SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc w 1 cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2454

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2297
cześć,chciałbym aby ktoś doświadczony pomógł ułożyć mi pierwszy cykl.Chciałbym by nie był zbyt "toksyczny" ale żeby efekty były widoczne. Nie mówię tu o górach lodowych ale o kilku kilogramach i z 2 cm w łapce. igieł się nie boję więc jak coś to śmiało można dawać propozycje.


1. WIEK:18
2. WAGA:74
3. WZROST:169
4. WYMIARY:
-biceps:35,5
-klatka:108
-udo:52
-talia:84
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata
6. DIETA:
-białko:nie mam określonej dawnki ale staram sie jeśc 3g/kg
-węglowodany:zależy od dnia (czy trening czy nie)
-tłuszcz:(2 łyżki oliwy z oliwek)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-
8. TRENING:ułożę na dniach
9. CEL CYKLU:siła i kilka kg masy
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-
11. POZIOM BF%: 19
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ćwiczę ciężko i masa stanęła, ale siła idzie
13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry, nie choruję, wyjątkowo zdrowy w porównaniu do rówieśników
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: dużo włosów na całym ciele;p
15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:115x3
-martwy ciąg:nie sparwdzalem
przysiad: j/w


pozdrawiam, Jacek

Torcida

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
węglowodany:zależy od dnia (czy trening czy nie)

możesz sprecyzować dokładniej??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2297
przeważnie, jem jakiegoś gainera, mam 3 rodzaje, lub kurczaka albo ryż, jeżeli trenuje w tym dniu to zjem np. torebke ryżu + przed treningiem porcję gainera. jeżeli nie to np tylko gainer z 3 x dziennie.

Torcida

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
chodziło mi o ilość węgli na kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2297
ok.5

Torcida

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 365 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15999
Konkret pojecie o diecie w dni bez treningu powinienes ograniczac sie wlasnie do naturalnego jedzenia a nie ****a 3x gainer to ma być ewentualność, a nie posiłek.Aras widze ze zaraz rady z kosmosu mu wy***iesz, po typie odrazu widac na podstawie wymiarów, wyników ze podchodzi do sprawy jak kazdy sezonowiec i teraz zastanawia sie jak szybko porobic sie na plaze.Nawet nie przyszlo mu do glowy zastanowić sie nad błędami w treningu, diecie czy moze nawet w regeneracji bo jak widać ma wszystko dopięte: tłuszcz: 2łyżki oliwy z oliwek

Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-05-21 23:31:48

VENI VIDI VICI

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2297
Pytanie jest o dietę aktualną.
Po.1 nie myślę jak sezonowiec żeby wy***a* sie an lato ;]
po 2.wole wszamać odzywe bo tak mi wygodniej, nie dawno urodziło mi sie dziecko mało sypiam i wyprawy na siłownie nie są regularne, oczywiście staram sie min 3x tyg.
Nie mam zbytnio możliwości regularnych posiłków, nie osądzaj mnie na pierwszy rzut oka

Torcida

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28277
sorry, ale

" nie dawno urodziło mi sie dziecko mało sypiam "

" 1. WIEK:18 "

dieta tez trening - musi bolec.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 217 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1153
Bywa i tak :)

teraz dziecko masz mozesz koksić do bólu

co by Ci kto nie napisal i tak pewnie wezmiesz:D na początek jak już to prop solo.i popraw miche:)


1-6/8 100mg e2d

pozdro

Zmieniony przez - bededuzy18 w dniu 2009-05-22 01:21:52

życie człowieka zaczyna się po 50-tce w bicepsie!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
chcesz powiedziec ze stosujesz gainery zamiast normlanych posilkow ?
to tak samo jak ostatnio koles mi mowi ze je koktalje bialkowe (jajko surowe + banan) i sie dziwi czemu nie rosnie
zanim zacokolwiek sie zlapiesz postaraj sie dowiedziec czegos wiecej o diecie, odzywki bialkowe/gainery sa jedynie suplementem a nie substytutem zroznicowanej diety.

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2297
"bededuzy18" - jeden normalny który odpowie na temat, sog

Torcida

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy Cykl! Która Opcja.

Następny temat

rosyjska meta

WHEY premium