bez jedzenia

[...] Tu naprawde nie ma magii ani cudow :) Male zmiany nawykow na gorsze moga w perspektywie spowodowac zmiany ktore przychodza jakby niezauwazalnie, np wzrost wagi ciala niby bez powodu. IO jest w >90% przypadkow spowodowane przeladowaniem energetycznym, czyli nadwyzka. Nie przyczyna tycia. Jakosc jedzenia ma znacznie, wiadomo ze warto jesc [...]

[...] za to zapłacił, Marko! {24548}{24631}Krzyżyk na drogę! {25119}{25143}Czynsz. {25144}{25191}Nie teraz. {25192}{25270}To wolny kraj, ale nie oznacza to,/że wolno ci mieszkać bez czynszu. {25271}{25298}Zostaw mnie w spokoju. {25299}{25326}Zapłać czynsz. {25327}{25443}Zapłacę go,/gdy naprawisz te cholerne drzwi! {25676}{25732}To nie było miłe. [...]

[...] i to tyle zrobiłem jakieś 4 serie na biceps.. Suplementacja : rano crea x5,witaminy, lecytyna, magnez itp Dieta : generalnie jakos nie pamietam calego dnia jedzenia.. bez wiekszego znaczenia, rano slodkie platki, maslanka, potem antrykot z frytkami, kotlety z miesa drobiowego z ryżem , twaróg na wieczór. i białko x2 22.08.2015 Praca.. [...]

[...] pro 32 - WYSOKOBIAŁKOWY BATON "LOW CARB" Baton typu "Meal Replacement" o smaku dojrzałego kokosa w białej polewie czekoladowej. Duża dawka białka bez ryzyka obrośnięcia w tłuszcz. Doskonały jako posiłek po treningu, w szkole, w pracy i podróży Znakomity dla ludzi będących na nisko węglowodanowej diecie LOW CARB [...]

[...] Brama x 5 25 - 15 5. Allachy na wyciagu x 3 25 - 15 6. Unoszenie nog w zwisie x 3 po 15powt 7. Sklony na maszynie x 3 15 - 12 Na koniec 15min Bierzni. Trening dobry mimo ze bez mojego partnera treningowego to cos udalo sie dolozyc. Narazie stane na tych 120kg az samodzielnie wykonam 6 - 8powt. Jakby sie ktos dziwil dlaczego przy glownych bojach [...]

[...] wyciagu x 4 20 - 12 10. Wyprosty z drazkiem wyciagu podchwyt x 4 15 - 12 Na koniec 25min Cardio na Stair masterku. Narazie trening na nieduzych ciezarach i przy barkach bez typowych wcisku ale musze powoli sie rozkrecac po przerwie. Ogolnie pompa przyjemna mimo ze krotka. Ilosci jedzenia wkoncu normalne wiec chce sie zyc i trenowac %-) Na [...]

Za mna dosc ciezki tydzien bo w pracy bylo co robic i nawet nie mialem jak zrobic wypisek. Treningi jak i cardio wg. Planu, miska bez zmian czyli every day the same shit %-) 16.08.2019 11 weeks out Wstalem chwile przed 9 a ze bylem sam w domu od razu pyknalem 35 min Cardio i wzialem sie za szykowanie jedzenia. Na silce bylem juz przed 12. Porzadna [...]

[...] ogolne rozciaganie 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press ~sztanga 25kg - sit- ups (na lawce skosnej) - pompki (meskie:nogi waska rece szeroko) - przysiady (bez obciażenia) - invert rows - swing ~hantel 14kg czas:25:12 min Aero: brak Rociaganie:pozadny HIM&HAM%-) Wrazenia z treningu Ciezar w PP udalo mi sie dobrac w sam raz ,bo [...]

[...] koktajl truskawkowy, zioła na nery, sok z połówki grejpfruta i połówki pomarańczy, no i morze wody (ze świeżą miętą i plastrem cytryny) SUPLEMENTY bez Sioforu Yasmin nie było tak źle, bo głodu to ja specjalnie nie odczuwam, to co mi dokuczało, to miażdżący ból głowy, a że noc była długa, czułam się dość dyskomfortowo [...]

[...] chroniczne: masz objawy jakbys sam sie ze soba klocil: chcesz jesc a juz na sam widok jedzenia rzygac sie chce, chcesz spac jak cholera, kladziesz sie spac i nagle masz bezsennosc. masz ochote cwiczyc, zachopdzisz na silke i juz nie masz checi nawet do zycia, a moze i do odpoczynku. -no i wreszcie wczesne objawy przetrenowania: ***pierwszy [...]

