Dieta

Witam Mam zamiar wziąć mutanta 7kg tylko problem tkwi w tym że jestem uczulony na białko.3 dawki mutanta dziennie nie powinny mi zaszkodzić po to jakieś 60g biała ale diety już nie mogę bo za dużo białka. I tu taki pytanie czy opłaca mi się tego gainera brać bez diety? Czy osiągane coś?

Witam, ważę 84kg i mam 185cm wzrostu, chciałbym przed budową masy obniżyć poziom tłuszczu. Czy taki zestaw Clenburexin+bialko +bcaa będzie skuteczny, gdy celem jest pozbycie się zbędnego tłuszczu bez utraty mięśni ? Mam dietę zakupioną na potreningu, jednak chciałbym przyśpieszyć efekt suplementacją.

witam. obecnie jestem na "masie". Trzymam diete, lecz mam takie dni że po prostu albo nie mam czasu, albo nie chce mi się kompletnie jeść. Zazwyczaj wtedy omijam jakiś posiłek, lub jem go na siłe z poźniejszym. Dlatego mam pytanie czy warto w moim przypadku zaopatrzyć się w gainera aby chociaż przez niego dostarczyć kcal, węgle itp.

Witam. Mam 18 lat i ciężko mi przybrać na masie. Moja waga 53 kg i wzrost 182cm. Ćwiczę na siłowni w domu i staram się dużo jeść. Czy znalazłaby się jakaś osoba co mogłaby mi ułożyć dobrą dietę przy zapotrzebowaniu 2800 kcal. Każda odpowiedź jest dla mnie pomocna. Pozdrawiam.

Witam trenuje na siłowni na siłę i rzeźbę i potrzebuje do tego dietę bo trochę gruby jestem pomocy

Witam, planuje powrót na silownie z tym ze teraz bardziej poważnie. Chciałbym żebyście ocenili moją dietę na masę. Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost:183cm http://pokazywarka.pl/kjubab/ Zmieniony przez - melon210 w dniu 2015-09-13 00:55:33

Witam.Układając sobie dietę , co zrobić jeśli 5-6 posiłków nie da rady zjeść przez dzień bo dużą część czasu jestem w szkole.Co należy jeść w szkole żeby miało podobny skutek ?

Witam chcialbym sobie ułożyc dobrą diete na mase i niewiem jakie powinno byc dzienne zapotrzebowanie na poszczegulne składniki tj.białko,ww,tłuszcze.Niewiem ile gram tych składnikow powinno byc na kazdy kg ciała. Moja waga to 60kg a wzrost 178.

Mam 17 lat. mam 160 i ważę 65 kilo. dostałam od znajomego taką diete. dieta: 1 sniadanie - 3 jajka + warzywa 2 sniadanie - razowiec + chuda szynka 3 posiłek - filet z kurczaka lub ryba jakas + brokuły 4 posiłek - 50 g chudego twarog do tego zamierzam ćwiczyć a6w i aerobić. czy da to efekty? kto mi pomoże?

Witam stosuje diete redukcyjna poruszona w moim poprzednim temacie i po 2-3 tygodniach odezwala sie moja watroba powikszajac sie i dostalem plamy watrobowe.I tu moje pytanie co teraz napewno nie bd ciagnal tego dalej a jesli zaprzestane diety i chce wiedzec czy moge stosowac inna diete jak tak to jaka ?

Witam Przedstawiam tu moja dietę proszę o sprawdzenie jej i skorygowanie. Moje gabaryty: Wzrost:165 cm Waga:70 kg Wiek 22 lata Cel:masa Do każdego posiłku dorzucone są warzywka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98a865d5e0704cffb7527a6f892198da.jpg

Witam. Mam pytanie, czy dobrze rozłożyłem proporcję BTW w diecie na redukcję. Wydaję mi się, że jest ciut za mało kcal, ale głównie chodzi właśnie o wspomniane proporcje BTW. Z góry dzięki za cenne rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2c45d4333ee4f93b6bbefa03793f11d.jpg

Siemanko ! Przedstawiam wam mam moją pierwszą dietę na masę do oceny. Nie jestem pewien co do posiłków przed i po treningu... Wiek 19lat, waga 66kg, wzrost 174. Czekam na opinie. Pozdro ! http://zapodaj.net/images/9c5cb871105e5.png http://zapodaj.net/images/9c5cb871105e5.png

Cześć, chciałbym Was zapytać czy mogę utrzymywać węgle na poziomie 0-30g jeżeli dobrze się tak czuję? Czy są one w jakiś sposób niezbędne dla organizmu? Jak długo mogę tak się odżywiać? Może tylko kilka informacji: Redukcja 1600-1800kcal 87kg 185cm B:120-140 T:100-140 W:0-30

Witam ;] chcialbym sie dowiedziec jaka dieta jest najlepsza dla osoby zaczynajacej przygode z silownia ;] Dokladnie chodzi mi o to co najlepiej i o jakich porach jesc a czego nie jesc. Czy w dni treningowe innaczej sie odzywiac niz w dni nietreningowe ? z gory dziekuje POZDRAWIAM :P

Cześć Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety ? Z góry dziękuje :) Zmieniony przez - Bajsa w dniu 2011-11-29 19:57:56

Witam, Mam lat 18 1,87m wzrostu i ważę 70kg ogólnie rzecz biorąc ćwiczę regularnie jem również sporo staram się sporo nabiału ale mimo wszystko nie mogę przybrać na masie:/ nie chcę używać żadnych "wspomagaczy" i czy mógłby ktoś pomóc mi z dopasowaniem diety abym mógł przybrać trochę na wadze?

Witam, czy można zastąpić kurczaka twarogiem (dużo taniej wyjdzie)? Przykładowo na obiad jadlbym 150g ryżu a po nim placki białkowe. I w ogóle mam zamiar jeść jakieś 200 g twarogu dziennie bo to tanio wychodzi

hej mam pytanie kto ulozy mi diete ? podam wam produkty jakie jej na codzien i uluzcie mi to w 5 posilkach : jogurt, jablka, brzoskwinie, chleb z szynka, platki owsiane , twarog , jajka , ryz , mieso w kurczaka , ziemniaki, a teraz godziny w ktoryc jestem w szkole : poniedizalek 8 - 16 wtorek 10 - 20 sroda 7 - 14:30 czwartek 10 - 20 pietek 7 - 15

Witam, mam na imię Krzysiek jestem 1 raz na tej stronie i chciałbym prośić was o pomoc. Przejdę do rzeczy: - Mam 16 lat - Szybki metabolizm - Wzrost: 171cm - Waga: 50 kg Chciałbym aby ktoś pomógł mi rozpisać diete, ponieważ wyglądam jak szkielet i nie czuję się komfortowo.