bez jedzenia

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY:(bez pompy) -biceps:35 -klatka:98 -udo:53 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z przerwami 6. DIETA: jadam mało czasami muszę się zmuszać do jedzenia szczególnie śniadań gdy jestem w czasie intensywnego treningu o tych samych porach problem braku łaknienia znika ale generalnie mam słaby apetyt [...]

[...] jadlem 8 posilkow i jakies 6000 kcal. Jedyne co zauwazylem to niesamowity pociag do tluszczy. Tunczyka na oleju nienawidze a na anavarze moglem doslownie pic tluszcz. Lipidy tylko lekko pomieszane za to na turze juz wiecej ale tez bez tragedii. Watroba na oxie rowniez leciutko ponad norme a na turze juz okolo 50% choc to tez nie jest wiele.

[...] orzechów i ziaren słonecznika Obiad: jadam tylko gotowane, najczęściej jest to kurczak (pierś) + ziemniaki ew. makaron, kasza + surówka np. zielona sałata po grecku, ale bez fety. Czasem jadam zupę do tego lub zamiast klasycznego obiadu zupa mielona, ale taka gęsta, lekko pół litra. Podwieczorek: jabłko + np. gotowane warzywa + jakaś wędlina [...]

[...] miejsce gdzieś w połowie, ale liczy się, że pobiłem własny rekord. Wieczorem świętowanie przy rumie, więc znowu dieta na minus. Niedziela (23.09.2012) Odpoczywanie. Odbyło się bez śmieciowego jedzenia. Poniedziałek (24.09.2012) Siłownia. Standardowy FBW jak w poprzednich wpisach. Wtorek (25.09.2012) Bieganie po osiedlu - 7.95 km w 47m:02s.

hey. Jest to calkiem zdrowa dieta (z malymi ''ale'') .Natomiast lepiej dopracowana dieta pod katem BWT i kalorii zrobila by duzo wiecej dobrego (szczegolnie kalorii) Oszukane posilki sa cool dla osob o niskim BF i dobrym metabolizmie,natomiast w twoim stadium jak chcesz oszukiwac to jedz przez caly dzien zdrowo ale 1,5 razy wiecej. Ma to [...]

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Co to mezocykl? Dieta? Żarcie elegancko duzo białeczko i weglowodany tluszczy nasyconych jak najmniej,ale bez wiekszych liczeń PODAZ KALORII:-- ILOSC BIALKA NA KGMC:-- ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:-- ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:-- JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: bez liczen duzo [...]

[...] wymioty. Podobno to wirusowa infekcja. Dużo osób w regionie tak ma teraz. Więc wczoraj może zjadłem z 1000kcal. Dzisiaj od rana tylko ugotowana gruszka. Tak delikatnie. Zobacze jak się bede czuł później. Jeśli ok to ide na siłownie. Aktualnie już prawie miesiąc bez słodyczy, fastfoodów i innego badziewia. Żadnych cheat meals ani nic:) Pozdro

[...] post i automatycznie skrócony czas uczty I posiłek potreningowy Pomarańcza 125g Schab 350g II posiłek Karkówka 400g Musztarda 20g III posilek Pierś z kury 250g Dzień bez warzyw, jakoś nie miałem na nie dzisiaj zbytnio ochoty. Między posiłkami: tran 15ml, pestki dyni 30g, czekolada gorzka ~60g Białka 205 Ttuszczu ~160 Węgle poniżej 30 [...]

[...] sniadanie) takze zero płynów, cały dzien w ciepłym ubraniu, podczas treningu takze dres, na noc tez dres i nic juz nie jez do wagi jesli jestes głodny jedz gumy do zucia itp bez limitu srodków przeczyszczjacych nie polecam jak mówiłem 3 kg to nie nadwaga i spokojnie to zrobisz bez obaw, jesli nie bedziesz jadł jak siwnia i bedziesz dobrze [...]

Nie rozumiem tego waszego gadania ze bez diety nic sie nie osiągnie skoro odżywki sa jej uzuepłnieniem to przeciez zwykłe jedzenie dostarcza cos potrzebnego i po to jest ten gainer zeby sobie dołożyć do zwyklłego jedzenia to co jest potrzebne czy nie tak ? wiadomo ze na samych banach nikt nie urośnie ale bez przesady po to są suplementy zeby [...]

