3 najlepsze

[...] po 12 powtórzeń ) -uginanie nóg w leżeniu ( 5 serii po 12 powtórzeń ) Brzuch: -unoszenie nóg ( 5 serii po 12 powtórzeń ) Jakie aeroby mogę wykonywać w domu ? I jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ? Co byście dodali do mojego planu treningowego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 70 kg Wzrost: 176 cm Cel treningowy: [...]

WITAM !!! Od dawna czytam forum wiec postanowiłem sie zarejestrować A mianowicie półtora miecha temu miałem małe "spięcie" na wiejskim sztachet-party typ z którym sie tłukłem był ode mnie jakieś 25-30 kg większy w sensie ze jest tego samego wzrostu ale bardzo gruby ja wazę 70 kg ale przejdzmy do rzeczy wyskoczyłem z z nim na solowe na początku [...]

[...] plan ćwiczeń oraz polecili mi odżywki odpowiednie dla mnie i mojego stażu. Ćwiczyłem pół roku miałem przerwę pół roczną. Chciałbym wrócić do treningów. Moje początki niebyły najlepsze gdyż ćwiczenia układaliśmy sami z kolegą, efekty były jakie były ale zawsze coś to dawało. Teraz znaleźliśmy siłownię z większym i lepszy sprzętem. Uważam ze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_i365_d400x400.jpg HMB Opis DYMATIZE HMB 90kap. HMB działa antykatabolicznie, silnie zwiększa przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej, wpływa na wzrost siły. Oszczędza białka mięśniowe i tym samym przekierowuje organizm na czerpanie energii z tłuszczy w trakcie cykli treningowych [...]

Witam. Mam 185 cm wzrostu 77 kg wagi. Nie mam tłuszczu nigdzie poza nogami oraz dolna partia brzucha wiec chciałbym do sierpnia trochę zredukować. Moim zdaniem to najlepsze wyjście. Potem zacznę masę. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni wiec mięśni nie ma prawie w ogóle. Potem wstawię zdjęcie Dieta do oceny W dni treningowe czyli poniedzialek, środa, [...]

witam mam 30 lat 188cm i waze okolo 104kg najgorsza waga - 120 najlepsza - 97 historia spalaczy: clenburexin, scorch, thermo stim, detonate, tse i pewnie cos jeszcze Po jednych czylem sie dobrze po innych gorzej, wolalbym unknac juz zlego samopoczucia czy kolatania serca. Najlepsze wyniki zrobilem na detonate ale juz jest niedostepny bo bylo w nim [...]

[...] i jak wy byście zrobili. otóż mam strasznie beznadziejna prace gdzie przez te 7 godzin jestem w ciągłym ruchu i brakuje mi czasu na konkretne jedzenie,zmiany też nie są najlepsze(nocka-20wychodze z domu przychodzę 6rano,popołudniówka 11wychodze z domu wracam 21-22) ale mam nadzieję że da się coś zrobić a wiec: mam 20 lat 85kg 185cm wzrostu [...]

Witam po raz kolejny.Zbliża się lato powoli, czyli najlepszy okres do pokazania się co osiągnęliśmy przez roczek ostatni.. Doradźcie Pomóżcie rozpiszcie co najlepsze dla mnie.wyraźcie swoją opinie. Z GÓRY dziękuje i POZDRAWIAM. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 179 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 40 Obwód talii : ? [...]

[...] Zarzuciłem armidex ( 4 tab, brałem po pół co 2 dni) Cabaser ( 0.5 tab tydz. Tez zjadłem 4 tab) Dorzuciłem proviron 2 tab ed ( wczoraj zaczalem 3) i sarm rad 140 I najlepsze jest to, ze gino wróciło. Nastrój tak gowniany jak nigdy ( od dziś rano). Dodatkowe utrudnienie takie, ze teraz dostać się do lekarza to cud, a mieszkam za granica [...]

Witam, postanowiłem zacząć (wreszcie) ostrą kuracje odchudzającą. Temat zakładam, bo nie wiem jak ułożyć sobie plan ćwiczeń na, żeby dał w miarę najlepsze efekty dla spalenia tkanki tłuszczowej, nie przyrostu siły etc. Żeby było przejrzyście: proszę o pomoc w ułożeniu ogólnego planu treningowego, z akcentem na ćwiczenia siłowe. Wymiary podane w [...]

