163cm waga 82kg

W mojej opinii spalacz ma bardzo duże uzasadnienie. Zawiera duże ilości kofeiny, dzięki czemu przyspieszasz metabolizm i ograniczasz chęć jedzenia. Czy lepszym rozwiązaniem jest suplementacja samą kofeiną? Do tego nie potrafię się odnieść. Musisz mieć jednak na uwadze słowa anubis84: "No bo to dodatek tylko jest, nie ma co opierać się w 100 % na spalaczu, to moze być fajny dodatek ale bez podstaw nie zdziała cudów"
Osobiście, mój organizm nie toleruje spalaczy tłuszczu (nie mam pojęcia dlaczego) więc postawiłem na kofeinę, którą polecam. Fajnie mnie pobudza i wyleczyłem się z "nie chce mi się", "zaraz", "później", "jutro" co miało pośredni wpływ na przybieraniu na wadze (mam nadzieję, że rozumiesz co mam na myśli).

Jeżeli nie ma podstaw w postaci treningu siłowego do żaden suplement świata nie pomoże. Niestety tego co najważniejsze nie można ominąć.

Jak wyżej. Dieta i trening w planie dziennym powinien być priorytetem (przynajmniej na początku, później to wchodzi w krew i inaczej sobie dnia nie wyobrażasz) bez tego stale będziesz stała w miejscu lub co gorsza, postęp będzie nie w tym kierunku.
Czyli jak kolega wcześniej wspomniał - zamieść ankietę i posiłki.