bez jedzenia

[...] powinno sie to bardzo mocno odbic na naszym metabolizmie 3. Tylko, ze ten mechanizm wydaje mi sie troche dziwny. Na chlopski rozum to jest troche dziwne ze zgodnie z teoria "bez dodatniego bilansu nie urosniesz na masie miesniowej" nie urosniemy jak np. jestesmy 100kcal na minusie ale dodajac 100g wegli jestesmy juz 300 na + i nagle zaczynamy [...]

Witam 1. Kwestia odżywiania jest cholernie ważna. Bez dobrego jedzenia jest dużo trudniej. Węgle przed i po treningu jak najbardziej. Przy pozostałych posiłkach możesz sobie manipulować w zależności od potrzeb i samopoczucia. Jeśli masz wagę taką ,,na styk" to nie jadłbym ich zbyt dużo,bo późniejsza redukcja nie zawsze wyjdzie na dobre. Co do [...]

Ta dieta jest na maksa zdupy. Sam ryż i kurczak. Kto tak je w dzisiejszych czasach. Coś tam się poprawiło, bo dieta jest czysta bez śmieciowego jedzenia. Poza tym - co to za pomysł jeść te same ilośći b/t/w w każdym posiłku??? Jeżeli chcesz dodać węgle, to skumuluj je o okoł treningu. Białka za dużo i to dużo za dużo. W dodatku nie masz w diecie [...]

[...] - tłuszcz: 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: okolo roku temu horse power , m stak ,stak no xplode 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : bez supli *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : brak zdrowy 13. WSPOMAGANIE FAMAKOLOGICZNE(CO I KIEDY BRAŁES LUB ZAMIERZASZ BRAĆ): nic

[...] czasu robić dużo w domu, w tym gotować - nie mam kiedy. Dlatego ogarniam mniejsze zło. wiele z nas na początku tak mówiło, ale niestety nie da się normalnie funkcjonować bez "pudełkowej" diety i jedzenia regularnie, zwłaszcza jeśli jest się poza domem kilka/kilkanaście godzin. tutaj wszystkie dziewczyny pracują, studiują (albo jedno i drugie) [...]

bez przesady jedzac zdrowo i eksperymentujac powoli poznajac ile nam potrzeba aby byc w dobrej formie + dobry trening ( z treningiem wiaze sie regeneracja ) + basenik dla rozluznienia i mozna tyc bic rekordy lapac obwody i ZYC!!! Diete zostawmy zaawansowanym to jest moje zdanie bo odliczanie jedzenia to dla mnie lekka przesada jak dla normalnych [...]

Nie bierz się za splity, trenowanie partii raz w tygodniu i ćwiczenia izolowane bo nic ci to nie da na tym etapie. Proste FBW z 4-6 ćwiczeniami podstawowymi 2-3x w tygodniu, przypilnuj jedzenia i rośnij. Bez kombinowania.

[...] niz kowalscy jedzacy 3 x dziennie od rana do wieczora , Mysle rozumiesz o co mi chodzi, Joyowi chodzilo o to samo, Ja bardzo chcialbym tak jesc, zeby nie musiec spinac sie co 3h, ale po takiej ilosci zarcia ja musialbym siedziec 3h bez ruchy zeby sie nie pozygac %-) zawsze bylem niejadkiem Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-06-02 09:03:19

[...] ktorzy na ziemniakach ze stekiem i serniku beda mieli efekty (patrz posty w dziale testow), a sa inni tacy jak ja m.in. ktorzy musza miec diete dopieta na ostatni guzik bez zadnych bledow, bo inaczej nic z tego nie bedzie do ktorej grupy ty nalezysz polcam poeksperymentowac, jesli jeszcze nie wiesz a co do jedzenia chipsow to nie tylko [...]

[...] ilości śmieciowego jedzenia mi nie zaszkodzą a urozmaicą dietę. Chcę jeszcze dokupić multiwitaminę co może załatwi kilka braków ? Piszesz za mało tłuszczy a kazesz wywalić słonecznik ? no i masz, piję właśnie kawę bez cukru ;) Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-22 10:48:37 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-23 21:08:42

[...] ostatnio zauwazylem pewne postepy osob ktorym ukladam diety redukcyjne, ze zastosowaniem rekomendowanych zrodel bialka do grupy krwi, daje lepsze efekty. reszta jedzenia bez znaczenia, wazny jest tylko bilans. moze to moje subiektywne odczucie/spostrzezenie, ale chetnie bym poczytal cos konstruktywnie krytycznego. szczegolnie dobrze dziala to [...]

