Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

28.03.2021

Wolne

29.03.2021

1:20h jazdy
W sumie to zapas w płucach a nogi puchły
Chociaż wczoraj i dziś mało snu jak na mnie co odczułem.







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-03-29 12:45:05

30.03.2021

Wolne

31.03.2021

1h jazdy
Tour of Watopia wziąłem udział taki bardziej świadomy niż ostatnie wyścigi więc nie jechałem stałym tempem a reagowałem na jakieś ucieczki czy podjazdy, które starałem się trzymać w okolic 3,5w. Fajnie i szybko, później dobiłem do 1h luzem (zarejestrowało 55min bo mnie przeniosło na wyścig ).






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-03-31 13:56:46

01.04.2021

Sumo na sali:

A) Podciąganie nachwytem 10p - 10p - 10p - 8p
B) Wyciskanie zza karku 45kg x10 x10 x8

C1) Podciąganie poziome na TRX 8p - 8p - 8p
C2) Wyciskanie KB za rączka 6kg x15 x15 x15

D) 1-arm KB Snatch 12kg x8 x8 x8
E) 1-arm KB Swing 20kg x15 x15
F) KB Swing 26kg x15 x15

G1) Prostowanie za głową 20kg x15 x15 x15
G2) Uginanie z krążkiem 10kg x12 x12 x12
G3) Spięcia na piłce 25p - 25p - 25p
G4) Jaskółka 20kg x10 x10 x10

+ stabilizacja, rozciąganie

02.04.2021

Wolne, jednak wyrobione 19k i 42 piętra

03.04.2021

Tour of Watopia: Stage 2
Dziś to się zmachałem lekko. Mało snu i jedzenia w sumie to się tak przełożyło, że znowu nogi puchły a płuca mogły. To chyba w tą lepsiejszą stronę idzie.





Oraz świąteczne wypieki
Robione na oko, bez przepisów, wyszły nieźle. Spokojnych!





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-04-03 15:19:29

Tobie również zdrowych i spokojnych

Smacznych świąt!

04.04.2021

Dłuższe spacery, 21k w nogach.

05.04.2021

TOW Stage 2: Shorter Ride
Nieplanowane bo tak z nudów wsiadłem przed TV i w trakcie stwierdziłem, że się spocę.
Wyszło nieźle. Ujechałem główny podjazd ze średnią 319W, przeyebane być grubym
Do tego nowy PR z 5sek - 725W i w sumie 731W trenażer mi chyba nie złapał nigdy.

Do tego dziś rano też dłuższy spacer więc aktywnie.







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-04-05 19:21:48

Z gratkami ze te 5 sekund poczekam aż pomiar zamontujesz. O ile mnie pamięć nie myli, mój trenażer sporo zawyżał ma dole, ale górę bez dwóch zdań zawyżał. Także czy to 700 z hakiem czy 800 czy 1000 trudno zgadnąć

Wg testów DCRainmaker'a mój Flow moc zaniża praktycznie w każdym zakresie względem innych pomiarów a i powyżej 700w prawie nie wchodził gdy inne wskazywały mu 800-900w

Więc potwierdza się to o czym pisałem. Jesteś za duży by z 5s wykręcić tylko 725W. Przy dłuższej próbie Twoja "dużość" będzie przeszkodą, jednak przy krótszych śmiało możesz laki palić