bez jedzenia

[...] zasadami zdrowego i dosyć mało kalorycznego jedzenia >licze i to w pamieci tylko ilości białka w posiłkach .Wyznaje proste zasady ,posilek jest z duża ilością węgli to nie dodaje tłuszczy ,posikek jest bez węgli to dodaje tłuszcze.Podstawa to białko na wysokim poziomie z dodatkiem albo węgli ,albo tłuszczy nigdy tego i tego w 1 posiłku nadmiarze

mat93 osobiście aż 2 miesiące potrzebowałem aby nauczyć organizm przyjmować duże dawki jedzenia, aż wreszcie mogłem pozwolić sobie na dietę 8 kg w 2 miesiące bez problemu a tak w ogóle 2 g białka zwierzęcego i masz inny metabolizm!

[...] i złożone i zdrowe tłuszcze i teraz: -w dni nietreningowe zamierzam brać 5g kreatyny, z rana i pytanie czy na czczo przed śniadaniem (z 30-40min od pobudki do jedzenia), czy bezpośrednio przed śniadaniem, w trakcie czy po? -w dni treningowe zamierzam brać 5g przed treningiem (trenuje zazwyczaj 2-3h po śniadaniu) i teraz jak wyżej, na czczo po [...]

[...] zakaźnych i szerzącymi się drogą pokarmową: Nie kupuj i nie spożywaj środków spożywczych: niewiadomego pochodzenia; od przypadkowych sprzedawców; nieoznakowanych, tj. bez danych o producencie, bez daty minimalnej trwałości lub terminu przydatności do spożycia; w uszkodzonych lub zanieczyszczonych opakowaniach; łatwo psujących się, jak: [...]

[...] Używam spalacza gdyż prowadzę nieregularny tryb życia (praca dzień, noc, dwa dni wolnego). To prowadzi do nieregularnego jedzenia ale przed problemami zdrowotnymi prowadząc podobny tryb życia nie miałem problemów z wagą. Niestety bez spalaczy ciężko cokolwiek zrobić z dużą nadwagą. Więc jakieś rady co do stosowania i wspomagaczy typu bcaa itp?

[...] niżej. Ogólnie czułem się zmęczony, barki słabo. Dieta 1. Kreta - Owsianka, Ser biały, orzechy, rodzynki 2. Wołowina, makaron, buraki, oliwa. 3. Makaron, ser biały, banan - Kreta - Trening 4. 2 Banany, Serwatka 5. Kura, kasza, cukinia, marchew, papryka, oliwa. 6. Tuńczyk, ser biały, migdały. Skończyła się kreta, tak więc od dziś już bez supli.

[...] dips 1s sciaganie gornego drazka wyciagu 3s yates rows(rodzaj wioslowania) 2s wyciskanie sztangi stojąc(czasem pomagam sobie sprezynujac nogami,ale poki male obciazenie to bez oszustw) 2s dresik wykonuje zamiast tego cwiczenia wyciskanie sztangi na barki na suwnicy smitha siedzac 2s pomiedzy cwiczenaimi rozciagania trenowanych miesni w [...]

[...] a trening silowy byl na czczo polecam;-) ladowalem wszystko praktycznie na jeden posilek kolo 3000kcal... ale sadze ze autor jest na takim etapie ze tutaj fat powinien sie topic na lekkim minusie kcal i treingu silowym bez jakis wymyslnych systemow zywieniowych czy diet typu ud2 %-) tyle z mojej strony pozdrawiam i powodzenia autorze tematu

a tutaj bez pompy zdjatko jak to po całym dniu jedzenia wyglada heheh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e8c84dbe2c34c1688f35ad5e33a9061.jpg

Jestem, czuwam - nie odpadłam :) Ostatnie dni miałam mocno zabiegane, byłam w domu bez kompa i dlatego dopiero teraz się odzywam. Nie było przez te 18 dni od początku odstępstw od diety, ale nie zawsze trzymałam takie stosunki BTW jak trzeba, z braku czasu i czasem możliwości (np: wczoraj byłam z Papą na polowaniu, a dzisiaj zdawałam egzamin an [...]