Droga Szmaju złaziłam sie wczoraj za tym masłem orzechowym bez cukru i niestety nigdzie go nie znalazlam wszedzie pakuja ten cukier. Jednak nie poddam sie i bede go nadal szukac. Dziękuje za podpowiedz bo mam problem z wymyslaniem jedzenia najlatwiej to zjada sie weglowodany wszedzie sa na wyciagniecie reki. Muszę wam powiedziec, ze na tych kcal [...]

[...] Miske staram sie trzymac pod wzgledem nie jedzenia zakazanych potraw ale strasznie to trudne jak jest sie w podrózy. Usmialam sie w MacDonaldsie bo chcialam zjesc cos bez pieczywa i maki jak probowalam dowiedziec sie co jest w danym zestawie to po ich tlumaczeniach wnioskowalam ze nie znajde nic co bedzie odpowiednie dla mnie. Okropnie [...]

[...] o galaretach na stawy. Jak dlugo jadlas te galarety by odczuc poprawe stanu kolan? Zrobiłam wczoraj "gore galarety" 10 słoikow po dzemach wyszlo. Bardzo ladnie stezala bo bez dodawania zelatyny jest twarda. Bede to zjadac sukcesywnie i mam nadzieje,ze po trzecim słoiku bede mogla na nia jeszcze patrzyc|-) Rozpedzilam sie wczoraj z kuchceniem i [...]

[...] ale ciut pamiętam:-) Ostatni pomiar byl 11.05.2012 a teraz 26.05.2012 i roznica taka: Waga 70 69 czyli -1 kg biust -0,5cm talia -1cm biodra -1 cm ugo -0,5 cm reszta bez zmian Zlalam kombuche po tygodniu fermentacji i okazalo sie, ze nie moge jej pic w takim stanie bo za slodka (mojej mamie smakuje bardzo). Wrzucilam do niej dwie male [...]

[...] ciecie kalorii też było pewnie spore, zwłaszcza, że po urodzeniu drugiego dziecka juz nie kontrolowałam w żaden sposób jedzenia, bo taka gruba nie byłam nigdy i było mi juz bez róznicy.Dopiero jak zaczęłam mieć problemy z dojściem do szkoły mojej córki, wracałam do domu zlana potem i czerwona jak burak, stwierdziłam, ze dosyć tego. No ale [...]

[...] rzeczy ale to nie znaczy popadac w paranoje i zamiast bulki razowej z jogurtem pic odzywke, bo niby jest lepsza. Co do cwiczen uwazam ze musisz ciezko trenowac ale tez bez przesady najlepszy jest wg mnie trening 3-4 razy w tyg. po 45-60 min. Dodatkowo jest wskazany inny ruch, bieganie, basen, jakies cardio etc. To moje zdanie tylko na ten [...]

bez węglowodanów nawet lepiej się czuję, zrobię wszystko oprócz jedzenia codziennie karkówki dzieki wielkie

[...] produktow i probe zmiany sposobu odzywiania. Nagana za typowo "kobiece" podejcie do jedzenia. Po pierwsze zaczynaj dzien od sniadania. Nie masz prawa wyjsc z domu bez zjedzenia pozywnego sniadanka oraz zabrania ze soba drugiego sniadania na zajecia. Reguralne jedzenie w ciagu dnia ograniczy napady glodu po poludniu i wieczorem. [...]

[...] forum w celu dokladnego liczenia gramów ;) a w zyciu prywatnym nie mam czasu szczerze na takie wyliczenia, a propo medrkowania Corum rozumiem Twe rozumowanie - nie szukam rady u nich poniwaz jak mowie osiagneli efekty bez zadnego liczenia a jedzenia "na oko" myslalam ze tu tez sie tak robi, a dziennik mialbyc bardziej do mojej motywacji i tyle

[...] czuć, być sprawnym i dobrze wyglądać. Moim celem nie jest zbudowanie dużej muskulatury. Ot zwykłe zachowanie proporcji 192 wzrostu, 92 wagi i w miarę zbudowana sylwetka :) Widzę przyrosty mięśni, a jak - da się bez mięsa. Nikogo nie przekonuję do nie jedzenia mięsa. Jednak piszę to, żeby zdementować wyrażane tu opinie, że się nie da ;) Pozdrawiam