza teraz po trzecim posiłku bez węgli, a do kolejnego posiłku jeszcze hoho..45 minut!! Dziś trzeci dzień niskich węgli i strasznie się męczę z pustym-bolącym żołądkiem. Wcześniej jadłam 1800 kcal [...]

[...] może być bardzo dobry. Ja tak obecnie ćwiczę, u mnie nogi były np. masywne, to robiłem coś ala phat, góra siłowo, nogi na zakresie 15-6 ostro i push, pull hiper. Jednak bez treningów hipertroficznych z moich obserwacji ciężko jest się rozwijać sylwetkowo, chodzi mi o zakres typu 5-3-1 na niskiej objętości. Fajny dziennik, dobra sylwetka. [...]

[...] zostawmy te rozwiązanie dla emerytów ;-) Mam zamiar się naprawić, ale jeszcze to trochę potrwa.Już poczyniłem duże postępy, skoro mogę wiosłować 100kg czy przysiadać 150 bez żadnego dyskomfortu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-24 10:15:16 Tak tak operacja to rzecz ostatnia, jeśli jest już naprawdę źle. Nikt też Ci nigdy nie da [...]

[...] zostawmy te rozwiązanie dla emerytów ;-) Mam zamiar się naprawić, ale jeszcze to trochę potrwa.Już poczyniłem duże postępy, skoro mogę wiosłować 100kg czy przysiadać 150 bez żadnego dyskomfortu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-24 10:15:16 Tak tak operacja to rzecz ostatnia, jeśli jest już naprawdę źle. Nikt też Ci nigdy nie da [...]

[...] nad wynikiem-czyli wagą ciała. Schudniecie jest tylko efektem ubocznym, a nie naszym głównym celem. Niestety, zdecydowana większość osób otyłych chciałby kontrolować wagę bez kontrolowania procesu jedzenia (...) Schudnięcie 20kg nie jest żadnym sukcesem, natomiast jest nim zmana stylu jedzenia." Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-08-02 [...]

[...] na tydzień tłuszczu np. do śniadania kolejny tydzień tłuszcz daj na noc a dodatkowe węgle po trreningu na itd. obserwuj co się dzieje, zalewa albo ucinka albo dodaj cardio jakieś, znowu widzisz, że jest ok kolejna próa podbicia kalorii z wyczuciem. szacunek jak wyjdziesz z vlcd bez wjazdu w nieograniczone ilości jedzenia%-) bo wiele ludzi pęka;-)

[...] miski, to znowu zaczęłam się sobie mniej podobać i doszukuję się jakiś mankamentów w swoim ciele...a to przytyłam, a to to, a to tamto...a to to za duże, to za małe, bezkształtne itp #-P ale już pełna energii, zapału, siły, motywacji wracam na siłownię 8-) bardzo się cieszę!!8-)8-) Plan na kolejne tygodnie/-)_ TRENING NR 3 by Obliques ;-] [...]

[...] Suma : B:51g Tł:28g WW:69g Ostatni mój posiłek wczorajszy : Bułka z szynką 4 mandarynki Suma : B:9 Tł:2 WW:65 Suma dnia : B:85g Tł:43g WW:226 Dzień był troche lichy co do jedzenia :( spowodowane było to wczesnym wyjazdem rano domu bez śniadania itp. alejak mówiłem ścisłej diety nie trzymie Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-11-15 16:22:20

PISZE TO DLATEGO ZE NIE POTRAFIE SOBIE SAMA JUZ Z TYM PORADZIĆ do specjalisty nei pójde bo to bez sensu... Może jednak spróbuj uregulowanie rozwalonego totalnie metabolizmu (głodówki, przeczyszczacze) to warunek niezbędny do osiągnięcia celu. . . bez unormowania jedzenia nie będzie to możliwe, a unormowanie jedzenia może okazać się niemozliwe bez [...]