[...] Biniu. W ketozie byłem podczas delikatnej redukcji i zdała egzamin. Na low carb wrzucę te ~150 gram węgli chociaż zawsze ich unikam, bo czuję się na węglach jak flak bez życia. Pewnie jeszcze wpadnie jakiś batonik, który podbije węgle nawet te złe i doda kalorii, bo po prostu na tej diecie mogę sobie na to pozwolić bez żadnych [...]

Np. gdzieś Biniu pisze, że organizm podczas naszego postu sięga po energię z fatu nawet przy dostępie glikogenu, więc gdy robię aero bez posiłku np. rano, albo po treningu, to organizm bez dostępu do glikogenu zaczyna sięgać dalej po fat, czy rozbija aminki? nigdy NIE jest tak ze organizm siega po jedno zrodlo energii wysilek aerobowy bazuje na [...]

[...] - nie załączałam wypisek za weekend, bo w sobotę późno wstałam i żarłam nieregularnie i kiepsko, w niedzielę byliśmy na obiedzie w knajpie (jadłam doradę z grila z sałatą, bez żadnych sosów i dodatków). Dodatkowo rozpiski odechciało mi się robić, bo nie mam ciągle wagi i zwykle wpisuję "na oko". jedyna miarka jaką posiadam to od [...]

[...] (4.5 kg) B. Monster walk 10/10/10 na nogę hip circle hip circle czarna guma nad kolanami C. Burpee 10/10/10 cc cc cc Nawet trochę bardziej dynamicznie niż zwykle, ale nadal bez pompki. Środa, 22/01/2020 Przysiad (12) / 12 / 10 / 8 / 6 (30) / 60 / 70 / 80 / 90 (40.8 kg) (30) / 50 / 60 / 70 / 80 (36.3 kg) (30) / 45 / 50 / 60 / 70 (31.7 kg) Bardzo [...]

[...] żywność, której lektyny (po wniknięciu do krwiobiegu człowieka o określonej grupie krwi) wywołują gwałtowną reakcję systemu odpornościowego. Reakcja ta występuje w miejscu bezpośredniego kontaktu owych lektyn z systemem odpornościowym, czyli w rejonie nadżerek nabłonka jelitowego, a jej objawy są typowe dla miejscowego stanu zapalnego – [...]

[...] idiotyczna dieta. Powiesz grubasom, że na dukanie schudną 30kg i pokażesz jednego który to osiągnął, to będą wierzyć. Człowiek wciągnie każdy muchozol, byle tylko chudnąć bez treningów. A prawda jest taka, że bez dobrego jedzenia i treningów g**** schudniesz a co najwyżej się wysuszysz. Piękna i szczupła sylwetka to nie drabina i z góry do [...]

[...] nie mam siły na takie popadanie w skrajności dlatego postanowiłam więc dać sobie spokój z jakimikolwiek dietami, nie chce nic liczyć, czuć paraliżującego stresu gdy jestem bez posiłku dłużej niż 4 godziny, juz nawet nie wiem czy odróżniam głód od potzreby jedzenia postanowiłam starać się jeść w miarę zdrowo, ale nie chce nic zapisywać, wolę [...]

[...] Denerwować się nie będę, albo to spuchnięcie po 4 dniach jedzenia bigosu (mniam) albo skutek tłumu owoców + olanego treningu w weekend (obastwiam to drugie). Mea culpa, ale bez rozpaczy, zejdzie Trening z wczoraj -człowiek wypoczęty może więcej A tak generalnie, zostały mi 2 tygodnie treningu z piłką, potem od połowy lipca morze. Robiłam co [...]

[...] Pilnuję aby nie było "śmieciowego" jedzenia, co najwyżej żeby było mało słodyczy, zero napojów gazowanych, mało alkoholu, zero słodzenia itd. Przy robieniu masy - zdrowe żarcie do oporu, bez bawienia się w ceregiele 200-300 g ryżu + drugie tyle mięsa; całość x ile wlezie dziennie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 22:25:48

[...] +xxx kalorii względem wagi/wieku/metabolizmu i suplementacji). Ogólnie istnieje wiele mitów a to o katabolizmie nocnym, a to o katabolizmie powysiłkowym, a to że "bez porcji glutaminy przed, BCAA w trakcie" - tracimy masę mięśniową. Dlaczego? Bo producenci supli zarabiają krocie na ludziach którzy uwierzą "w mega [...]