Jaka diete zastosowac do suplementow: - gainer mct (3kg) - creatine monohydrate aby otrzymac jak najlepsze efekty (chodzi mi glownie o przyrost masy) ? Misiek
mam 17 lat 189 cm wzrostu i ważę 60 kg chciałbym rozpocząć trening na masę ale nie wiem jakie ćw byłyby najlepsze czy kupować odżywki czy nie ?? i powinny być składniki mojej diety Proszę o pomoc i porady
Jak ćwiczyć przedramiona w domu bez sprzętu? (Ewentualnie drążek) Jakie ćwiczenia będą najlepsze pod szybkie rozbudowanie przedramion i poprawieniu waskularyzacji na oto tej partii? :-):-)
Witam jaki polecicie glosnik do 50 zl?cjce zeby mial wejscie jack ma mp3 i zeby gral jak najlepiej w tej cenie czyli jakosciowo i glosno wiem ze to malo kasy ale w tej cenie najlepsze podawajcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Co jest najlepsze: interwały, sprinty ciągłe czy biegi ciągłe? Chodzi mi głównie który lepiej wzmacnia szybkość i wydolność oranizmu (i nie spala mięśni lub niezbyt dużo).
witam. mam pytanie otoz ktore buty wedlug was sa najlepsze do gry w koszykowke ? ;p co sadzicie o modelach "jordan sixt plus" oraz "jordan retro 12" :D z gory dzieki za info ;p
Witam chciałbym zakupić sobie białko ale nie wiem które jest najlepsze.Brałem mono i glutamine. MAM 18 lat 176 cm wzrostu waże 70kg biceps-34 klata-102 udo-64
wyszłem z osrodka cwiczyłem ale na sucho teraz chce szybko i duzo przytyc mam 195 cm wzrostu i 76 kg wagi a mam dojscie do wszystkich sterydów , jakie są najlepsze ? z góry dzieki za odpowiedz
które warzywa są najlepsze aby nie zjadać złych węgli itp. bo po jakimś czasie może się znudzić ogórek zielony i pomidor co jest jeszcze dobrą alternatywą?
jakie sa najlepsze przekaski pomiedzy posilkami ktore sa bogate wartosci odzywcze ktore pomagaja w przybraniu na wadze wiem ze wale ryzowe na pewno co jeszcze?
Witam chcialbym uzyskac porady na temat jak moge polaczyc odzywki aby osiagnac jak najlepsze rezultaty. Posiadam Nitrobolon I(trec), Animal PUmp(universal), Kre-alkalyn(sci&fit).