bez jedzenia

[...] i leciec na chama. Moja redu wygląda tak : 7 marca wejście na 0 , 70.4kg 3000-3100 dt , 2500 -2600 dnt 14 marca wejście na 2800 dt , 2300 dnt waga 70,4 21marca 69,3 kcal bez zmian 28 marca 69,5 kcal nadal bez zmian 4 kwietnia 68,8 kcal bez zmian 11 kwietnia 69 kcal kcal w dt -150 , dnt - 100 + 20 min cardio w skali 4 tyg bez zmiany kcal [...]

eveline, dziękuję! Takie wyjazdy są dobre dla psychiki. Choć myślę, że jeszcze nie do końca umiem się kontrolować. Niby bez obżarstwa, ale mogłoby być skromniej :-) nie mam w 100% zdrowego podejścia do jedzenia. Dążę jednak do tego :-)) Poniedziałek - 25.05.2015 - DT (tydzień 1 dzień 1) Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka [...]

eveline, dziękuję! Takie wyjazdy są dobre dla psychiki. Choć myślę, że jeszcze nie do końca umiem się kontrolować. Niby bez obżarstwa, ale mogłoby być skromniej :-) nie mam w 100% zdrowego podejścia do jedzenia. Dążę jednak do tego :-)) Nauka kontroli to też pewien etap dążenia do harmonii szerokim tego słowa znaczeniu. Dobrze sobie zdawać sprawę [...]

[...] x2 Leki: Novothyral Dieta: /SFD/Images/2015/5/27/772ed33c35ea4340b71cab2d649135f5.jpg + talerz zupy brokułowej o składzie brokuły, ziemniaki, marchewka, udka z kuraka Wczoraj bez treningu. Uda płoną %-) dziś już ruszam na siłkę z nowym planem 8-) czas uporać się z oponką :-> KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-05-27 10:38:20

Melduje sie ale bez zdjęc, bo musze zabrac laptop z pracy i wtedy nadrobie bo je pozmniejszam. Niestety wariacja u mnie na całego, dlatego pisze też mega późno bo ledwo wyrabiam. Kijki dzis zaliczyłam tylko raz ale bede nadrabiac! . Niestety jutro znowu od rana do 11:30 w pracy a potem przyjadą po mnie wyrywkowo w dzien.... i tez jakos mi cięzko [...]

Jeśli nie chcesz liczyć, czytać etykiet i zwariować od tego "zdrowego jedzenia" - to mam na to prosty sposób - kupuj wszystkie produkty bez etykiety - czyli mięso, ryby, owoce morza, jaja, warzywa i owoce - w czystej postaci, nieprzetworzone. No dobra coś z etykietą musi być (węglowodany), ale jednoskładnikowe - kasze, ryże, makarony (mąka i [...]

[...] rozstawu stóp i kątów pod swój typ budowy i proporcje kończyn. Kolano MOŻE wyjść poza linie stopy. Osoby posiadające długie kości udowe i krótkie piszczele nie siądą ATG bez wysunięcia kolan. W przypadku, kiedy siadamy high bar to ruch w obrębie kolan będzie jeszcze większy. Dobrze pokazuje to ów grafika. Zauważ, że w przypadku trzymania [...]

[...] jakie pochłaniam-do pewnego momentu zupełnie nieświadoma mojego głodu psychicznego, który myliłam z fizycznym i sowicie zajadałam warzywami....stwierdzam, że zupełnie bezboleśnie, bez jakiegoś szczególnego wysiłku, czy zaparcia-straciłam m/w 15kg wrzesień 2010-81kg, czerwiec 2011 65kg (najniższa odnotowana waga 63,9kg) wręcz mogę [...]

nie ma co narzekać na brak czasu, tylko popracować nad lepszą organizacją trzeba wypiski to dobry nawyk u mnie ostatnimi czasy bez zmian mogę powiedzieć, co do jedzenia-mimo pozwolenia sobie od czasu do czasu na czekoladę czy lody oraz ogródkowe owoce mam wrażenie (ku mojemu zdumieniu przede wszystkim!) że trzymam wagę, nie wchodziłam ostatnio co [...]

