bez jedzenia

[...] węgle tylko po treningu, ale tez wyjazd w góry do niedzieli wiec wieczorem wpadło sporo miecha z grilla, w niedziele sniadanie w hptelu jajecznica zchelbem a potem juz bez wegli dzis waga 93,6kg zobacze co bedzie jutro, może uda sie od czwartku juz ruszyc z masa dziś poszły nogi, ale od rana kiepsie samopoczucie, bolała głowa, przed [...]

[...] jedzenia i wir jeszcze większy, ale to dobrze ;) Te węgle wczoraj dobrze wchodzily, na wieczór brzuch cały w żyłach (na zdj ciężko uchwycić) a ranno fajnie zassało, waga bez zmian. Ciekawy jestem jak będzie po kilku dniach na tych podbitych kaloriach czy będzie się to fajnie utrzymywać i wypełniać czy oj**ie woda xD [...]

Jakoś wygodniej mi ostatnio zbiorcze wspiski robić Wiec środa to był dzień bez treningu Cardio na czczo i praca Zauważyłem głupia zależność co już kiedys miało miejsce potem w sumie przeszło ze jak mam dnt to od południa zaczyna bolec mnie Glowa …a jak mam trening rano to jest git Wczoraj czworoglowe Z rana jakaś zamula ale na treningu już ok [...]

[...] celu nad ktorym pracujemy. W skrocie - jesz by miec energie na zycie, na trening i aktywnosc dzienna i dojesc tyle by ogranizm mogl zbudowac zysk. Proste i logiczne, bez zadnej tajemnicy ? Organizm ludzki nie jest samochodem do ktorego wlewasz paliwo a on jedzie. Wszyscy doskonale o tym wiemy, ale malo kto prawde mowiac wciela te mysl w [...]

k***a. Przychodzę głodny po treningu, zasiadam do jedzenia. Zjadłem. Ale k***a, jak patrzę na Te Wasze foty jedzenia, to bym jadł bez opamiętania %-) A forma ładna :-)) Byle do przodu !

[...] carb nite. Wiadomo że lekki deficyt chyba nie wchodzi w grę bo w dzień jedzenia węglowodanów prawdopodobnie większość wyszła by na plus z kaloriami. I teraz tak, czy osoba bez dodatkowego wspomagania farmakologią da radę redukować na tej diecie jedząc około 1000-1200kcal ed z samego białka (3g na kg) i tłuszczu (30-50g ed) bez zmiany pracy [...]

[...] że oliwa z oliwek zawiera też wiele innych związków o charakterze antyoksydacyjnym. Warto nadmienić, że zbliżone do niej właściwości ma także popularny u nas olej rzepakowy bezerukowy, który zawiera większe ilości witaminy E. Ryby i frutti di mare Wyjątkowe miejsce w diecie śródziemnomorskiej zajmują ryby i owoce morza. Produkty te są również [...]

[...] koniec masy ’14 -> koniec masy ‘15 Dlaczego tak? Dlatego aby zobrazować to o czym pisałem w części dot. Diety. Ad 1] Porównanie: Start masy / koniec masy’ 15 Wzrost:178cm / bez zmian Waga ciała: 87,5kg/ 96kg Obwody (w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 80/87 Biceps (napięty) lewy: 43,5/45 prawy: 42,5/ 44 Przedramię lewe: 34/35,5 prawe: [...]

>>>>>DIETA DLA ZAPRACOWANYCH Uwagi wstępne 1.Oprócz napojów wymienionych w diecie, w czasie odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. 3. Wegetarianki mogą zastąpić 100 g mięsa, spożywając: * 100 g ryby - 69 kcal * 400 [...]

[...] dla kobiety np 3g na kgmc lub ciut wyżej to już dodawaj z tłuszczu - to taka rada ogólna znam kobiete co na scene wychodziła na 5,3g ww na kgm i 1,5g tłuszczy, dodam że bez żadnego wspomagania. Ale to dobry gen i od zawsze treningi dlugie i oparte na wielostawowych ćwiczeniach. Tłuszcz są kobiecie niezbędne by hormony funkcjonowały dobrze, [...]