Ten post bedzie pelnil role "prototypu" wlasciwego posta. Wrzucajcie tu zdjecia pozycji i technik konczacych z podpisami, z ktorych na koniec wybierzemy najlepsze i zamiescimy we wlasciwym poscie, ktory bedzie pelnil role informacyjna dla poczatkujacych, praktykow lub innych zainteresowanych osob. Jezeli wynikna jakies niescislosci w nazewnictwie [...]

Heja, Grzebalem ostatnio nieco w necie na ten temat i znalazlem nieco info. Pamietam jak wyszyscy tu chwalili genfara...mimo 50mg/ml podobno klepal przywoicie...jest cos lepszego http://www.veterinariasanpedro.com/peso200.html Produkt weterynaryjny, czyli kontrola jakosci i badanie stezenia (wterynarzowi konia szkoda, w przeciwienstwie delara [...]

[...] mam takiego sprzętu, mam raczej na myśli jakiś pomysł na wykonywanie tego ćwiczenia na czymś innym niż poręcze nie mam na myśli ćwiczenia zastępczego (lub w ostateczności najlepsze zastępcze ćwiczenie) - Czy moge pizgać po 5 - 6 serii podciągania na drązku na szerokim uchwycie? (plecy) - i generalnie jakby mógł mi ktoś wytłumaczyć czego z czym [...]

[...] Ma to być ostatni cykl masowy, po którym zaczne maksymalizowac definicje przy stałej wadze.(szału nie ma ale mój cel to jakieś 75-7 kg przy 10% bf) Dlatego chce sięgnąć po najlepsze środki. Później najwyżej jakąś zwykłą kredką się wspomoge od czasu do czasu. Czytałem o cloudzie z pół dnia. No ale odpowiedzi satysfakcjonującej nie znalazłem. O [...]

[...] nic mu nie mówiłem na razie. Martwi mnie jednak jego ciśnienie,bo to swietny koles i nie chce żeby coś mu sie stało(z kim będe trenował ) Napiszcie co i jak. I niech piszą osoby powyzej 13 lat Dzięki. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] i hodowcy krów maczali palce w tym żeby ludzie nie przestali pić mleka, bo to by oznaczało dla nich ogromne straty finansowe. Społeczeństwo musi szukać odpowiedzi a nie ślepo wierzyć mediom. Media to najlepsze narzędzie władzy bo to właśnie media wpajają nam co jeść i jak żyć a większość ludzi ślepo w to wierzy i dlatego żyją tak jak nie należy.

[...] wiedz witam wszystkich na forum nie chce nikogo tutaj męczyć treścią długiego postu wiedz postaram się jak najkrócej zakładam nowy temat bo nie wiem co będzie najlepsze dla mnie a cel moim jest redukcja i przy okazji rzeźba klatki piersiowej Moje dane/wymiary wiem 30lat wzrost 170 waga 83kg obwód w pasie (talia) 100cm klatka [...]

[...] gdzie, ale sądze, że na poddaszu (nie za korzystnie). Dopiero będę zaczynał ćwiczyć i na sprzęt mam narazie ok. 600zł +/- (razem z wysyłką). Podajcie mi jakieś propozycje najlepsze dla mnie, na tym sprzęcie miałbym ćwiczyć ja i mój kolega. Nie wiem czy brać osobno ławeczkę i dokupywać resztę, czy brać atlas. Nie wiem nawet skąd taki sprzęt [...]

Do Paraolimpiady w Rio zostało 2 i pół miesiąca. Nasi parolimpijczycy powoli przygotowują się do tej imprezy. Na paraolimpiadzie wystartują najlepsze zawodniczki i zawodnicy z światowego rankingu wśród których nie zabraknie i naszych najlepszych ciężarowców specjalizujących się w wyciskaniu leżąc. [...]

Niby dieta jest ale stosujac ją 2 tyg widze 0 efektów wrecz mam uczucie że chudnę. Ogolnie w 5 miesięcy utyłem z 68 na 90. Jedząc często, nie zawsze zdrowo, ale po prostu stosowałem się do wskazówek jak często i kiedy co powinno się jeść. minusy to były takie że - zapomniałem wtedy o tłuszczach - jadłem często pożywienie z wysokim IG Najlepsze [...]