[...] na kalorie - podstawa. Później wrzuć sobie ten przykładowy jadłospis do jakiegoś kalkulatora np. na PoTreningu, najprawdopodobniej wyjdzie Ci, że jesz za dużo. Bo nawet 'na oko' masz za dużo jedzenia w ciągu dnia. Choć to też zależy odx tego zapotrzebowania, wiec bez tego ani rusz. Zmieniony przez - szymonl w dniu 2014-03-12 22:05:30

"Jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 38 kg. Teraz wyciskam 93 kg." Ładny postęp. " Z odżywianiem jest różnie ponieważ nie mam pieniędzy na odpowiednią dietę, ale staram się jeść mniej więcej tak jak powinno być w diecie tzn. mleko, jajka, majonez czasami pierś z kurczaka." Staraj się po prostu jeść 4-5 dużych posiłków i w [...]

[...] by Cie potraktowali ulgowo i dali Ci ten czas od nowego roku na poprawe. Bo teraz chyba toniesz pomalu. Z tym tez sie wiaze szansa na ciekawe studia a nie przypadkowe i beznadziejne. Skup sie na tym. A temu lekarzowi to sie dziwie, ewidentnie nadajesz sie na terapie, najpierw jakies srodki na poprawe nastroju, zebys mogla na spokojnie i bez [...]

[...] 3 W: 76 Kcal: 475 +oliwa+warzywa POSIŁEK IV: 17.20 Płatki owsiane 100g Mleko 200 ml Ser twarogowy chudy 100g B: 38 T: 11 W: 82 Kcal 570 daj taki sam jak poprzsedni tyle że bez tłuszczu warzyw i w większy ilościach I tu zaczynają się moje problemy. Jedyną godzinę treningową jaką mogę wybrać jest godz. 20.00 Nie wiem co jeśc przed samym [...]

[...] w lipcu z 82 kg ( ta waga mi sie utrzymywala 2 lata wstecz), dwa pierwsze dni mialem diete( tylko dwa bo zorientowalem sie ze brak mi na nia czasu i powrocilem do tradycyjnego jedzenia), mimo to dalej bez niej przytylem te 10 kg lecz od hmm miesiaca waga stoi w miejscu, ale sila sie powieksza( co tydzien, czasem dwa dokladam ciezaru i daje rade)

mieszzaj płatki owsiane z przechami wiorkami kokosowymi i zjogurtem greckim on ma duzo białka tylko ze mi nie smakuje , nie widze sensu jedzenia tych płatkow przed treningoiem zjedz to lepiej w szkole , kkurczaka z ryzem bez warzyw zrob przetreningowke i po treningu makaron z miesem mozesz

[...] voltaren, głukozamine itd Ciągłe uczucie głodu, zawroty głowy ,zaparcia na zmiane ze sraką , koszmar, problemy ze wzrokiem. po tem wziołem thermal 8 kg w ciągu miesiaca bez aeorbów, tylko silownia 4 razy w tygodni, dieta - nawyki i efedryna nie pozwalały mi sie obiadac , ale jadłem to na co miałem ochote( może nie zawsze). Całe wakacje nie [...]

[...] różnie jajecznica z kiełbasą, tosty, bułki z serem itp. na obiad ogólnie staram się jeść zamiast ziemniaków makaron i ryż a do tego jakieś mięso czasami z sosem czasami bez + surówka, pierogi lub zupka, kolacja to zazwyczaj jakieś kanapki. Jadam czasami między posiłkami a same posiłki raczej nieregularnie no i wieczorem jak zgłodnieje to też [...]

Właśnie może to przez jakość jedzenia Cię podlało jakosc weglowodanow w kontekscie podlewania nie ma wiekszego znaczenia. bedac na plusie kalorycznym, jezeli jest on za duzy, to bez znaczenia na ich jakos Cie podleje, czy to bedzie ryz, kasza, biale pieczywo, cukier, komosa ryzowa itd itd