Tak konkretnie to odpowiedzą ci Szefowe jak zaglądną, ale tak na szybko to mogę ci doradzić, że musisz sporo dołożyć do miski. Powinnaś jeść prawie 2 razy tyle co teraz (pewnie ok 1700-1800 kal) i na początek wziąć trening dla początkującej Ladies z regulaminu. Bez dobrego jedzenia i konkretnego treningu ani rusz.

27/08 Ciężki dzień, praktycznie 24 godziny bez snu – w autokarze bardzo kiepskie warunki, więc tylko Ela trochę pospała, ja jedynie lekko drzemałem. W Budapeszcie byliśmy o 7 rano i przez 9h w zasadzie ciągle na nogach – najpierw z przewodnikiem, potem podczas czasu wolnego i zakupów. Do Polski wróciliśmy po północy, popracowałem nieco i spać. [...]

też niecierpie tego siedzenia przy stole i jedzenia to jest dla mnie takie bez sensu, nawet od tego stołu nie możesz się ruszyć i wyjść na spacer bo jak przecież sie z rodziną spotykasz

[...] na minusie! Dlatego mówi się, że kcal kcal nie równa- 100 kcal z mięsa dostarcza netto mniej kcal, niż 100 kcal z rafinowanego cukru, który wchłania się natychmiastowo i bez żadnych trudności. 3 tysiące kcal z niskoprzetworzonego jedzenia i 3 tysiące ze śmieci to pozornie równa ilość kcal.Brutto tyle samo, ale netto już nie. Co to strat- tu [...]

[...] jestem pewna ze w 100% nigdy do tego nie dojdzie,ale chyba kazdy tak ma ze nie jest w pełni zadowolony z siebie,tym bardziej osoby cwiczace i trenujace. ale akceptuj siebie bez względu na wszystko...uspokój się psychicznie, pogadaj z najbliższymi...zacznij od nowa, lepiej...starczy własie uspokoic sie psychicznie to wazne. Rozmawiam z [...]

0-bez cyfry na paczce-XXL Nutrition Delicious protein pudding-smak czekoladowy+200ml wody 1-smak - 6/10, bardzo malo wyrazny ale lekko czuc czekolade/kakao 2-rozpuszczalność - 7/10, calkiem ok 3-piana - 9/10, brak 4-gęstość - 0/10, budyn! musialem 3x wody dolewac bo nie szlo wypic taka klucha. 5-ogólne odczucia - 6/10, jak dla mnie za geste [...]

[...] lecytyna w prochu wyjdze duzo taniej niz essential ale tutaj potrzebna jest konkret dawka, dobrym pomyslem moze byc fat transporter treca - tam jest sporo choiliny i betaina. do tego b-komplex 3-6 tb na dobę ___________________ szczerze nie rozumiem idei jedzenia PH, ryzykowaniem zdrowiem dla celu który mozna byloby osiągnąc bez tego ryzyka.

To fakt z kolacją. Zastanawiam się jednak czy określenie o "uzupełnieniu glikogenu" jest słuszne. Po pierwsze aby wyczerpać bak, trzeba wiele godzin treningu bez dostępu do jedzenia. Po drugie spalamy glikogen na wyższych obrotach. Zatem chodząc na siłownię, nawet trenując triathlon (jak ja) ale jedząc normalnie w sensie zbilansowanej diety, bez [...]

[...] - pół worka ryżu i ok 200g kurczaka - ewentualnie owoce, jeśli czuję, że potrzebuję troszkę więcej energii Godz 20 (po treningu): - Późny obiad, najczęściej jakieś mięso (bez kremowego sosu), kasza czy makaron (rzadko ziemniaki) i warzywa np. brokuły Godz 23 - Sałatka z tuńczyka, ew twaróg + np. pomidory Praktycznie na diecie tej nie chodzę w [...]

[...] * cebula *czosnek * imbir * miód * cytryna * sok z czarnego bzu * maliny parzone * cynamon i goździki do herbaty * witamina C, tran * mielona dzika róża Miska przekroczona, ale dziś nie przejmuję się. Grunt żeby chociaż smak szybko wrócił chlip, chlip...bez tego żadna przyjemność jedzenia. /SFD/2018/9/25/bdd11fe6d3754951a9c496e23aa8400a.jpg