[...] DNT W pracy nie planowane nadgodziny wpadły i posiłek nr 4 dopiero tak póżno jadłem bo nie miałem juz jedzenia ze soba w pracy a tir-y ktoś musiał załadowac ;-). Dzień bez zadnej aktywności fizycznej . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49ca1241262d4ad89bd15fb1169f1c67.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku [...]

[...] roboty i minuta jedzenia /SFD/Images/2015/12/31/75ddc45626f3416db93f241267ff1733.jpg 2 Posiłek JAJKO SADZONE Z ZIEMNIAKAMI Bardzo dobre, do tego polane kefirem i bez problemu 1 kg ziemniaków wchodzi /SFD/Images/2015/12/31/e18686cedc4d4a1ba0515e70abb4d54b.jpg 3 Posiłek KANAPKI Z TATAREM Dawno nie jadałem tataru, więc trzeba było [...]

[...] a później u Basi. Popróbowane po trochu, najwięcej chyba ryb, a tak to na zasadzie 3 pierogi, kilka uszek, trochę barszu, 3 zmniaki z grzybami itp Co by to były za św bez Kewina xD ale tylko chwilę oglądaliśmy Dziś z rana dzień jak co dzień ale plus taki ze wstaliśmy bez budzika a nie jak w tyg z budzikiem Zakarecone Cardio, zjedozne [...]

[...] i plaskosc wrocila. 24h! I juz widze ze jest lepiej niz bylo w piatek rano. Magia LC. Sylwetka zmienia sie w sumie o 180st. w ciagu jednego dnia. U mnie to juz odbywa sie bez paniki,tj.wielkiej paniki. Wqrwia troche pogorszenie formy - ale wiem ze to woda,wiec nie panikuje tylko trzymam dalej zalozenia. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

tak sobie mysle ze jak ktos ma jak ja jest kwiecien sczyt formy chce miec pod koniec sierpnia/poczatek wrzesnia - a nie ma smalcu 20%+ - to -albo ciagnie mase do czerwca - gdzie u mnie wpada 5600kcal i przyjemne to juz nie jest -albo wchodzi na jakas 'glodowke' ale potem musi utzrymac forme -albo rozklada to w czasie,gdzie na poczatku redukcji [...]

[...] dniach LCLF!) 2 dni - to pierwszy jak wyżej. Drugi już bym bardziej uważał. Może ilość jedzenia podobna ale bardziej jadł rzeczy mniej przetworzone. Jeśli 5-7 dni to bez szaleństwa na maksa a po prostu w kazdy dzien i w każdym posiłku jesz ile chcesz (dobre źródło ww i białka) nie zważając zbytnio na to czy to pieczywa czy dziki ryż. +1 [...]

[...] Trening konkursowy jest szczególnie drenujący z sil. Wykonując je rzeczywiście w granicach swoich możliwości nie ma szansy by w normalnych warunkach 12 tygodni przetrwać bez odpoczynku. Dlatego następne dwa tygodnie przyniosły fale parodniowych regeneracji. Pomogły one złapać oddech przed najgorszym finiszem Tak, nie da się ukryć, ostatnie 4 [...]

[...] uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. Takie szybkie pytania: - lece z programem dla świeżaków czyli przysiady, MC, wyciskanie i wiosłowanie; czy można do tego bez przeszkód dorzucić super serie na biceps/triceps? Słowa trenera z siłowni nie brzmią głupio ale nie wiem co o tym sądzić. Powinien wiedzieć lepiej ode mnie ale jestem [...]

[...] mleka przez długi czas z powodu problemów trawiennych, tyle że kiedyś wypijałem 1-1,5 l dziennie tak więc popadłem z jednej skrajności w drugą. Teraz piję szklankę dziennie bez jakichkolwiek negatywnych objawów. Co zauważyłem, po odstawieniu mleka z diety ustąpiły mi w większości objawy uczulenia na wszelkie pyłki, roztocza. Jednak daleki jestem [...]

[...] energii niż obecnie. AUTOMATYCZNIE BUDUJE MIĘŚNIE Od momentu gdy rozpoczniesz kurację, budowa Twoich mięśni będzie automatyczna. Nie będzie potrzeby, abyś myślał o tym bez przerwy. Nie będziesz odczuwać bólu ani zmęczenia, więc prawdopodobnie zapomnisz, że odbudowujesz masę mięśniową. Przykład produktu z dana substancja czynna [...]