bez jedzenia

[...] na tej swojej diecie ma ostre zjazdy po każdym posiłku. Nie jest to nic dobrego, Tadeusz Sowiński opisywał, omawiał co leży u podstaw sedatywnego wpływu jedzenia. O ile u kogoś na grubej bombie z arsenalem w postaci insy i gh, dodatków typu metformina, da się jakoś to maskować, tak natural czy koks bez takiego uzbrojenia, uleje się jak świnia.

[...] dieta to najlepszy plan na masę ) KONKRETNY plan to znajdziesz w temacie " PIERWSZY ROK TRENINGÓW". (najpierw przeczytaj etap 1 i potem ćwicz etap 2 :) ) Nawiasem ja staram się cisnąć 180-200 gram białka dziennie przy wadze 106 kg i DAJE RADE (bez białka z prochu ). ZAMIAST kupować białko mogłeś kupić KARNET na siłkę u mnie (40zł) ;)

[...] stać, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie. Chudy twaróg to produkt o wysokim przetworzeniu, wybieraj półtłusty. Generalnie nie jestem zwolennikiem. Wybieraj płatki owsiane bez zbędnych dodatków jak to ma się w przypadku produktu w Twojej diecie. Osobiście nie wyobrażam sobie jedzenia ryby wędzonej z ryżem i pomidorem. Kompilacja posiłków które [...]

[...] cyklu zszedłem, co prawda decyzja nie przemyślana bo mogłem zrobić mostek, zaczekać na unormowanie się wyników a tak to zrobiłem odblok, co prawda odblokowałem się bez problemu dlatego tez wstrzymam się narazie ze startem nowego cyklu, nie chce tez robić takiej huśtawki dla organizmu i hormonów. Akurat ALAT się unormuje i zbadam za [...]

Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

[...] (jak często) bieganie - sporadycznie, siłownia 4-5 razy w tygodniu, FBW w domu, 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami +kawa z mlekiem bez laktozy Co lubisz jeść na obiad : wszystkie kasze, ciemny makaron, ryze, indyk, kurczak, ryby, wszelkiego rodzaju warzywa Co jako przekąskę : dowolnie Co jako deser : [...]

[...] sie nie zmieni podejscia do jedzenia póty efekt bedzie własnie taki i niezależnie na jakiej diecie schudniemy Mając tak mało do zrzucanie zrobiła by to spokojnie porządnym treningiem i oczyszczeniem diety bez szalenstw a tak jak wspominasz juz łapała sie za Dukana, teraz Cykliczne ładowania, rozbija sie coraz bardziej, będzie dieta za dieta...

a jak to wyglada z odzywkami ?? bo slyszalem ze ektomorfik bez odzywek daleko nie zajedzie.. czy to prawda ?? trzeba ladowac w siebie tony jedzenia a nie zawsze to jest latwe;/

[...] : --- Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Do niedawna 3x/tyg bieganie, od dwóch tygodni nic Odżywianie : odżywiam się racjonalnie, unikam wysokokalorycznego jedzenia bez żadnych wartości odżywczych Cel : początkowo redukcja, teraz znak zapytania Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Niedoczynność tarczycy, reszta ok Preferowane [...]

[...] nie potrafię się odnieść. Musisz mieć jednak na uwadze słowa anubis84: "No bo to dodatek tylko jest, nie ma co opierać się w 100 % na spalaczu, to moze być fajny dodatek ale bez podstaw nie zdziała cudów" Osobiście, mój organizm nie toleruje spalaczy tłuszczu (nie mam pojęcia dlaczego) więc postawiłem na kofeinę, którą polecam. Fajnie mnie [...]

[...] chociaż to też sam cukier - mięso generalnie bardzo chude, z wiperzowego tylko polędwiczki, z wołowego również tylko polędwiczki a tak generalnie to jadam pierś indyka bez skóry, lub kurczaka. W tkance tłuszczowej gromadzą se metale ciężkie i hormony, chociażby dlatego warto ich unikać w codziennej diecie. Warto również oprócz eliminacji [...]

Żaden preparat nie jest skuteczny bez ćwiczenia i jakiegoś ograniczenia jedzenia SONBATY

[...] 3: Makaron durum 100g Tuńczyk w wodzie/pierś z kurczaka 100g Surówka z marchwi 100g 4:zaraz po trenigu Banan 120 g Wpc 30 g 5:45 po trenignu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 100g Surówka z marchwi 100g 6: Oliwa z oliwek 20g Ser twarogowy półtłusty 80g Jaki czas od posiłku 3 czyli przed treningowego powinienem zacząć [...]

[...] jakoś ciężko mi sobie wyobrazić żebyś tam miał 400g białka. Pękł byś chyba :D Mi się na dietach niskowęglowodanowych cera zdecydowanie poprawia (nie żebym miała jakieś problemy ale mimo wszystko), ale muszę mieć w jadłospisie warzywa i zdrowe tłuszcze. Spróbuj bo bez tych "składników" daleko nie zajedziesz i nie tylko przez zakwaszenie.

[...] nie na ekstremalne przyrosty, tylko na rekreację, to nie przeginaj. Chodzi o to, że jeśli nie jesteś głodny i masz się katować taką dietą z przymusu, to to jest trochę bez sensu. Koledzy dali Ci bardzo profesjonalne rady, ale chyba założyli, że za rok masz debiut na scenie :) Jeśli do tej pory jadałeś 3-4 typowe dla polskiego nastolatka [...]

Kreatyna, to tylko pomocny środek przy budowaniu masy. Jak nie będzie miał kalorii, to kreatyna nie zastąpi Ci jedzenia. Pompa jest nawet bez kreatyny. Zresztą tylko stacki działają w taki sposób, że ją nasilają. Musisz zacząć się porządnie odżywiać. Będzie żarcie, to organizm przy pomocy kreatyny zacznie nasilać proces budowania (anabolizm). Nie [...]

[...] dla mnie tylko mój cel. Najlepiej by było wrzucać wszystkie surowe składniki do miksera, miksować i wypijać, by nie tracić czasu na przyrządzanie czegokolwiek. Przyznaję się bez bicia do nabierającej na sile obsesji, ale warto to wykorzystać właśnie do lepszego efektu. Pozdrawiam bardzo serdecznie i liczę mimo wszystko na jakiś pozytywny odzew.

Widać, że gapa nie jesteś i bez pełnej analizy tematu nic nie kupujesz. Szkoda tylko, że nie ma takiej konsekwencji w jedzeniu. Chcesz rozwinąć temat twojego jedzenia, diety itp?

[...] wrócę na normalne treningi (5 razy w tyg/splity) to jakie suplementy mam zażywać ? BCAA na pewno ale czy do tego dorzucić od razu Kreatyne z betaalaniną czy robić jeszcze bez kreatyny ? ( Przed przerwą chodziłem od około pół roku na siłownie). No i oczywiście białko ale to będzie zależne od tego czy wykończe zapotrzebowanie z samego jedzenia [...]

[...] dodatkową b-a. po co? Z białkiem kwestia jedzenia więc po pewnie będzie ok. Nie chcę się wypowiadać na temat ilości białka jaką masz w diecie bo znam filozofie wielu ludzi na tym forum i spierać mi się nie chce ale powiem tak sporo jak na trening bez wspomagania anabolicznego powiedzmy nieco mocnijeszego ale to już nie moja kwestia..... hejka