[...] chmury... %-) A dzień jak zwykle. Najpierw uczelnia, potem pokręciłem trochę aero i popracowałem w ogródku. W końcu na Boże Ciało musi ładnie wyglądać %-) Dziś dzień bez nauki. Miałem ostatni egzamin w tym tygodniu - zaliczony na 5 - ustny. Teraz nareszcie chwila wytchnienia. Mniej więcej do soboty... ;-) Co do jedzenia - nie miałem dziś [...]

[...] mogę powiedzieć, że ręce nie były ani trochę powiekszone... http://www.youtube.com/watch?v=Qo49zr_lRh0 6. Wiosłowanie w opadzie - rampa 12 21 kg / 21 kg / 21 kg Tu zostawię bez komentarza. Niby czułem plecy (ale nie wiem, czy były to "plecy", które powinny być, czy tylko barki)... Powiem szczerze, że jestem przybity psychicznie po tym ćwiczeniu. [...]

[...] mogę powiedzieć, że ręce nie były ani trochę powiekszone... http://www.youtube.com/watch?v=Qo49zr_lRh0 6. Wiosłowanie w opadzie - rampa 12 21 kg / 21 kg / 21 kg Tu zostawię bez komentarza. Niby czułem plecy (ale nie wiem, czy były to "plecy", które powinny być, czy tylko barki)... Powiem szczerze, że jestem przybity psychicznie po tym ćwiczeniu. [...]

[...] coś przybyło w pasie, więc stawiam, że jest jak tydzień temu. Waga 68,6 kg. Udo 56 cm Biceps - 37,5 cm - to mnie dziwi. z 6 razy mierzyłem i tyle jest czyli 1.5 cm więcej bez wzrostu wagi i wzrostu w pasie. Dla mnie bomba, zwłaszcza że łapy mam marne 8-) SFD/Images/2015/7/23/b7afc6f97144462faa82de2df43826ed.jpg Wstydu na plaży chyba nie [...]

REDUKCJA DZIEŃ 8 Ostatnie 2 dni bez treningu. Kuruję się do końca. Jutro muszę zrobić ostry trening bo tak jak mnie dziś wk****li w domu to nie mam pojęcia. Wleciał temat dopingu, siostra wyleciała z tekstem "mały penis, mały móżdżek", próbowałem jej wytłumaczyć, że ten mit to g**** prawda - nie, ona wie lepiej. Nagle, że jestem niewiadomo jakim [...]

[...] mi daje omlet owsiany z 3 plastrami roztopionego sera albo warzywa z roztopionym serem, a chipsy to rozkosz straszna. Truskawki mi się już przejadły, ziemniaki lubię, ale bez dodatku sporej ilości masła i czosnku to szału ni ma. Z tego wszystkiego najbardziej smakuje mi kurczak, a szynka wieprzowa to łohoho luksus %-) Chętnie bym teraz [...]

[...] a w niektórych wypadkach wręcz TRĄD, więc jeśli np. nabiał u kogoś to powoduje to nie chce wiedzieć co to może zrobić. Ja to wszystko umiem ogarnąć, ale idioci bez wiedzy wchodzą i potem płaczą, ale tak czy owak - na tak wczesnym etapie gra nie warta świeczki. To tyle. Na dniach napiszę o planach na masę. Rozrosłem się w 3 [...]

[...] HIT, nachosy serowe z lidla, nalesnik wytrawny w manekinie i pół naleśnika z krówką, herbatnikami i mascarpone. A i bajaderka. Dzis dieta normalnie. To samo będzie więc bez szalu. Po treningu borówki 125g, baton 45g, kura 600g, ciastko hit itp. Makro jak trzeba. Dziś Przemek do mnie, że mi coś kaptur prążkuje %-) Dzis jestem zadowolony. [...]

[...] kumpel jeden kilka dni przed i pojechal z nami bo było miejsce a pokoju, w pracy sie dopiero dowiedzili jak zobaczyli zdj na necie %-) Wiec Konrad lecisz z tematem i bez pitolenia ;-0 Forma jest dobra jak na dany moment, masz whvj i jeszcze torche czasu ;-) I bankowo wystartujesz !!! ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-19 [...]