bez jedzenia

[...] itp. Pewnie ktoś się zastanowi to po co piszę....piszę bo proszę o pomoc duchowa, wsparcie i mobilizacje w dojściu do celu , porady ludzi którzy rozumieja co to znaczy...- bez tego chyba nie potrafie.... Krótko o sobie: otóż w ciąży przybyło mi ponad 30 kg - nie bedę sie teraz rozpisywac dlaczego, ale głównie z jedzenia i lezenia. Mija prawie 5 [...]

[...] i zwiększenie ilości białek...ważne zebym miała siłe bo treningi są cięzkie...boje się ze przy moich problemach z gubieniem wagi nie dam rady obecnie jestem na dieci ale bez rezultatów oto mój jadłospisik 1. trzy -cztery białka jajek smarzone na teflonie + 4 łyżki płatków owsianych zalanych sokiem wyciśniętym z pomarańczy 2. koktajl białkowy- [...]

[...] bo słyszałem ze te mutant mass mają dobre efekty , a natomiast carbo w proszku to nie jest najlepsze.Wiem ze to są odżywki na uzupełnienie diety ,ale myślę jednak że i bez braków w diecie przyniosą efekt. Następna rzeczy czy dodać do tego sobie monohydrate kreatyny? Cel: Masa, bez zalania Waga:80,800kg PS:Czekam również na wszelkie inne [...]

[...] 3 x mielony+ ziemniaki + buraki 15:00 4 bułki "kajzerki" z szynką +serem 17:00 Ciasto mamy "szarlotka" 5 kawałków+ bita śmietana 20:00 Duży Kebab z podwójnym mięsem bez sałatek (baranina) + 2 piwa (nie dałem się oprzeć ;/ ) W ciągu dnia wypiłem podczas zajęć 1,5l Coli Zero (pierwsze symptomy mniej kalorycznego jedzenia) , oraz około [...]

[...] w nieskończoność i w końcu wziąć się za siebie. Przy wzroście 180 cm ważę 134 kilogramy. Aktywność fizyczna obecnie zerowa, ale to się niedługo zmieni, bo chwilowo jestem bez pracy. Wiele razy próbowałem różnego rodzaju diet, często udawało mi się zrzucić nawet kilkanaście kilogramów, ale oczywiście wszystko po pewnym czasie wracało. Obecnie [...]

[...] 6 i 13 śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka DZIEŃ 7 śniadanie: kubek herbaty bez cukru lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa obiad: nic UWAGA: Dieta nie może być stosowana przez kobiety w ciąży jak i osoby mające problemy zdrowotne. "lekarz jej [...]

Witam. Zmieniam plan tradycyjny na FBW ( chce spróbować czegoś nowego , może lepszego ) . Waga około 75-78kg , wzrost 178cm , staż około 2lat z przerwami ( szpital 6msc bez siłowni ) , z dietą cwicze juz miesiac lecz teraz 5 dni bez ( święta , rodzinka itp ) Zestaw A : -Przysiad 4 serie - Podciaganie 4 serie - Wyciskanie stojąc [...]

[...] 20g b, 0g tł, 3g ww, 92 kcal Po całym dniu wychodzi: 118g b, 24g tł (plus oliwa, margaryna i tłuszcz przy smażeniu, więc może jakoś się wyrówna), 295g ww, 1709 kcal Dzień beztreningowy: 8.30 - 100g płatków musli sklepowe, 300mln mleka 2%, orzechy 16g b, 18g tł, 80g ww, 556kcal (bez orzechów) 11.30 - 2 kromki razowego chleba z masłem, 2 [...]

[...] jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy clenbuterol i cypio/prop + winko + clen 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień (coś na zimę, ale bez robienia mega masy) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie przypilnuje [...]

wzrost : 168 cm obwód talii : 78 cm masa : 64 kg biceps : 34 cm udo : 52 cm ramiona : 110 cm klatka : 88 cm normalna seria (bez podanej liczby powtórzeń - 10) trening A Klatka : wyciskanie na ławce prostej (5x) wyciskanie na ławce lekko skońnej (5x) rozpiętki na ławce prostej (5x) wyciskanie na ławce dodatniej [...]