Cały dzień nie było mnie na kompie. Co do jedzenia to bardzo smakuje , zwłaszcza makaron z jogurtem :) Do oliwy już dawno się przyzwycziłem , także bez problemowo wchodzi ;p A co do miniobwodu to miała być dobra decyzja , jednak po dziesjszym treningu posnatowiłem , że na siłę nie ma co ciągnąć . Bo trening nie sprawia takiej frajdy jak wcześniej [...]

Taki jest plan żeby być ogarniętym jak najdłużej, taki plan jest zawsze:-))%-) od 13 września 2015r. jest bez ciągu, trafiały się pojedyńcze wpadki niestety, ale bez większych baletów. Kotka "Lucynka" w ciąży więc jej jedzenia nie żałuje%-)

[...] 68-69 cm. Ja mam dos szeroka budowe. jak dorwe miarke to sie zmierze. Ja zdaje sobie sprawe, ze nie powinnam za bardzo sie odchudzac. Mam problem z postrzeganiem siebie bez watpienia, poza tym za duzo mysle o jedzeniu i o tym jak wygladam. Jednak to wszytsko jest w innym wymiarze niz wczesniej. Nie mam zamiaru sie glodzic, wychudzic czy cos [...]

[...] na trening. Robiony zgodnie z wczorajszym planem. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie. Obciążenie 20 kg (wiem wiem, bardzo śmieszne ;) ) 1 seria - 10 powtórzeń (bez problemów) 2 seria - 10 powtórzeń (ostatnie powtórzenie już na granicy) 3 seria - 7 powtórzeń (więcej się nie dało) Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 3 serie. [...]

[...] demonizowane przez lata, a obecenie na now odkrywane przez speców od zdrowgo odżywiania i budowania sylwetki. W temacie z przepisami w tym dziale masz przepisy na chleb bez glutenu :-)) Zwróć jdnak uwagę, że zalecenia odnośnie glutenu dotyczą pań cierpiących na chorobę Hashimota. Dziewczyny mające "zwykłą" niedoczynność (taką, która nie ma [...]

[...] jak z płynami. Uprzedzając: wszelkie napoje kolorowe, smakowe, słodzone, alkoholowe, soki, napoje energetyczne itp itd - out. Pijemy wodę, herbatę, czasem kawę - oczywiście bez cukru :). " - spoko, spoko. U mnie tylko woda, zielona herbata, kawa - ostatnio z dodatkiem dosłownie kilku kropel mleka. Cukru białego nie używam od 6 lat :) oliwę z [...]

moze i dałoby radę cos pobudować ale pewnie kupe supli bym musiał zorganizowac, narazie brak kasy .... bo to juz 8 miesięcy na sucho i to bez konkrtenego jedzenia. Dzięki za wsparcie

[...] potzrebujesz! Najwazniejsza jest psycha,samopoczucie,mozliwosc wykonania kazdej czynnosci - tj, brak negatywnego wplywu na psyche i cialo. Jelsi nadal funckonujesz bez zadnych problemow,jesli myslisz racjonalnie i do tego dzialasz - to nie ma obaw. Co innego jakbys jadl ~1000kcal,do tego cardio kilka h dziennie - to mozna sie obawiac - [...]

[...] Pojawiły się FAT NITE oraz CHEAT MEAL co do czitów to nie oznacza, że będzie na 100% jeśli wypadnie jakieś wyjście ze znajomymi czy będę miał ochotę zjeść niedzielny obiad bez liczenia kcal czy pojadę gdzieś to rodziny to właśnie po to ten cheat Jestem ciekaw również wpływu Fat Nite póki co mam nisko tłuszcz więc jestem przekonany, że może on [...]

Krata potężna, gratulacje :-) Przytyłeś 0,5kg i wszystko w szyi przestań, bo będziesz bez karku %-) Dzięki! :-) Jedzenia więcej to i powoli mnie nabija więc lepiej to wygląda niż zaraz po redu :-) Chociaż mama mówi "weź już zacznij jeść i nie chudnij" %-) Hahahahah %-) chyba mam gen do tej partii bo nie robie, olewam ją jak mogę a ona i tak [...]

Zrób experyment. Kolejny tydzień minimum wegli i minimum fatu (50g/30g idealnie). Do zera nie ma sensu schodzić bo czy 0 czy 50g to bez znaczenia. Do tego trening minimum 3x w tygodniu. Jak pojedziesz to zależy jaki będzie dostęp do jedzenia. Czy sam robisz czy może już wykupiony. Napisz co będzie to Ci napisze kilka propozycji.