Cześć. Na wejściu od razu mowie, ze jestem zielony w te klocki wiec prosilbym o pisanie jak do d****a, bez skrótów czy cos :D Mam 19lat, 172cm wzrostu, ok. 65kg (bylo kolo 69 hehe). Otóż od miesiąca biegam 3x w tygodniu, nie są to długie dystanse, biegam truchtem po 5-6-7km po 40-50minut. Zaczynam robić także brzuszki, troszkę hantlami macham [...]

[...] mnie to i tamto, a konkretnie: Starsza: jest po prostu strasznie chuda. Mierzy 128 cm i waży.. 22,5 kg. Przy czym to typ żywego srebra. Nawet jak siedzi, to sie rusza i bez przerwy się śmieje (na brzuchu ma normalnie kaloryfer). Jedzenia jej oczywiście nie żałuję, chociaż obiady je w szkole i często mi ze szkoły przynosi kanapki. Łopatki jej [...]

[...] o pomoc w doborze planu treningowego. Moim priorytetem jest ładna rzeźba (jak Brad Pitt w 'Fight Club') czyli lekko widoczny sześciopak i dobrze zbudowana sylwetka, ale bez przesady (lato ;)). Obecnie ważę 72 kg, 180 cm wzrostu, obwód ramienia około 30 cm, poziom tłuszczu w organiźmie 13,4%. Chciałbym trenować w domu. Posiadam dwa hantle 10 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Obezin_i28006_d400x400.jpg Obezin Opis - Nowość na Polskim rynku. - Rewelacyjny sposób wspomagający odchudzanie. - Reguluje apetyt. - Utrzymuje poziom cholesterolu w normie. OBEZIN™ zawiera substancje, które posiadają pozytywny wpływ na Państwa starania o utratę wagi. OBEZIN™ to suplement diety, który wywołuje [...]

[...] marchewka i inna jarzynka, kostka knora, zabielone jogurtem naturalnym-ujdzie? P: serek wiejski z bajerami: bakalie, tuńczyk, itd K: Co można jeść na K na szybko, na zimno, bez smażenia, pieczenia i gotowania??? Może być? Gorzej z ćwiczeniami. Mam w domu stepper, mam skakankę, hula hop, matę i podłogę. Mogę kupić rowerek stacjonarny, mogę [...]

[...] w ten sposób : HIIT, siła, HIIT, siła. jakiś luźny trening zalezny od nastroju. Ćwiczę 5-6 razy w tyg. Rzadziej 4 razy późnym wieczorem o 20stej, czasem trochę później. Czy bez instruktora na siłowni i konsultacji z dietetykiem da się wyrzeźbić brzuch w warunkach domowych? Na prawdę wstydzę się, także proszę o wyrozumiałość... zaczęłam nawet [...]

[...] wyrzeźbić ciało, uwydatnić mięśnie i sprawić by moja sylwetka nabrała kształtu. Przykładowy jadłospis: Sniadanie: Płatki owsiane na mleku z rodzynkami kakao odtłuszczone bez cukru 2 Śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z chudą szynką, pomidorem. Średnie jabłko Obiad: Gotowana pierś z kurczaka 200 g, 50 g ryżu brązowego, brokuł na [...]

Staż 3 lata z przerwami, 1 rok ciągiem, potem 2 lata na zasadzie 3 miesiące pełnych treningów, 6 miesięcy chaotycznych, i 3 na zjeździe na uczelni od 8-19 bez treningów, z powodu pracy-brak mozliwosci ciaglosci cwiczen, oraz brak mozliwosci wyboru jedzenia-gotowe posilki. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 122 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód [...]

[...] co drugi dzien - co lepsze doradzcie? Same interwaly czy mieszanka lepsza? Te 30 minutowe interwaly to jakis 60 dniowy plan treningowy. Wrzucilem diete, ktora moge bez problemow ulozyc w domu trzymajac sie mniej wiecej makro. Niektore produkty moga sie zmienic. Warzywa i ewentualne owoce moge bez problemu dodawac. Czy moge z niej [...]

[...] tylko podstawowe wymiary, które najbardziej mnie interesują, najwięcej tłuszczu zbiera mi się na udach i pupie, którą lubię ale dążę do tego, aby była bardziej umięśniona i bez celulitu :) :-)) *Cel-------> zgubić tłuszcz, zyskać mięśnie 8-) *Ogólny stan zdrowia CHOROBY: brak KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak, ALERGIE: brak CZY REGULARNIE [...]